3 suggerimenti per impedire ai social media di uccidere la tua relazione intima

La tecnologia potrebbe rivitalizzare le nostre connessioni e comunicazioni perse con altre persone - pensa a tutte le persone del tuo liceo con cui non interagiresti mai se non fosse per Facebook - ma la nostra dipendenza dai social media sta rallentando uccidendo le nostre relazioni più intime.

Molti millennial non saranno d'accordo con questa affermazione, ma quelli di noi che hanno 35 anni o più possono ancora ricordare quando gli appuntamenti erano più un'esperienza di qualità. Non c'erano distrazioni da telefoni, Internet o social media. Sei uscito e hai trascorso del tempo con il tuo partner, comunicando verbalmente e imparando a vicenda le vite, gli interessi e le personalità. Questo era il modo per entrare in contatto a livello intimo, il tipo di intimità necessaria per sostenere le collaborazioni per anni.

Come terapista delle relazioni, vedo molte coppie che, a causa delle loro connessioni sui social media, lottano con la comunicazione a livello intimo. In quasi tutti i casi di infedeltà che vedo, Twitter, Facebook, Snapchat o persino LinkedIn hanno un ruolo nel perché e come il partner che tradisce si allontana dalla relazione. Il sito barare Ashley Madison fornisce un social network per l'infedeltà, ma le persone ne hanno davvero bisogno?

Secondo un sondaggio del 2015 di Zephoria Internet Marketing, la maggior parte degli utenti di Facebook trascorre, in media, più di 20 minuti per visita al sito, di solito due o tre volte al giorno. Oggi i nostri partner hanno ricevuto più di un'ora di totale attenzione da noi? Molti di noi possono rispondere a questa domanda con 'Beh ... non esattamente'.

come convivere con l'ansia?

I social media non solo ti portano via il tuo partner, ma ti portano anche tempo. A volte è psicologicamente salutare avere la solitudine, entrare in contatto con il proprio io più intimo. Se non ti conosci intimamente, come puoi condividere quelle parti di te con altre persone?

Molte volte vedrò che le coppie non si concedono questo tempo privato. Recentemente, in una sessione con una coppia, è stato rivelato che una persona aveva 'apprezzato' un commento di un ex amante che aveva più di un anno sui social media. La coppia aveva litigato per giorni sentendosi frustrata e violata dalle azioni dell'altro. Un partner era ossessionato dal tentativo di scoprire se l'altro partner li amava davvero. E, dopo molte ricerche, hanno trovato quello che stavano cercando: una comprensione della forza distruttiva dei social media sulla loro relazione intima.

E se avessero avuto questo momento di solitudine, e fossero più in sintonia con i propri bisogni e desideri, e potessero esprimersi l'un l'altro? E se questa coppia trascorresse più tempo a comunicare in modo efficace faccia a faccia? Questo potrebbe aver avuto un risultato molto diverso, uno con una profonda connessione intima.

Stai riconoscendo che i social media stanno uccidendo la tua relazione intima? Quindi voglio lasciarti alcuni suggerimenti per aiutarti a riconnetterti con il tuo partner.

Suggerimento n. 1: limita il tuo tempo sulle piattaforme di social media.Sii consapevole del tuo partner e del tempo che trascorri insieme. Anche scorrere senza pensare o dare un'occhiata al tuo telefono mentre sei con il tuo partner può farli sentire poco importanti.

Suggerimento n. 2: sii 'amico' del tuo partner faccia a faccia.Mi viene in mente la “Pina Colada Song”, Escape, di Rupert Holmes. Millenials, potresti dover cercare questi testi. Potresti essere sorpreso da quanto hai in comune e quanto ti diverti mentre inizi conversazioni più intime. Incoraggio le coppie nella consulenza a dedicare 15-20 minuti un paio di volte alla settimana a lavorare per comunicare meglio tra loro.

Suggerimento n. 3: concedetevi l'un l'altro per la vostra privacy.Non è necessario per noi conoscere ogni dettaglio sui pensieri e le attività del nostro partner. Ciò lascia poco al mistero l'uno dell'altro. Cerca di evitare di 'ficcare il naso' sulle pagine dei social media del tuo partner per trovare indizi su di loro. In caso di dubbio, fare riferimento al Suggerimento n. 2 e chiedere loro. Nell'era dell'informazione, vogliamo saperne di più, ma va bene che queste cose vengano fuori gradualmente mentre condividi le tue vite.

I social media hanno il loro posto ed è ottimo per connettersi con tutti i tipi di persone. Per quanto allettante possa essere rimanere in contatto, in realtà disconnettersi può essere più vantaggioso e impedirti di uccidere lentamente le tue relazioni intime.