10 cose da non dire mai al tuo bambino ansioso

Quando i bambini sono cronicamente ansiosi, anche i genitori più ben intenzionati possono pronunciare parole che esacerbano, invece di alleviare, i sentimenti ansiosi. I genitori non ansiosi hanno il vantaggio del tempo, della saggezza e del ragionamento dalla loro parte, e questo può portare a dichiarazioni che respingono inconsapevolmente i sentimenti ansiosi del bambino.

Può essere molto difficile guardare un bambino lottare con l'ansia, ma l'obiettivo del genitore è aiutare il bambino a imparare a tollerare e affrontare i sentimenti, non a cercare di rimuovere tutti i potenziali fattori scatenanti dell'ansia dalla vita del bambino.

È essenziale che i genitori rimangano calmi e positivi quando affrontano l'ansia di un bambino. Mentre un genitore non dovrebbe tentare di risolvere l'ansia, i bambini prendono spunto dai loro genitori. Il modo in cui rispondi ai loro pensieri e comportamenti ansiosi può prepararli per affrontare con successo o aumentare l'ansia.

Con questo in mente, evita di usare queste 10 frasi quando tuo figlio verbalizza pensieri e sentimenti ansiosi (o si impegna in comportamenti ansiosi):

Non preoccuparti.

Non puoi allontanare l'ansia di tuo figlio dicendogli di non preoccuparsi. È già preoccupato. Questa affermazione implica che le preoccupazioni sono irragionevoli o inaccettabili. Un approccio migliore è: puoi dirmi di più sulle tue preoccupazioni?

Non è niente di grave.

I bambini ansiosi sanno che le loro preoccupazioni sono un grosso problema. Le loro preoccupazioni possono influenzare negativamente le relazioni tra pari, le relazioni familiari, il rendimento scolastico e altre aree di funzionamento. Questo è un grosso problema. Prova questo, invece: vedo che ti senti molto in ansia per questo. Facciamo un po' di respirazione profonda insieme.

Starai bene.

Chiunque abbia mai sperimentato un'ansia eccessiva o un attacco di panico sa che il bene non è qualcosa che risuona con una mente ansiosa. Quando la mente ansiosa di un bambino sta correndo, non sente nulla di simile. Rassicura tuo figlio con questa frase: sono qui per aiutarti.

Non c'è niente di cui aver paura.

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I bambini ansiosi hanno molto da temere: giudizio, rifiuto dei pari, fallimento e l'elenco potrebbe continuare. Non puoi eliminare l'ansia con una frase veloce. Puoi aiutare ad alleviare le paure aprendo la porta a una conversazione: parliamone insieme.

Hai solo bisogno di dormire di più!

Una delle parti difficili dell'ansia infantile è che rende difficile andare a letto. Una mente preoccupata tende a correre di notte quando la frenesia della giornata finalmente rallenta. Questa non è colpa di tuo figlio. Prova questo: facciamo insieme un'app di meditazione prima di andare a letto per aiutarci a rilassarci nel sonno.

Lo farò.

I bambini ansiosi vogliono affrontare le loro preoccupazioni ed essere più indipendenti, ma i pensieri ansiosi spesso si frappongono. Questo può portare i genitori esasperati lungo il percorso di aggiustare e fare. Tuttavia, ciò non aiuta il bambino a sviluppare capacità di coping. Usa questa frase positiva per aiutare tuo figlio a superare un momento ansioso: so che ti senti ansioso, ma so che puoi farlo. Sono qui per supportarti.

È tutto nella tua testa.

L'ansia è un disturbo che si basa sul cervello, ma respingerla in questo modo fa vergognare il bambino ansioso, aumentando i sensi di colpa. Usa invece questa frase utile: sembra che il tuo cervello preoccupato sia davvero rumoroso in questo momento, facciamo una passeggiata insieme e calma quel cervello preoccupato.

Affrettarsi!

I bambini ansiosi tendono a muoversi a passo di lumaca. Mentre alcuni rimangono intrappolati nella trappola del perfezionismo, altri sono gravati da sentimenti di rimpianto quando prendono decisioni. Dire loro di sbrigarsi aumenta solo i sentimenti di colpa e impotenza. Fai una semplice domanda per aiutare tuo figlio ad andare avanti: come posso aiutare?

Smettila di pensarci.

Fidati di me, tuo figlio vorrebbe smettere di pensare pensieri ansiosi. Il problema è che è molto difficile interrompere il ciclo del pensiero ansioso senza adeguati supporti. Prova questo: rispondiamo a quel cervello preoccupato dicendogli cose positive!

Non so di cosa hai bisogno.

Essere genitori di un bambino ansioso è molto difficile e spesso addirittura estenuante. Tuttavia, tuo figlio ha bisogno che tu rimanga calmo e pieno di speranza di fronte all'ansia. Se esprimi disperazione, l'ansia di tuo figlio aumenterà. Prova questa frase: facciamo un brainstorming sui modi per aiutare a calmare le nostre menti in questo momento.

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Ci vuole tempo e pratica per imparare a far fronte all'ansia. Tuo figlio non intende aggrapparsi, fare sempre le stesse domande o cadere a pezzi nel parcheggio della scuola. L'ansia fa accadere tutte queste cose (e altre) a molti bambini ogni singolo giorno. Cerca un aiuto esterno per dare a tuo figlio gli strumenti di cui ha bisogno per imparare a far fronte e fai del tuo meglio per rispondere con empatia e compassione quando viene da te con le sue preoccupazioni.

Ultimo aggiornamento: 26 febbraio 2021