11 modi per combattere la noia in una relazione

La dura realtà del lungo termine relazioni : La noia colpisce.

Col passare del tempo e la relazione è fase di luna di miele si allontana sempre di più nello specchietto retrovisore, è probabile che sia eccitante chimica tu e il tuo partner una volta non siete più così presenti. Potresti trovarti con il pilota automatico, in una routine monotona con il tuo partner, e la prossima cosa che sai, sei decisamente annoiato.

Quando una relazione è più recente, tende ad essere più eccitante. Stai vivendo molti primi con il tuo partner, le scintille volano e tu stai avendodivertimento.Quando una relazione è più vecchia, è normale sperimentare la noia in alcuni aspetti della tua relazione, che si tratti della tua vita quotidiana a casa con il tuo partner, della tua mancanza di appuntamenti notturni, della tua vita sessuale o di tutto quanto sopra.

Dovresti essere preoccupato per la noia in una relazione?

Se sei annoiato nella tua relazione attuale, sicuramente non sei solo. La terapista di Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, spiega: “La noia è normale. Non possiamo essere felici e festeggiare tutto il tempo. Allo stesso modo, non possiamo essere attivi e goderci ogni momento con il nostro partner '.

Poiché questo è qualcosa di abbastanza normale, potresti chiederti se dovresti preoccuparti se stai vivendo una fase poco brillante. Fortunatamente, la noia in una relazione non è necessariamente una bandiera rossa lampante. Annoiarsi non significa automaticamente che sei con il partner sbagliato o che la relazione è condannata e destinata a fallire.

come aiutare il tuo partner con l'ansia

Essere a proprio agio contro essere annoiati

Fai un passo indietro e guarda bene la tua relazione. Chiediti questo: confondi il sentirsi a proprio agio con l'essere annoiati? O il fatto che ti senti a tuo agio ti fa annoiare? Ti manca semplicemente il modo in cui volavano le scintille? Cerca di individuare i dettagli che vanno di pari passo con la tua noia. Di quali aspetti della relazione sei annoiato? Identificare ciò che non ti piace dello stato attuale della tua relazione è il primo passo per cambiarlo.

Chiediti: vuoi risolverlo?

Anche se la noia stessa non è una bandiera rossa, tudovrebberosii preoccupato se a nessuno di voi interessa davvero fare qualcosa per 'aggiustarlo'. Catchings dice: 'Se sappiamo che la noia ha bussato alla nostra porta, entrambi i partner dovrebbero comunicare e creare modi per riportare la scintilla'. Aggiunge: “La mancanza di interesse nel farlo potrebbe indicare che la relazione potrebbe essere in difficoltà. In questa fase è importante valutare i pensieri e i comportamenti che abbiamo nei confronti del nostro partner e della relazione nel suo insieme '.

Oh, e anche una vita sessuale noiosa dovrebbe essere qualcosa su cui vuoi lavorare e fare qualcosa. Gli studi hanno collegato l'infedeltà alla noia sessuale; Il bar normale , l'indagine su scala più ampia sulle relazioni disponibile, ha rilevato che per le persone che tradivano i loro partner, la noia era la ragione per cui il 71% degli uomini e il 49% delle donne cedevano all'infedeltà.

Idee per abbellire le cose

Ci sono sicuramente modi per sconfiggere la noia in una relazione - e non includono necessariamente spendere molti soldi o volare in qualche posto esotico. Esistono certamente modi semplici per abbellire le cose. Solo perché non stai più sperimentando molte prime tipiche relazioni non significa che non puoi provare nuove cose insieme. In effetti, è un motivo in più per essere spontanei. Anche fare piccole cose che si discostano dalla tua norma possono creare novità per le nuove coppie, nuovi ricordi e, soprattutto, eccitazione!

Aumenta l'adrenalina e prova qualcosa di avventuroso, come prendere una lezione di surf o provare insieme un nuovo tipo di lezione di fitness. Fare qualcosa di fresco e di aumentare la frequenza cardiaca può accendere una scintilla e riportarti ai tempi in cui tu e il tuo partner vi siete innervositi per la prima volta. Oppure concentrati sul fare un sacco di piccole cose e goderti i piaceri semplici sotto una luce diversa.

5 fasi della contrattazione del lutto

Ecco alcune semplici idee che Catching suggerisce per le coppie che affrontano la noia:

voglio davvero morire

1. Avere un 'giorno / notte fuori' ogni settimana
2. Sii creativo e decora insieme una stanza
3. Prepara una bella cena a casa
4. Fai un regalo per il tuo partner
5. Godetevi la reciproca compagnia con un bicchiere di vino o un tè freddo
6. Lascia i Post-It in giro per casa dicendo al tuo partner che lo ami
7. Chiedi a una babysitter o ad un amico di famiglia di prendersi cura dei bambini e di andare a fare una passeggiata o al cinema
8. Coccolatevi sul divano e guardate il vostro programma o film preferito: i popcorn sono un vantaggio!
9. Manda il pranzo all'ufficio del tuo partner con una bella nota
10. Fuggi per un fine settimana in un B&B locale o anche più lontano
11. Colazione a letto con una nota d'amore

La noia della tua vita sessuale è un aspetto completamente diverso, anche se può essere risolto con un po 'di comunicazione, sforzo e una mente aperta. Sii onesto e diretto l'uno con l'altro, anche se all'inizio può essere decisamente imbarazzante.

Ecco alcuni suggerimenti per combattere la noia sessuale:

• Dì al tuo partner le tue più eccitanti e chiedigli di condividere le loro più grandi eccitazioni con te
• Condividi le tue fantasie tra loro
• Guarda il porno insieme per avere nuove idee
• Invia un testo o una foto sexy per creare eccitazione e attesa
• Chiedi quello che vuoi a letto
• Cambia scenario (se fai sesso solo in camera da letto, prova la doccia, il soggiorno o il bancone della cucina ... punti bonus per l'originalità)
• Prova il gioco di ruolo
• Cambia chi istiga la sessione di sesso

Coinvolgere un professionista

Sfortunatamente, è possibile che i tuoi sforzi non funzionino come speravi. In questo caso, potrebbe essere il momento di coinvolgere un professionista - e non c'è assolutamente nulla di cui vergognarsi.

Catchings dice: 'Cerca un file consulente specializzato in coppie . Molte coppie rifiutano l'idea o aspettano troppo a lungo per farlo e quando sentono che la barca sta affondando vogliono iniziare il processo di terapia '. Aggiunge: 'La prevenzione è fondamentale e avere un professionista che ti guida, con la loro competenza e cura, potrebbe essere il miglior investimento che potresti mai fare per salvare la tua relazione'.

Alla fine, per superare questo momento difficile della relazione, dovrai impegnarti. Non puoi combattere la noia con l'inazione. Dovrai lavorare per riportare un po 'di scintilla e divertimento nella tua relazione, ma lo saràcosìne e 'valsa la pena.