4 modi per superare lo stress dei disturbi dell'apprendimento

Se hai difficoltà di apprendimento, la scuola può essere un'enorme fonte di stress. Una disabilità di apprendimento, da non confondere con un problema di apprendimento, che può coinvolgere handicap visivi, motori, uditivi, disabilità intellettiva o disturbi emotivi, ma è invece un problema di elaborazione neurologica, che può interferire con abilità come matematica, scrittura o lettura. Non solo è più difficile mantenere alti i voti, ma può essere socialmente imbarazzante quando altre persone notano le tue difficoltà. La pressione di amici e familiari aumenta, soprattutto quando i tuoi voti non riflettono lo sforzo che fai.

Se sei nel mondo del lavoro, per ora hai finito con la scuola, speri di aver finito di litigare con un disturbo dell'apprendimento. Sfortunatamente, spesso non è così. I disturbi dell'apprendimento sono condizioni per tutta la vita che continuano a influenzarti, anche dopo aver completato la scuola.

In che modo i disturbi dell'apprendimento causano stress

Molte persone non si rendono conto della misura in cui un disturbo dell'apprendimento può influenzare la vita quotidiana per tutta la vita, comprese le prestazioni lavorative. Inoltre, i disturbi dell'apprendimento non sono evidenti dall'esterno, quindi molti soffrono in silenzio. È difficile spiegare agli altri come imparare in modo diverso e le sistemazioni che potresti richiedere. Tali idee sbagliate sulle difficoltà di apprendimento le rendono anche più stressanti.

Bassa autostima

Quando lotti accademicamente, la fiducia ne risente. Inoltre, la società esercita così tanta pressione sulle persone affinché ottengano lauree e la nostra società purtroppo non è riuscita a incoraggiare lo sviluppo di altre abilità e percorsi. Quando trascorri ore ogni giorno a scuola facendo cose che non sono orientate verso la tua forza, l'autostima prende una botta. Potresti lottare. Potresti avere una scarsa concezione di te stesso e considerarti meno motivata o meno intelligente a causa di una difficoltà di apprendimento.

Problemi sociali

Le persone con difficoltà di apprendimento a volte vengono inserite in classi diverse in base alle loro esigenze di apprendimento, tuttavia, questo le separa dalla folla 'popolare' o 'intelligente'. Giusto o sbagliato, la maggior parte di noi desidera essere accettata da questi gruppi, indipendentemente dal fatto che unirsi a questi gruppi sia o meno nel nostro interesse.

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Inoltre, alcune delle sfide di elaborazione delle informazioni che accompagnano i disturbi dell'apprendimento rendono più difficile l'elaborazione dei segnali sociali. Potrebbe essere difficile capire gli altri o esprimere chiaramente i tuoi pensieri.

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Paura di sbagliare

La preoccupazione cronica di poter diplomarsi, ottenere un buon lavoro, mantenersi felicemente e trovare un gruppo sociale adatto ha un prezzo da pagare. Siamo tutti preoccupati per il nostro futuro, ma una disabilità di apprendimento aggiunge complessità alla pianificazione per il futuro. Combinata con una bassa autostima, questa paura del fallimento può sembrare opprimente.

Altri problemi associati

I disturbi dell'apprendimento spesso hanno condizioni concomitanti che complicano ulteriormente la tua situazione. L'ADHD, le difficoltà comportamentali, l'ansia e la depressione tendono a verificarsi più frequentemente negli individui con difficoltà di apprendimento, quindi questa popolazione può affrontare uno stress aggiuntivo associato alla gestione di molteplici bisogni.

Come affrontare lo stress da disturbi dell'apprendimento

Ci sono molti tipi di difficoltà di apprendimento tra cui ADHD (difficoltà a prestare attenzione e rimanere sul compito), dislessia (incapacità di comprendere il testo), discalculia (incapacità di ordinare i numeri), disgrafia (difficoltà nell'atto fisico di scrivere) e deficit di elaborazione difficoltà a dare un senso ai dati sensoriali). Ecco alcune strategie per far fronte a una disabilità dell'apprendimento:

• Comprendi te stesso.Se possibile, ottieni una buona valutazione attuale per conoscere la tua diagnosi, i punti di forza e le esigenze. Se ne hai già fatto uno, assicurati di aver compreso i risultati e gli eventuali consigli forniti. Il valutatore dovrebbe essere in grado di darti una spiegazione. In alcuni casi, il valutatore può anche formulare raccomandazioni specifiche per affrontare i tuoi problemi di apprendimento.
• Conosci i tuoi diritti.Se hai una disabilità dell'apprendimento diagnosticata, puoi qualificarti per un alloggio o un'istruzione specializzata, anche in un college o in un ambiente lavorativo. Organizzazioni come Capito.org e il Centro nazionale per i disturbi dell'apprendimento sono solo un paio di posti dove puoi saperne di più sui tuoi diritti e su come chiedere alloggio. Inoltre, il Dipartimento dell'Istruzione del tuo stato dovrebbe disporre di informazioni e risorse per spiegare le leggi federali e le procedure locali.
• Ricevi l'aiuto di cui hai bisogno.Chiedi un incontro con i tuoi educatori o datori di lavoro per discutere le tue esigenze. In un contesto educativo, feedback o check-in regolari sono importanti per rimanere in pista. Le strutture universitarie in genere hanno un ufficio di servizi per la disabilità per aiutare gli studenti a navigare nei servizi che possono aiutare. Ai datori di lavoro può anche essere richiesto di fornire alloggi per garantire un ambiente di lavoro equo.
• Valuta e tratta altri problemi.Poiché avere un disturbo dell'apprendimento aumenta il rischio di altre condizioni di salute mentale, considera di parlare con un professionista della salute mentale. Potresti trarre vantaggio da uno screening per assicurarti che non ci sia nient'altro da fare. Questo è particolarmente importante se stai vivendo stress a causa della difficoltà di apprendimento. Il supporto esterno può essere essenziale per una buona gestione dello stress.

Le difficoltà di apprendimento sono più importanti durante l'infanzia, dove la lunga giornata scolastica si accumula sulle sfide. Le persone dimenticano, tuttavia, che le difficoltà di apprendimento colpiscono anche gli adulti. Poiché le difficoltà di apprendimento tendono ad essere una 'disabilità silenziosa', non immediatamente evidente al di fuori delle situazioni di performance, è facile che le persone con difficoltà di apprendimento vengano trascurate.

Tuttavia, non possiamo sottovalutare il segno che le disabilità dell'apprendimento lasciano nel corso della vita. Contribuiscono a fatica e altri problemi di salute mentale, oltre a contribuire allo scarso rendimento scolastico o lavorativo. L'autodifesa è essenziale per sfruttare al massimo il tuo potenziale, ma sappi che questi problemi possono essere superati.