12 commenti che sono inaspettatamente dannosi per la salute mentale delle persone

Se un amico soffre di una malattia mentale, è comprensibile voler aiutare o offrire parole di sostegno. Vedere qualcuno che ami nel dolore fa male anche al tuo cuore. Non c'è niente di sbagliato nel raggiungere la salute mentale di un amico, ma il rispetto e la delicatezza sono fondamentali. Un commento insensibile o scarsamente ponderato può causare una spirale o un episodio depressivo per qualcuno con problemi di salute mentale.

Presta attenzione alle tue parole. Questi 12 commenti potrebbero danneggiare attivamente la salute mentale di qualcuno e, come minimo, non aiuteranno a migliorare il loro benessere.

'Qualcun altro sta peggio di te.'

Malattia mentale non si ferma solo perché qualcuno là fuori soffre più di te. Vorremmo poter dire al nostro cervello: 'Le cose non vanno così male, in confronto!' La malattia mentale spesso non ascolta la ragione. Il mondo è oscuro e pieno di terrori, quindi non farci sentire in colpa per le nostre stesse lotte.

'Puoi farlo! Sei così forte. '

Grazie? Ma la forza non aiuta. La malattia mentale è una battaglia che dura tutta la vita, e solo perché abbiamo messo fuori combattimento il demone dell'ansia per quel giorno non significa che non tornerà la prossima settimana. Lodare la nostra forza ora può portare a minimi peggiori in seguito, quando la nostra malattia mentale ritorna e lottiamo per allentare la sua presa.

'Uscirne fuori.'

Credici: lo faremmo se potessimo. Ma se le malattie mentali sono scomparse con uno schiocco di dita, perché dovrebbechiunquesoffrire? Dicendoci di 'tirarci fuori' può persino peggiorare i nostri problemi. Quando la nostra malattia mentale non evapora magicamente, temiamo di deluderti.

'Tutti si stressano!'

Certo, questo è accurato. Tuttifastressarsi! Ma essere 'stressati' non equivale a 'avere un disturbo d'ansia . ' Le malattie mentali non scompaiono quando gli esami intermedi sono finiti - questo è qualcosa che affrontiamo per tutta la nostra vita.

'Stai cercando scuse.'

Sì, depressione può causare evitamento o ritardo. Un attacco d'ansia potrebbe significare lasciare una festa in anticipo. Potremmo perdere un appuntamento. Ma la malattia mentale non è una scusa: è la causa e il nostro comportamento è il sintomo. Dire che la nostra ansia o depressione è una 'scusa' è come dire che l'influenza è una 'scusa' per una brutta tosse.

“Perché sei ancora stressato? È successo così tanto tempo fa! '

Non respingere le preoccupazioni di qualcuno che soffre di diagnosi come il disturbo da stress post-traumatico ricordando loro che l'evento in questione è accaduto 'molto tempo fa'. Eventi nel lontano passato possono incombere nella nostra memoria, il che significa che non ci sembrano 'molto tempo fa'.

'Affronta le tue paure! Puoi farlo!'

No, letteralmente non possiamo e, francamente, non è così facile. Lo siamo affrontare le nostre paure ogni giorno. L'acrofobia (o la paura dell'altezza) non sarà miracolosamente curata perché decidiamo di saltare da un aereo. E ansia sociale non scompare perché abbiamo partecipato alla festa di compleanno del nostro migliore amico. Se noifareaffrontare le nostre paure, sarà alle nostre condizioni o con la cura e la guida di un terapeuta.

'Stai solo cercando attenzione.'

In realtà, il contrario. Se le nostre malattie mentali potesserofermareattirare così tanta attenzione, sarebbe fantastico! Per favore, non guardare un amico che soffre di depressione e pensa che le sue lacrime siano solo per spettacolo.

come riprendersi da un rifiuto

'Rilassarsi.'

Una malattia mentale non è un frigorifero. Credici: ci piacerebbe rilassarci. Saremmo entusiasti se potessimo battere i talloni insieme tre volte e improvvisamente essere meno agitati. Ma chiederci di 'rilassarci' potrebbe solo esacerbare la nostra spirale e portare a più stress - per tutti - nel lungo periodo.

“Hai davvero bisogno di medicine?O: Forse hai bisogno di medicine? '

Sei un dottore? Tu seimiomedico? Chiaramente no, perché nessun medico suggerirebbe di abbandonare improvvisamente i nostri farmaci. E se non lo siamo prendendo farmaci , ti preghiamo di confidare che abbiamo considerato pienamente la lista delle opzioni e che l'assenza di farmaci è la migliore strategia per la nostra specifica malattia. Vogliamo il tuo supporto, non le tue opinioni mediche non qualificate.

'Hai pensato a cosa stai facendo passare la tua famiglia?'

Tutto il tempo. Letteralmente ogni giorno. La maggior parte delle persone con malattie mentali lotta con la convinzione di esserlo ferire la loro famiglia , rendendo questo viaggio di colpa altamente efficace. Ma se speri di aiutarci a superare la nostra malattia mentale invocando i nostri cari, ripensaci. Tutto quello che stai facendo è aggiungere peso al nostro fardello.

'Pensa positivo!'

Sì, praticare schemi di pensiero positivi è un trattamento prezioso per alcune malattie mentali. Ma è un processo lungo, normalmente sottoposto alla guida di un terapeuta. Se potessimo ' pensa positivo ! ' per capriccio, non avremmo una malattia mentale, o potremmo almeno attenuarne i sintomi. Quindi, sebbene la tua positività possa essere apprezzata, tieni questi pensieri per te. Altrimenti, aumenti il ​​peso che i malati di mente portano ogni giorno.

Stiamo tutti lavorando a qualcosa

Il modo migliore per supportare qualcuno che sta affrontando problemi di salute mentale è ascoltare, non parlare. Vogliamo tutti il ​​meglio l'uno per l'altro e siamo ansiosi di fornire qualsiasi soluzione per alleviare il dolore di qualcuno. Ma suggerire soluzioni casuali non è sempre la risposta. A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è sapere che qualcuno si prende cura di noi abbastanza da starci vicino e capire i nostri problemi senza giudizio.