4 suggerimenti per la co-genitorialità con un narcisista

La co-genitorialità non è mai facile, ma la co-genitorialità con un narcisista è una partita completamente diversa. Narcisisti sono egocentrici e incapaci di anteporre i bisogni di chiunque ai propri, compresi i bisogni dei propri figli! I narcisisti amano il caos, il dramma e il controllo. I narcisisti veramente disturbati dalla personalità ti tengono fuori equilibrio costringendoti a salire sulle montagne russe di abusi e seduzione.

Ecco quattro strategie che ti aiuteranno a rafforzare la tua forza e ridurre lo stress:

1. Gestisci le tue aspettative

Un narcisista non cambierà, quindi è fondamentale che tu ricordi che il caos e il dramma che crea non riguardano te. Nella relazione, ti ha fatto sentire come se stessi camminando sui gusci d'uovo, sempre secondo indovinare, mai abbastanza buono? Mettere gli altri fuori equilibrio è l'arma segreta di un narcisista, e lui non si arrenderà, qualunque cosa accada. Non aspettarti che si faccia avanti, diventi empatico o rinunci al suo desiderio di controllo emotivo. Gestire le tue aspettative renderà le cose più facili. Sapere che non cambierà pone le basi per la prossima strategia.

2. Parallel Parenting

La vera co-genitorialità è impossibile con un narcisista, quindi mira invece agenitorialità parallela. Cosa significa questo? A casa tua, le tue regole; a casa sua, il suo circo. Rendi la tua una casa sana, sicura e amorevole per contrastare il caos emotivo che prospera nella sua casa. Concentrati sulle qualità che probabilmente scarseggiano a casa sua: empatia, amore, limiti e sicurezza nell'esprimere sentimenti.

3. Attenersi al piano

Prepara un piano genitoriale che entrambi i genitori devono firmare. Se necessario, assumere un avvocato per garantire che il documento abbia valore legale. Nella misura in cui è possibile, attenersi a quel piano, anche quando cerca di interromperlo cambiando orari, date e così via. Non rinunciare, non chiedere scusa; basta attenersi al piano. I narcisisti cercheranno sempre di sfruttare la situazione a loro vantaggio. Non alimentare il desiderio di caos del narcisista coinvolgendoti e diventando emotivo. Lascia che le piccole cose ti scivolino via e usa la posta elettronica per le cose grandi. La posta elettronica riduce lo stress perché non esiste un tiro alla fune emotivo che spesso accade al telefono. Per non parlare, è tutto documentato!

4. Cura di sé

Non importa quanto bene gestisci le aspettative, il genitore parallelo e ti attieni al piano, sei destinato a sentirti esausto dal comportamento del tuo ex. Ecco perché la cura di sé è essenziale. Devi costruire non solo una famiglia sana, ma anche una persona sana! Assicurati di dormire, mangiare bene, costruire una tribù di sostegno e cercare una terapia per affrontare i pericoli della co-genitorialità con un narcisista.

lamictal aiuta con l'ansia?

Può essere terribilmente difficile affrontare un ex e co-genitore che ha seri problemi di personalità. Tuttavia, puoi ancora creare ambienti sani per i tuoi figli pianificando e gestendo lo stress. Una volta che impari a gestire un file narcisista , il resto dei tuoi doveri genitoriali sembrerà facile in confronto.

Bio: Chaya è un membro di ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , la migliore comunità online per mamme single in cerca di supporto e guida.