5 modi per affrontare il disturbo da escoriazione

prelievo di pelle da disturbo da escoriazione

Aggiornato il 15/10/2020

Alcune persone potrebbero ritrovarsi a stuzzicare la pelle in modo distratto di tanto in tanto. Ad esempio, possono scoppiare a caso un brufolo o graffiare una crosta particolarmente preoccupante. In alcuni casi, questa abitudine al comportamento di raccolta può svilupparsi in un modello più intenso e persistente di raccolta della pelle, una condizione nota come disturbo da escoriazione.

Che cos'è il disturbo da escoriazione?

Il disturbo da escoriazione è una condizione psichiatrica caratterizzata dalla raccolta ripetitiva e talvolta aggressiva della propria pelle. È un compulsivo comportamento ripetitivo focalizzato sul corpo e le persone che si impegnano nel comportamento spesso non si rendono conto che lo stanno facendo. Altri trovano che sia un'abitudine da cui è difficile astenersi. L'American Psychiatric AssociationManuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione(DSM-5) classifica l'escoriazione come un comportamento ossessivo compulsivo costituito da azioni ripetitive ricorrenti focalizzate sul corpo.

Il criteri diagnostici per escoriazioni come stabilito dal DSM-5 sono:

Ricorrenti prelievi cutanei, con conseguenti lesioni cutanee
Tentativi ripetuti di diminuire o interrompere la raccolta della pelle
La presa della pelle causa disagio clinicamente significativo o compromissione del funzionamento sociale, lavorativo o in altre aree importanti
Il prelievo della pelle non può essere attribuito agli effetti fisiologici di una sostanza (ad esempio, la cocaina) o di un'altra condizione medica (ad esempio, la scabbia)
La presa della pelle non può essere meglio spiegata dai sintomi di un altro disturbo mentale (p. Es., Deliri o allucinazioni tattili [disturbo psicotico], tentativi di migliorare un difetto percepito o un difetto nel proprio aspetto [disturbo dismorfico del corpo], stereotipie [disturbo del movimento stereotipato], o intenzione di farsi del male [autolesionismo non suicidario])

Il disturbo da escoriazione è stato descritto come correlato a disturbo ossessivo compulsivo (DOC). Il disturbo ossessivo compulsivo si riferisce a un disturbo mentale in cui una persona sperimenta un bisogno incontrollabile di eseguire ripetutamente determinate compulsioni o routine (come strapparsi i capelli o strapparsi la pelle) e sono spesso sopraffatte da pensieri ripetitivi o ossessioni. Un individuo ossessivo compulsivo spesso ha scarso controllo su questi pensieri o attività. Allo stesso modo, qualcuno che soffre di disturbo da escoriazione della pelle spesso non ha molto potere di questa azione ripetitiva incentrata sul corpo. Fortunatamente, ricerca ha dimostrato che questa condizione colpisce solo una piccola percentuale della popolazione - un 2-5% stimato - la maggior parte sono donne.

La pelle è l'organo più esteso del corpo e ciò significa che qualsiasi condizione che la colpisce può anche influire sulla salute e sul benessere generale di una persona. L'impatto del disturbo da escoriazione sulla propria vita può essere significativo, poiché provoca dolore fisico e può far provare vergogna e imbarazzo a un individuo per l'aspetto delle lesioni cutanee e questo comportamento compulsivo. Può anche influenzare il loro rapporto con se stessi e gli altri.

La causa esatta del disturbo da escoriazione, il prelievo della pelle, rimane in gran parte sconosciuta, ma ci sono diversi modi per affrontare la condizione. Il controllo dello stimolo - un processo in base al quale le persone alle prese con questa condizione adottano misure preventive come tenere fuori dalla portata gli oggetti appuntiti usati per pungere la loro pelle o indossare indumenti protettivi come i guanti per evitare che si pizzichino la pelle - è stato raccomandato come mezzo per rompere l'abitudine.

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Sebbene questi suggerimenti possano essere utili, le persone affette da questa condizione potrebbero trovare troppo facile rimuovere i guanti o raggiungere oggetti come le pinzette quando si presenta la voglia di pizzicarsi la pelle. È importante affrontare l'impulso a questo comportamento ripetitivo incentrato sul corpo quanto adottare abitudini che possono aiutare a prevenire la presa della pelle.

Ecco cinque modi per affrontare il disturbo da escoriazione.

1. Identificare i trigger

Per affrontare il disturbo da escoriazione, la prima cosa da fare è identificare e comprendere i fattori che innescano questo comportamento di prelievo. Ci sono una serie di biologici e ambientali fattori che contribuiscono alla crescita di un modello persistente di raccolta della pelle e comportamento ripetitivo focalizzato sul corpo. È importante che i malati siano consapevoli della particolare circostanza che li colpisce, al fine di conoscere il tipo di trattamento da perseguire per il loro disturbo da skin picking.

