5 segreti psicologici di coloro che hanno affrontato la morte
In questi giorni attore / comico / oratore / life coach / talent manager Kate romero ha una vita piena e felice. Non è stato sempre così.
Dopo un'infanzia difficile che includeva la sopravvivenza a molti traumi, Romero si è trovata dall'altra parte del tavolo rispetto a un altro fidanzato fannullone. Con diversi drink sotto la cintura, lui e Romero si diressero verso il loro furgone e partirono la mattina presto. È stato l'inizio di un evento che cambia la vita di Romero.
'Si è agitato per prendere una sigaretta e inavvertitamente ci ha spinto giù da un dirupo', dice Romero di quello che è successo dopo. “Il nostro furgone è rotolato circa 11 volte giù dalla scogliera per schiantarsi sul fondo del canyon sotto la luna piena. Mentre ero in volo, mi sono sentito girare senza peso tra i due sedili avvolgenti. È stato surreale. '
Romero riuscì a risalire la scogliera, dove smise di respirare mentre giaceva sul ciglio della strada. Si sentì fluttuare a 25 piedi sopra la scena, osservando. I paramedici hanno tentato di rianimarla mentre gli spettatori e il suo ragazzo ancora ubriaco piangevano. È stata dichiarata morta. Ma, in ambulanza, mentre il suo ragazzo cavalcava con il suo corpo dalla scena, accadde un miracolo: si svegliò.
cosa succede in una valutazione psicologica
Ascoltare le nostre chiamate di sveglia
Per Romero, la sua esperienza di pre-morte è stata un campanello d'allarme in più di un modo. La sua parola è 'libertà'. Come altri che sono sopravvissuti a esperienze di pre-morte, la sua prospettiva sulla vita non è mai stata la stessa, e per una buona ragione.
'Le esperienze di pre-morte ci hanno portato faccia a faccia con la nostra mortalità', psicoterapeuta e coach di New York Janet Zinn dice Talkspace. 'Una volta che qualcuno ha affrontato una possibile morte, offre loro una prospettiva sul valore della vita in generale.'
Abbiamo parlato con tre persone che hanno affrontato la morte e un esperto di salute mentale, e questi sono cinque dei segreti psicologici che hanno condiviso.
1. Ama l'amore
Uno dei più grandi risvegli per Romero è stata l'importanza di nutrire l'amore nella sua vita, una lezione che è un buon promemoria per tutti noi. Alla fine della giornata, l'amore è la forza più potente che abbiamo.
'Tutto quello che c'è veramente al mondo è l'amore, per quanto banale possa sembrare', dice Romero. 'Questo è ciò che fa tutto.'
Prenditi il tempo per amare coloro che forniscono amore incondizionato e non accontentarti di niente di meno. E, come Romero - ora felicemente sposato dopo aver mollato il fidanzato che l'ha quasi uccisa anni fa - assicurati di farlo date amore solo a chi lo merita .
'Coloro che hanno affrontato esperienze di premorte ... possono anche licenziare più prontamente relazioni che non li servono', dice Zinn. 'Ad esempio, data la lezione che il tempo è caro, non vogliono impegnarsi in relazioni superficiali e sono inclini a lasciar andare quelle 'amicizie''.
2. Trova ciò che conta
Non c'è niente come lo spavento della morte per trovare una prospettiva su ciò che conta veramente nella vita. Prenditi del tempo per guardare bene il tuo valori e metterli in pratica, perché siamo sul pianeta solo per un periodo di tempo limitato. Fallo valere.
'Un esempio di questo è stato un cliente che frequentava la facoltà di medicina perché per tutta la vita le è stato detto quanto fosse intelligente e che avrebbe dovuto studiare medicina, ma il suo vero amore era insegnare', condivide Zinn. 'Lei… ha cambiato il suo corso di carriera , con grande dispiacere della sua famiglia, all'istruzione dopo un grave incidente automobilistico. È così felice della sua carriera e non riesce a immaginare di fare nient'altro '.
