5 comportamenti impulsivi che stanno distruggendo la tua salute mentale

Una donna balla in un negozio di dischi

La maggior parte delle volte, le persone impulsive non possono davvero aiutare il loro comportamento. In effetti, alcune persone lo sono geneticamente predisposto all'impulsività e una manciata di malattie mentali come disturbo borderline di personalità e disturbo bipolare sono caratterizzati da comportamenti impulsivi. Non è necessario che tu abbia una malattia mentale per agire in modo impulsivo, ma impegnarti in tali comportamenti potrebbe causare più danni alla tua salute mentale di quanto pensassi.





Ecco 5 esempi di comportamenti impulsivi (molti diversi) che potrebbero distruggere la tua salute mentale.

effetti a lungo termine di effexor





Bere eccessivo

Bere eccessivo e il binge drinking sono pericolosi, come l'alcol altera le sostanze chimiche nel cervello e influenza il funzionamento dei neurotrasmettitori, che è fondamentale per una buona salute mentale.

Sappiamo tutti che il bere ha un modo per farci rilasciare le nostre inibizioni ... e questa non è necessariamente una buona cosa. Ad esempio, l'impulsività del bere eccessivo può portare a comportamenti impulsivi ancora più deplorevoli, come iniziare una rissa o avere rapporti sessuali non protetti. L'alcol è un depressivo ed eccessivo bere può rendere una persona depressa più depressa , così come è più probabile che prenda in considerazione il suicidio o l'autolesionismo.



Prendere droghe

C'è un gran numero di farmaci pericolosi là fuori che possono causare effetti negativi sulla mente sia a breve che a lungo termine. Molti farmaci creano dipendenza, quindi quella che è iniziata come una decisione impulsiva (provare un determinato farmaco) può provocare una dipendenza totale, specialmente in qualcuno già predisposto a dipendenza .

I farmaci creano cambiamenti nel cervello, che vanno da paranoia alle allucinazioni - e questi effetti potrebbero non interrompersi al termine del viaggio. Ad esempio, l'uso della metanfetamina può aumentare il rischio di sintomi di schizofrenia , e l'uso di cocaina a lungo termine altera il cervello in un modo che rende più difficile provare piacere e felicità senza usare droghe.

disturbo bipolare 1 e 2

Diventare violento e aggressivo

Tutti si arrabbiano di tanto in tanto, ma la maggior parte delle persone è in grado di resistere alla violenza reale. Tuttavia, alcune persone hanno difficoltà a contenere la loro rabbia e impulsivamente finiscono per combattere fisicamente qualcuno, prendere a pugni oggetti, rompere cose o urlare.

A lungo termine, il ricorso alla violenza e all'aggressività quando si è arrabbiati si tradurrà in un'incapacità di elaborare la rabbia in modo sano. Inoltre, le persone che si scagliano rischiano di provare senso di colpa e vergogna dopo il loro episodio violento.

Violenza domestica è anche un problema per chi ha problemi di controllo degli impulsi, rendendo insostenibile una relazione sana e traumatizzando il tuo partner. Per non parlare del fatto che ci sono implicazioni finanziarie e legali se si danneggia la proprietà di qualcuno o, peggio, si ferisce fisicamente qualcuno.

Gioco d'azzardo

Alcune persone possono giocare d'azzardo in modo responsabile, mettendo qualche dollaro in nero o godendosi il cameratismo e l'eccitazione di una partita di carte settimanale con gli amici. Tuttavia, una scommessa impulsiva su una corsa di cavalli o una grossa vincita da una slot machine può esporre qualcuno all'ebbrezza di un giocatore d'azzardo, alimentato dall'adrenalina e dall'eccitazione dell'assunzione di rischi.

un disturbo depressivo maggiore è meglio caratterizzato da

Quando un'abitudine al gioco d'azzardo sfugge di mano, può causare una moltitudine di problemi nella vita personale di qualcuno. Il gioco d'azzardo può consumare il tuo tempo, lasciarti in debito o farti prestare maggiore attenzione all'abitudine invece che alle cose importanti della vita, come le relazioni o il lavoro.

Umore generale e la felicità può dipendere dalle vincite al gioco , e depressione è probabile che si verifichi quando un giocatore subisce grosse perdite. Il gioco d'azzardo può anche diventare un mezzo di evasione. A causa della mancanza di capacità di coping, i fuggitivi non possono sopportare i loro problemi e le loro emozioni in modo sano.

Binge eating

Sì, il cibo sembra diventare più delizioso di anno in anno e disponibile con il semplice tocco di un dito e in un attimo, ma da qualche parte bisogna tracciare una linea! Come per gli altri comportamenti impulsivi, ciò che può iniziare come 'prenditi cura di te stesso' può trasformarsi in una vera e propria abitudine ... in alcuni casi, un disturbo alimentare.

Quando manca il controllo degli impulsi, binge eating può trasformarsi in un problema serio. Le persone che si abbuffano potrebbero dipendere dal cibo per aiutarle ad affrontare lo stress o le emozioni negative. Se sta passando una brutta giornata e il cibo è davanti a loro, potrebbero non essere in grado di smettere di mangiare, anche se si sentono pieni. Spesso, il binge eating si traduce in un circolo vizioso che si perpetua scarsa autostima .

Un professionista può aiutare a frenare i comportamenti impulsivi

Per smettere di prendere decisioni pericolose e impulsive, devi fare uno sforzo consapevole per cambiare i tuoi modi e ottenere aiuto, e non c'è momento migliore per cambiare le cose di adesso.

I comportamenti impulsivi possono avere effetti a lungo termine sul benessere fisico e mentale. Se non sei sicuro di avere un problema serio con questi comportamenti, parla con un medico o un professionista della salute mentale per ottenere un feedback.