5 modi per gestire lo stress durante l'allevamento di un bambino con autismo

Una volta accettata la diagnosi e imparato a gestire il nostro stress, crescere un bambino con autismo può essere un'esperienza unica e gratificante.

La maggior parte dei genitori ti dirà che i loro figli hanno rubato i loro cuori nel momento stesso in cui sono nati. È la natura dell'amore e della genitorialità. Siamo biologicamente programmati per prenderci cura della nostra prole dal momento in cui fa il suo primo respiro fino al momento in cui prendiamo il nostro ultimo, e una diagnosi di autismo raramente lo cambia. Tuttavia, sentirsi dire che tuo figlio ha l'autismo potrebbe essere un fatto molto difficile da accettare, ma utilizzando diverse strategie di coping puoi imparare a navigare nelle acque a volte turbolente dell'autismo per una navigazione più fluida in seguito.

Affrontare la realtà della situazione potrebbe richiedere un po 'di tempo per abituarsi. Anche se tuo figlio non sperimenta mai personalmente le emozioni negative associate alla sua diagnosi, probabilmente lo farai tu e la tua famiglia. Alcuni genitori possono persino piangere la perdita delle speranze e dei sogni che un tempo nutrivano per i loro figli, e questo è completamente OK. Tuttavia, è incredibilmente importante che i genitori si rendano conto che i loro figli autistici possono anche fornire loro molte gioie uniche.

La vita con un bambino autistico non è solo stress e difficoltà, basta chiedere al blogger e all'autore, Carrie Cariello . Quando suo figlio Jack, rivelò la sua tendenza ad associare colori specifici a ogni giorno della settimana, descrisse il momento come segue: “In una giornata apparentemente normale, Jack mi ha concesso ancora una volta il privilegio di dare una piccola sbirciatina alla sua mente affascinante. “E in molti modi, il privilegio è esattamente ciò che potrebbe essere crescere un bambino con autismo.

Celebrare ogni risultato, esercitare la pazienza, amare incondizionatamente e impegnarsi costantemente può fare un mondo di differenza per te e tuo figlio ora e in futuro. Quindi, per essere in grado di affrontare meglio le circostanze appena scoperte, controlla le strategie descritte di seguito.

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Non trascurare le tue esigenze, trova il tempo per la crescita personale

Uno dei modi in cui i genitori possono assicurarsi di prendersi cura efficacemente dei propri figli autistici è di prendersi costantemente cura di se stessi, sia fisicamente che emotivamente. Poiché la vita con bambini autistici può essere stressante e difficile da gestire, è importante sapere come affrontarla in modo costruttivo. L'ultima cosa che vuoi fare è sfogare la tua frustrazione su di loro; quindi, per prenderti cura dei loro bisogni devi prima prenderti cura dei tuoi.

come fermare i cattivi pensieri

Esperti su Child-Autism-Parent-Café.com , tra numerose altre fonti, sottolineano l'importanza del tempo personale. 'Per evitare il burnout ... I genitori che hanno figli con autismo hanno ancora più bisogno di ricompensarsi.'

Abbraccia tutte le tue emozioni, non essere schiavo di nessuna di loro

Quando apprendi per la prima volta la diagnosi, potresti provare rifiuto o molta tristezza. Consentire a te stesso di provare queste emozioni può aiutarti a crescere come persona e come genitore perché puoi usarle per coltivare l'accettazione e la compassione. Ignorare la tua realtà può portare alla rabbia, che può manifestarsi in vari modi ed essere diretta a chi ti è più vicino. In questi casi è importante rendersi conto che molte delle persone che ti circondano hanno anche a che fare con le stesse emozioni, quindi dovresti cercare di supportarti a vicenda in questo viaggio canalizzando i tuoi sentimenti in modo costruttivo.

CNN's Madison Park osserva: 'Diversi studi di ricerca hanno scoperto che le madri di bambini con autismo hanno livelli più elevati di disagio psicologico e genitoriale rispetto ad altre mamme di bambini con ritardi nello sviluppo'. Per essere in grado di affrontare meglio questi problemi, i genitori potrebbero voler provare la consulenza o la psicoterapia come mezzo per elaborare le loro emozioni vaste e complicate.

Prendi le tue decisioni, segui i buoni consigli

NON 'sparare al messaggero!' Quando hai già difficoltà a capire come affrontare i bisogni di tuo figlio, i consigli che non hai chiesto possono sembrare un fardello inutile che ti viene conferito dall'ingerenza dei sapientoni. Anche se in alcuni casi questo potrebbe essere vero, è importante abbracciare persone che ti forniscono buoni consigli, feedback pratici e osservazioni utili. Cerca di mostrare apprezzamento per il loro contributo, soprattutto se sai che proviene dal posto giusto. Se, tuttavia, il consiglio è ridondante, non necessario o semplicemente irritante, trova un modo rispettoso per prendere le distanze dalla persona che lo dà.

Chiedi aiuto, prova ad aiutare gli altri

Tutti hanno bisogno di qualcuno con cui parlare. Chiameresti il tuo migliore amico se hai un nuovo lavoro, hai intrapreso un viaggio che cambia la vita o ti sei appena fidanzato, quindi perché non contattarti quando apprendi che tuo figlio ha l'autismo? Far sapere a qualcuno cosa stai passando aiuta gli altri a capire perché potresti sentirti agitato, triste o perso.

NBC's Victoria Clayton osserva: “Con l'aumento del numero di casi di autismo, molti genitori in tutta la nazione sono alle prese con lo stress della diagnosi e si rivolgono ad altre coppie per ottenere supporto. Oltre all'ansia e alle elevate esigenze di tempo ed energia dei genitori, l'autismo può anche incidere pesantemente sulle finanze familiari e mettere a dura prova le relazioni '.

Ma a volte, semplicemente condividere i tuoi sentimenti non è sufficiente; devi chiedere aiuto, onestamente e direttamente. Che si tratti di un amico, un membro della famiglia, un gruppo di sostegno, un terapista o uno specialista in autismo, sta a te cercare l'aiuto di cui hai bisogno.

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Prenditi del tempo per te e per gli altri membri della famiglia

È immensamente importante per te assicurarti che le tue vite non diventino solo autismo. Avere a che fare con un bambino autistico dovrebbe essere parte del quotidiano dei genitori, non l'unico obiettivo di esso, che è estremamente importante per la gestione dello stress correlato. Devi essere in grado di prenderti un po 'di tempo, anche se pochi minuti, per tornare alla folle. Fai esercizio, vai a ballare, iscriviti a un club del libro o recupera il sonno: più sei felice e riposato, migliori saranno le decisioni che prendi per tuo figlio e la tua famiglia.