Affrontare la morte riporta il nostro sé emotivo al centro e rimuove il ronzio insensato in cui spesso veniamo coinvolti. Se attingiamo a questi sentimenti, potremmo trovare una ricchezza di risorse che non sapevamo di avere.
'Siamo più vulnerabili e possiamo sentire le cose completamente dopo un'esperienza di pre-morte', dice Zinn. “Questo ci avvicina ai nostri sentimenti. Questa sensibilità ci consente di sfruttare la nostra forza per apportare cambiamenti nelle nostre vite '.
3. Apprezza le piccole cose
Imparare ad apprezzare i piccoli momenti della vita si dice così spesso che rasenta il cliché. Ma prima di respingere l'idea, considera che spesso sono davvero le piccole cose che ci interessano di più, come una lettera scritta a mano da una nonna o una risata condivisa davanti a una buona tazza di caffè. Rallenta , perché se non prestiamo attenzione, ci mancheranno questi preziosi ricordi.
'Quando fai un'esperienza, tutto rallenta', condivide Josiane Antonette , che è sopravvissuta alla sua esperienza di pre-morte. 'Tutto è in un posto diverso e hai il tempo di apprezzare davvero ... stai percependo le cose in un modo diverso.'
Questa è una lezione che Michele Smith, CEO di M Communications , appreso anche dopo una straziante incidente in barca che ha messo in grave pericolo la sua vita e quella del suo partner.
'Ti rendi conto che la vita è breve', dice Smith a Talkspace. 'Apprezzi ogni singolo giorno, questo include apprezzare le piccole cose come un'alba per un biglietto di ringraziamento.'
4. Riconoscere le connessioni condivise
Una delle rivelazioni più potenti di Josiane Antonette è riconoscere le nostre connessioni condivise come esseri umani. Quando riusciamo a stare nella nostra identità, beneficiamo sia coloro che ci circondano che noi stessi.
come si fa a fermare un attacco di panico?
'Tutti sono uguali', dice Antonette. 'Non importa se sei ricco, povero, nero, bianco, nessuno ... Se impariamo questo, allora possiamo stare in un altro posto nella vita e realizzare che farò del mio meglio per crescere.'
Per farlo, essere presenti . Sii presente nelle relazioni, in brevi interazioni con estranei e sii presente per testimoniare la bellezza che tutti portiamo intrinsecamente dentro di noi. Condividiamo questo mondo e quei legami trascendono qualsiasi barriera artificiale che cerchiamo di creare. La vita è molto di più della 'corsa al successo'.
'Sii davvero presente, sii presente e condividi tutto ciò che hai imparato nella vita', consiglia Antonette. 'Aiuta le persone proprio qui e poi aiutale a capire che esiste un quadro più ampio.'
5. Impara l'autoaccettazione
Infine, accetta te stesso completamente. La vita è preziosa, inclusa la tua. Proprio come l'incidente di Romero è servito come il suo campanello d'allarme per apprezzare la sua autostima, meritiamo tutti di trovare l'accettazione interiore e l'amor proprio.
'Rispetta te stesso, perché sei così bella', dice Antonette. 'Non puoi metterti in posti dove puoi essere abusato perché sei troppo bella. Una volta che conosci la tua bellezza, non permetti a te stesso di andarci. '
Vero autoaccettazione include coltivare l'amore, perseguire ciò che conta veramente, trovare gioia anche nei momenti più piccoli e cercare connessioni umane condivise. Il nostro legame reciproco è profondo e sappiamo che quando ci prendiamo cura di noi stessi, diamo agli altri il permesso di fare lo stesso. Ci solleviamo a vicenda.
'Questo pianeta è fatto per imparare gli uni dagli altri', dice Antonette. 'Siamo venuti qui per imparare e per stare insieme.'
Non sei solo
Nel suo insieme, il più grande segreto psicologico potrebbe essere la volontà di vederci riflessi negli occhi di un altro.
Non siamo soli in questo mondo. Alla fine non siamo così diversi gli uni dagli altri, e abbracciare e crescere dalla nostra umanità condivisa renderà importante il tempo che ci resta.
