4 modi per sapere se si tratta di tristezza o depressione

È normale sentirsi un po 'giù, stressati o ansiosi ogni tanto, poiché la carriera e le pressioni sociali possono alimentare momentanee esplosioni di tristezza e farti sentire un po' 'fuori'. E anche se non puoi aspettarti di sentirti al meglio ogni singolo giorno, se sei preso da un implacabile senso di disperazione che ti impedisce di goderti le esperienze che ami di più, potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino ai tuoi sentimenti.

Si stima che il 7% degli adulti soffra di depressione clinica, secondo il Istituto Nazionale di Salute Mentale , pari a 15,7 milioni di persone negli Stati Uniti Anche se il segno più comune di questa malattia è un profondo senso di disperazione, la depressione colpisce le persone in modi diversi. Non tutti coloro che sono depressi sperimentano lo stesso tipo di sintomi e il livello di intensità può variare a seconda dell'individuo e delle circostanze di quella persona.

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La tristezza è uno stato d'animo?

La tristezza è un'emozione provocata da una varietà di sentimenti, tra cui: delusione, dolore, rimpianto e stanchezza. La tristezza può essere considerata uno stato d'animo se i sentimenti sono temporanei. È del tutto normale sentirsi tristi in quanto è una delle sei principali emozioni umane-gli altri sono felicità, rabbia, sorpresa, paura e disgusto. La tristezza è un'emozione molto utile in quanto spesso significa per noi ciò che riteniamo importante e come ci piace essere trattati.

Sperimentare la tristezza è una normale reazione umana a momenti difficili e alla fine può scomparire. Questa sensazione è anche una piccola parte della depressione e alcune persone con depressione potrebbero non sentirsi affatto tristi. Se trovi difficile discernere se si tratta di depressione o di 'blues', ci sono alcuni punti da considerare. Se hai riscontrato uno dei seguenti sintomi per almeno due settimane, potresti soffrire di depressione, secondo il Istituto Nazionale di Salute Mentale .

Mancanza di concentrazione

Se ti accorgi che le scadenze, gli impegni o le commissioni di routine sembrano scivolare dalle tue dita e apparire confusi, questo può essere un segno di depressione . La difficoltà a concentrarsi, ricordare e prendere decisioni è il risultato del tuo cervello preoccupato da pensieri di tristezza, che portano a pensieri sfocati e possibilmente alcune decisioni strane e fuori dal carattere.

Appetito e / o cambiamenti di peso

Poiché la depressione ti lascia chiuso e controllato, può sollevare la testa come una perdita di appetito. Potresti dimenticarti di mangiare o perdere interesse a cucinarli o prepararli da solo. Può anche accadere il contrario, in cui si verifica un aumento della fame e si è spinti a mangiare troppo, poiché il tuo corpo potrebbe usare le abbuffate di cibo come fonte di conforto.

Travolgente senso di paura

La sensazione di essere in preda al panico o di essere ansiosi può essere un altro indizio di una possibile depressione. Più che una normale apprensione per nuove situazioni, l'ansia è una costante sensazione di pensieri ossessivi e di panico che possono provocare sintomi fisici, come battito cardiaco eccessivo, sudorazione e problemi di sonno.

Perdita di interesse o piacere per gli hobby e le attività

Forse hai sempre aspettato con impazienza quella lezione di yoga del lunedì sera o lo scrapbook dei tuoi ricordi preferiti, ma un giorno non riesci a trovare la motivazione o il desiderio di farlo. Se questo si traduce nel saltare più di alcune uscite o esperienze, potrebbe essere qualcosa di più serio. La depressione ti rende apatico verso gli interessi che una volta fornivano gioia, interrompendo così le stesse attività che potevano migliorare il tuo umore.

Questa è solo una piccola istantanea dei possibili segni di depressione: ogni volta che la tua vita quotidiana e il tuo normale funzionamento vengono interrotti da questi sintomi primari, vale la pena valutarli ulteriormente. La depressione non significa debolezza o un difetto di carattere e non è qualcosa che puoi facilmente scrollarti di dosso. Se credi di esserlo sperimentare la depressione , è importante.

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