4 modi per affrontare le 'paure di settembre'

Una donna con un ombrello trasparente si protende verso una foglia gialla

A meno che tu non sia un estremo appassionato di latte speziato alla zucca e odiatore estivo a tutto tondo, probabilmente hai sperimentato le 'scarie di settembre'.





A differenza dei Sunday Scaries, che arrivano ogni settimana intorno alle 19:00. domenica, settembre Scaries ha colpito (per fortuna) solo una volta all'anno con l'avvicinarsi dell'autunno. C'è solo qualcosa in settembre che sembra scoraggiante e faticoso. Questo esatto sentimento potrebbe aver portato a un Grammy per Greenday, la cui canzone 'Svegliami quando finisce settembre' è apparso nel loro pluripremiato album.

Le paure di settembre sono particolarmente reali per coloro che sono ancora a scuola, tornando al mondo dei compiti e dei documenti di ricerca. Tuttavia, gli adulti che lavorano tutto l'anno non sono immuni dalle scarie di settembre.





Anche nei lavori d'ufficio a tempo pieno, l'estate sembra un po 'più facile dell'autunno. Forse sei abbastanza fortunato da avere i venerdì estivi, o forse le persone nel tuo ufficio hanno maggiori probabilità di primavera per un fine settimana di tre giorni. Quando lo stato d'animo estivo è in pieno svolgimento, le cose sembrano essere più rilassate.



quale dei seguenti non è uno dei tipici effetti collaterali minori dei farmaci antipsicotici?

Tuttavia, l'estate non dura per sempre e le cose iniziano a sembrare molto diverse con la fine dell'estate.

Affrontare le paure di settembre

Prima che le scarie di settembre ti abbattano completamente, segui questi 4 suggerimenti per affrontare.

hai un quiz aggiuntivo?

1. Ricorda gli aspetti positivi dell'autunno

Pensa alle cose dell'autunno che ti rendono felice. Raccolta di mele, sidro a spillo, torta di zucca, spostamenti meno sudati, elaborata pianificazione dei costumi di Halloween, pensare ai tuoi cani che rotolano tra le foglie autunnali cadute - qualunque cosa ti faccia sentire eccitato.

Puoi persino fare un settembre lista dei desideri pieno di piccole cose semplici che ti piacerebbe fare, vedere, mangiare e bere. Quindi, usa quell'eccitazione per contrastare il terrore che provi per la fine di agosto.

2. Pianifica qualcosa da guardare al futuro

Questo è un altro metodo per contrastare la tua paura con l'eccitazione! Pianificare qualcosa di divertente per la fine del mese può darti qualcosa di cui sentirti entusiasta, anche per un periodo di cui non ti senti entusiasta. Se ti senti giù, puoi riprenderti pensando a ciò che hai pianificato e a quanto sarà divertente.

Può essere qualsiasi cosa, da una grande serata fuori con i tuoi amici a una cena intima a un weekend lungo . Le opzioni sono infinite, anche senza il clima estivo e le spiagge.

3. Usa il tempo del cambiamento a tuo vantaggio

Settembre è un periodo di transizione. Forse questa è la tua scusa per provare un nuovo taglio di capelli, tingere i capelli di un colore diverso o regalarti un paio di nuovi pezzi per il tuo guardaroba (perché, sai, il bianco non è consentito dopo il Labor Day). Ehi, se la spesa per la scuola era una delle uniche cose che ti piaceva di tornare a scuola quando, puoi persino comprarti delle nuove forniture da scrivania per il tuo ufficio.

Naturalmente, continua a ricordartelo il cambiamento può essere una buona cosa - e di certo non deve essere sempre spaventoso. Inoltre, sei già sopravvissuto a Septembers. L'hai capito!

il paxil fa aumentare di peso?

4. Concediti un'ulteriore cura di sé

Infine, permetti a te stesso di provare tutte le emozioni che stai provando. Sopprimere i tuoi sentimenti non aiuta. Confidati con un amico fidato o un familiare e potresti scoprire che si sentono esattamente come te.

Puoi scrivere su un diario i tuoi pensieri, tenere traccia dei tuoi stati d'animo, annotare le cose per cui sei grato e tutto il resto. Fai bagni extra lunghi, medita, lavora su alcuni mantra, prendi il tuo correzione esercizio , qualunque sia la riduzione dello stress automedicazione i metodi funzionano meglio per te. Il tuo corpo e la tua anima hanno bisogno di cure extra.

Alla fine, è semplicemente un altro mese

Segui questi suggerimenti e sarai un professionista nel combattere gli spaventi di settembre. Ricorda, sei già riuscito a superare questi momenti di paura! Spesso, le cose che temiamo finiscono per non essere neanche lontanamente così brutte come pensavamo che sarebbero state. Hai superato settembre prima e puoi farlo di nuovo.

Di Più, la prossima estate sarà qui prima che tu te ne accorga.