5 lezioni di salute mentale che ho imparato da mia madre

Sono stato allevato da un forte, imperfetto, divertente, amorevole, idiosincratico,sorprendentemamma single. Non credo di essermi reso conto di quanto fosse incredibile fino a quando non sono diventata madre io stessa e ho sperimentato in prima persona quanto sia intenso e stimolante crescere i figli - e lo stavo facendo con un partner altamente coinvolto. Non ho idea di come abbia fatto mia madre da sola.

Ha tirato tutto cosa da mamma single mentre lavori a tempo pieno come insegnante, che è un lavoro molto estenuante da svolgere mentre ti prendi cura dei tuoi figli. Era completamente esausta dopo il lavoro, e spesso ho rimproverato il fatto che non fosse piena di energia o di allegria come sembravano essere le altre madri.

Ora vedo che non aveva senso paragonarla ad altre madri, perché nessuna madre è perfetta. Nessuna madre ha tutto insieme, almeno non subito. E ora so che mia madre aveva l'ingrediente più essenziale per crescere dei bravi bambini: la presenza e l'amore incondizionato. Era sempre lì per me e mia sorella, sia emotivamente che fisicamente. Era la nostra roccia ed è il motivo per cui siamo sopravvissuti a quella che a volte è stata un'infanzia molto tumultuosa.

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È per questo che non solo siamo sopravvissuti, ma abbiamo prosperato, ed è per questo che siamo diventati due donne forti e resilienti. E gran parte di ciò era perché mia madre era una sopravvissuta lei stessa. La sua vita è stata un esempio di come vivere nonostante le circostanze difficili, avendo avuto il tappeto tirato fuori da sotto di lei più di una volta.

Mia madre praticava ' automedicazione 'Prima che fosse una cosa. Ha sempre preso sul serio la sua salute mentale ed emotiva e ha dato il buon esempio a noi ragazze. Senza ulteriori indugi, ecco alcune lezioni di salute mentale che mia madre mi ha insegnato:

1. Non versare mai da una tazza vuota

Mia madre ci ha insegnato che non puoi prenderti cura degli altri se prima non ti prendi cura di te stesso. Ci ha insegnato che la cura di sé non è egoista e che renderla una priorità nella tua vita non solo avvantaggia te, ma anche tutti quelli che ti stanno vicino e a cui tieni. Mia madre è stata una sostenitrice della terapia (sia per lei che per me) sin dalla tenera età, ed è uno dei motivi per cui ho continuato con la terapia per tutta la mia vita adulta.

2. Hai più forza e resilienza di quanto pensi

Quando la vita mi mette in crisi, penso spesso a mia madre. So che se fosse riuscita a superare alcune delle cose che ha fatto, posso farlo anch'io. Mia madre mi ha insegnato che ognuno di noi ha un pozzo di potere e resistenza dentro di sé, sempre disponibile. Dobbiamo solo crederci, e mia madre mi ha insegnato a fare proprio questo.

3. Dì sempre la tua verità, anche se ti spaventa

Mia madre non ha mai messo a tacere noi ragazze e ci ha permesso di avere una voce in casa nostra. A volte questo significava che c'erano un sacco di pianti e lamenti. E una volta che eravamo adolescenti, i nostri ormoni rendevano le cose ... beh, interessanti. Plaudo a mia madre per averci sempre permesso di “scatenarci” a casa. Le nostre emozioni non sono state svergognate; la nostra casa era un luogo sicuro per far atterrare la nostra angoscia. E ho portato questa lezione per tutta la vita. Apprezzo la verità dei miei sentimenti e li esprimo quando necessario.

4. Presentarsi è metà della battaglia

Oh mio Dio, la vita può diventare disordinata e a volte può sembrare più facile ritirarsi da tutto. Ma non devi fare tutto perfettamente per avere successo nella vita. Devi solo presentarti. Nei tuoi giorni più bui, devi solo raccogliere abbastanza energia per mettere un piede davanti all'altro. A volte presentarsi significa chiedere aiuto . A volte significa semplicemente dire 'Sono qui', a coloro che ami, anche a te stesso.

5. Mai dire di no al cioccolato

I piccoli, semplici piaceri della vita dovrebbero essere abbracciati al massimo. Mia madre è una vera cioccolataia, come me. E anche quando entro la mezza età, e vedo ogni grammo di zucchero che mangio andare dritto ai miei fianchi e alle mie cosce, mantengo la mia dipendenza dal cioccolato. Mia madre mi ha insegnato che la vita è troppo breve per privarti di cose del genere. Tutto con moderazione, ma mia madre sta spingendo i 70 anni, è sana come un cavallo e sempre,sempremangia il suo cioccolato.