3 consigli per gestire l'ansia per i soldi

uomo donna coppia guardando le finanze

Lo stress e l'ansia per il denaro sono inevitabili. Quando le persone hanno troppo poco, sono ansiose di fare di più. Anche quando guadagnano abbastanza, può essere difficile risparmiare o investire in modo efficace.





Ma nonostante l'ubiquità delle preoccupazioni finanziarie, c'è una tendenza - anche tra i membri della famiglia e i partner romantici - a evitare completamente l'argomento. A volte le persone considerano apertamente discutere di denaro come un tabù o un tabù. Tuttavia, evitare queste conversazioni esacerba solo l'ansia finanziaria.

Ci sono tre semplici passaggi che puoi compiere per alleviare lo stress economico. Agire o avere conversazioni sulle finanze può essere imbarazzante, ma è meglio per la tua salute mentale che evitare l'argomento.





1. Affronta le tue paure sui soldi

Affrontare la tua ansia per il denaro, piuttosto che evitarlo, è il primo comportamento da adottare. Ma da dove cominciare? 'Denaro', definito in senso lato, copre molti argomenti, quindi determina esattamente cosa ti sta causando la maggiore tensione mentale in un dato momento. Sono i tuoi prestiti studenteschi? Mancanza di risparmi per la pensione? Incapacità di risparmiare abbastanza per un acconto sulla tua prima casa? Una volta che sei stato in grado di identificare esattamente cosa ti sta causando angoscia, sei in una posizione molto migliore per trovare una soluzione.

Anche se le tue preoccupazioni sul denaro sono di vasta portata, cerca di prenderne nota tutte. Annotare ogni ansia finanziaria e assegnarle un livello di intensità da 1 a 10 è una buona strategia per ridurre la paura, secondo psicoterapeuta Olivia Mellon . Sarai in una posizione migliore per esaminare ogni preoccupazione in un modo logico e calcolatore che può ridurre l'ansia o persino i sentimenti di panico.



xanax può aiutare con la depressione?

2. Mettiti in contatto con la tua rete

Successivamente, dovresti cercare qualcuno di cui ti fidi e iniziare una discussione sulle tue preoccupazioni riguardo al denaro. Anche se la persona che hai selezionato non sa molto di soldi, le amicizie e altre reti di supporto giocano un ruolo fondamentale nella nostra felicità e capacità di gestire lo stress. Se il tuo confidente scelto non ha una visione approfondita di come gestire meglio i fattori di stress specifici che circondano il denaro, molto probabilmente conosce qualcuno che lo fa.

La persona con cui ti confidi potrebbe avere le tue stesse preoccupazioni. Questa coincidenza può essere confortante e riaffermare la vocina nella tua testa che diceva che non puoi essere l'unico alle prese con un problema particolare.

3. Sviluppa un piano

Dopo aver determinato quale particolare problema di denaro sta causando stress e identificato un sistema di supporto, il passaggio finale è sviluppare un piano per affrontare in modo proattivo le tue preoccupazioni. In questa fase del processo, potresti esserti reso conto che le tue paure riguardo al denaro non erano così terribili come pensavi in ​​precedenza e che sei in grado di risolverle con l'aiuto della tua rete.

Se, tuttavia, ritieni di aver ancora bisogno di aiuto, vale la pena cercare un terapista autorizzato e avere una discussione onesta sulle ansie legate al denaro. Lavora con qualcuno di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio ad aprirti.

Abbiamo bisogno di soldi per vivere e abbiamo bisogno di serenità per vivere bene. Gestendo sia l'ansia che le finanze, puoi stare tranquillo e avere una buona salute mentale.

Bio: Zach Scott è un consulente finanziario presso Avviso Clearfront . È specializzato nella collaborazione con professionisti nuovi e di metà carriera alla ricerca di risposte su come posizionarsi al meglio per il futuro successo finanziario.