Alcune persone possono strapparsi la pelle dalla noia, dal dispiacere per le imperfezioni e, in alcuni casi, a causa di depressione . Se una persona viene indotta a prendersi la pelle a causa di condizioni fisiche, come l'acne, consultare un dermatologo potrebbe essere l'opzione migliore. Tuttavia, se l'abitudine ossessivo compulsiva è innescata da depressione o ansia, è consigliabile parlare con un esperto di salute mentale

2. Ottieni assistenza professionale

Molte persone che hanno a che fare con il disturbo da escoriazione della pelle tendono a evitare di cercare l'aiuto di un esperto perché si vergognano della loro condizione e delle lesioni cutanee. Allo stesso tempo, altri potrebbero non ritenere che il disturbo della pelle stuzzicante sia abbastanza grave da giustificare la ricerca di assistenza medica.

Tuttavia, consultare un terapista o uno psichiatra è il modo più efficace per affrontare il disturbo da escoriazione. Sono disponibili diversi approcci e interventi psicoterapeutici per ridurre i sintomi e riparare i danni causati dal disturbo, come terapia comportamentale cognitiva , che aiuta le persone a comprendere la relazione tra i loro pensieri, sentimenti, comportamenti e la loro salute mentale. La terapia comportamentale per il disturbo da skin picking spesso comporta un livello di addestramento sull'inversione delle abitudini, che può aiutare efficacemente a porre fine a comportamenti ripetitivi problematici. Inoltre, i farmaci che aiutano ad alleviare l'ansia e lo stress possono anche essere prescritti da professionisti per affrontare i trigger che causano comportamenti ripetitivi di prelievo della pelle.

Poiché il disturbo da escoriazione si verifica spesso contemporaneamente ad altre condizioni come la depressione e dismorfismo corporeo , è altrettanto importante trattare anche queste condizioni, in modo che non attivino o aumentino la voglia di raccogliere la pelle mentre viene trattata.

3. Esercizio regolarmente

La presa aggressiva della pelle è principalmente innescata da stress, ansia e stati d'animo negativi. Adottare una routine di esercizi coerente è uno dei modi migliori per farlo riduce lo stress. Impegnarsi in un'attività fisica regolare può anche aiutare a mantenere la mente occupata e ridurre l'impulso di una persona a fare comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo come strapparsi i capelli o strapparsi la pelle. Gli esercizi aerobici, come andare in bicicletta e nuotare, riducono al minimo la tensione muscolare e migliorano l'umore generale di una persona, riducendo il loro impulso a impegnarsi in comportamenti di raccolta della pelle.

Oltre all'esercizio fisico, praticare la consapevolezza aiuta anche a trattare il disturbo da escoriazione. Impegnarsi in attività come lo yoga e la meditazione può rilassare la mente e alleviare lo stress. Mantenere una mente calma aiuta anche un individuo a identificare schemi di pensiero ossessivo che li inducono a stuzzicarsi la pelle e lavorare sul controllo di quei modelli di pensiero. In generale, esercitare la mente e il corpo mantiene una persona occupata e promuove una mentalità positiva.

4. Sviluppare sani rituali di auto-cura

Un altro modo utile per affrontare il disturbo da escoriazione è lo sviluppo di regole e rituali sani per aiutare a controllare l'ansia, che spesso causa comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo. Queste routine di auto-cura non devono cambiare la vita, ma possono essere semplici attività come ascoltare musica rilassante, mangiare sano o adottare regolarmente routine di cura della pelle . Questi piccoli aggiustamenti possono fare molto per frenare lo stress e ridurre la voglia di prendere la pelle. Prendersi cura del corpo può anche aiutare una persona a sviluppare una mentalità più positiva.

Anche se può essere difficile adottare nuove abitudini per sostituire l'abitudine di raccogliere la pelle, è importante mantenere la coerenza e incorporare lentamente un nuovo rituale sano nella propria routine quotidiana.

5. Rafforza il tuo sistema di supporto

Costruendo un forte sistema di supporto composto da amici intimi e familiari è fondamentale per chiunque abbia a che fare con il disturbo da escoriazione. Questa condizione tende a isolare le persone dalle riunioni di famiglia e dagli eventi sociali, perché potrebbero vergognarsi delle cicatrici sul loro corpo. Se conosci qualcuno che soffre di disturbo da escoriazione, ricorda che non aiuta quando gli viene chiesto di parlare delle cicatrici. Molti, quando lottano contro il disturbo, trovano difficile parlarne.

Anche se può essere difficile, è importante che le persone che hanno a che fare con il disturbo da escoriazione raggiungano e comunichino con la famiglia e gli amici riguardo alla condizione, si circondino di persone che capiscono cosa stanno attraversando e sono disposte a fornire loro il supporto e l'incoraggiamento necessari per affrontare la condizione.

Quando si ha a che fare con il disturbo da escoriazione, la cosa più importante da ricordare è che tutti hanno il diritto di sentirsi sicuri. Sempre. Il movimento di positività della pelle è una delle tendenze più progressiste del decennio e sottolinea la necessità per le persone di sentirsi libere nella loro pelle, indipendentemente dalle condizioni che causano loro cicatrici o macchie fisiche.