6 fattori scatenanti comuni dello stress adolescenziale

Salta a: Segni di stress Trigger comuni

Secondo i dati raccolti dall'American Psychological Association for the Stress in America Survey (2017), lo stress adolescenziale rivaleggia con quello degli adulti. I risultati del sondaggio mostrano che non solo gli adolescenti identificano che i loro livelli di stress non sono salutari, ma sottovalutano anche l'impatto che lo stress ha sulla loro salute mentale e fisica.

Per gli adolescenti, le fonti di stress più comunemente segnalate sono la scuola (83 percento), entrare in un buon college o decidere cosa fare dopo il liceo (69 percento) e preoccupazioni finanziarie per la loro famiglia (65 percento).
Molti adolescenti riferiscono di essere rimasti svegli di notte (35 percento), di aver mangiato troppo o di mangiare cibi malsani (26 percento) e di aver saltato i pasti (23 percento) a causa dello stress nell'ultimo mese.
Il 40% degli adolescenti dichiara di sentirsi irritabile o arrabbiato, il 36% dichiara di sentirsi nervoso o ansioso, il 36% dichiara di sentirsi affaticato o stanco e il 31% dichiara di sentirsi sopraffatto dallo stress nell'ultimo mese.
Più di un quarto degli adolescenti (26 percento) afferma di essere arrabbiato o di essere stato a corto di compagni di classe o di squadra quando è stato stressato nell'ultimo mese. Il 51% degli adolescenti afferma che qualcuno dice loro che sembrano stressati almeno una volta al mese.
Gli adolescenti riferiscono che durante l'anno scolastico hanno un livello di stress medio di 5,8 su una scala a 10 punti, rispetto a un livello di 4,6 durante l'estate.

Per suggerimenti su come aiutare i tuoi ragazzi a far fronte allo stress durante il COVID-19, visita i CDC Affrontare lo stress durante la pandemia pagina.

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Segni di stress

Tutti gli adolescenti sperimentano una certa quantità di stress e un po' di stress può anche essere salutare. Molti adolescenti, tuttavia, lottano con livelli di stress significativi che interferiscono con l'apprendimento, le relazioni e altre aree del funzionamento. Lo stress può manifestarsi in modi diversi e alcuni sintomi di stress imitano il normale comportamento degli adolescenti. A tal fine, lo stress può insinuarsi negli adolescenti. È importante sapere cosa cercare quando si tratta di stress adolescenziale:

Cambiamenti emotivi: tuo figlio potrebbe apparire agitato, ansioso e/o depresso. Presta attenzione ai cambiamenti nel comportamento.
Cambiamenti fisici: è probabile che gli adolescenti sotto stress si ammalino più spesso e si lamentino di mal di testa, mal di stomaco e altri dolori.
Cambiamenti comportamentali: cerca cambiamenti nelle abitudini alimentari o del sonno ed evita le normali attività quotidiane.
Cambiamenti cognitivi: potresti notare una diminuzione della concentrazione, dimenticanza e/o la comparsa di negligenza.

Trigger comuni dello stress adolescenziale

Tutti gli adolescenti sono diversi e lo stress può essere scatenato da una serie di fattori. I risultati dello Stress in America Survey mostrano che ci sono alcune fonti comuni di stress nella popolazione degli adolescenti. Il modo migliore per capire come i tuoi ragazzi elaborano lo stress e da dove deriva lo stress è impegnarsi in una comunicazione aperta e onesta sullo stress. È importante per i genitori normalizzare il concetto di stress e consentire agli adolescenti di utilizzare strategie di coping adattive.

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Considera queste potenziali fonti di stress per gli adolescenti:

Stress accademico
Dai voti ai punteggi dei test fino all'iscrizione all'università, gli adolescenti sperimentano alti livelli di stress legato alla scuola. Molti adolescenti si preoccupano di soddisfare le richieste accademiche, di accontentare insegnanti e genitori e di stare al passo con i loro compagni di classe. Anche le scarse capacità di gestione del tempo o il sentirsi sopraffatti dalla quantità di lavoro possono influire sullo stress accademico.

Stress sociale
Gli adolescenti danno un alto valore alla loro vita sociale. Trascorrono la maggior parte delle ore di veglia tra i loro coetanei e trovare e mantenere le loro tribù può comportare stress a volte. Il bullismo e gli episodi subdoli di aggressione relazionale sono chiare fonti di stress per gli adolescenti, ma imparare a gestire i conflitti sani e lavorare attraverso le relazioni romantiche non sono compiti facili per l'adolescente in via di sviluppo. La pressione dei pari è uno stress aggiuntivo durante gli anni dell'adolescenza. Nel tentativo di stabilire e mantenere amicizie, gli adolescenti possono impegnarsi in comportamenti al di fuori delle loro zone di comfort per placare i loro coetanei.

Discordia familiare
Lo stress scende e tutto ciò che ha un impatto sulla famiglia può influenzare l'adolescente. Aspettative non realistiche, problemi coniugali, relazioni tese tra fratelli (incluso il bullismo tra fratelli), malattie in famiglia e stress finanziario sulla famiglia possono tutti innescare un picco di stress adolescenziale.

Eventi mondiali
Le sparatorie nelle scuole, gli atti di terrorismo e i disastri naturali preoccupano i genitori, ma causano anche stress agli adolescenti. Gli adolescenti sono spesso al corrente del ciclo di notizie di 24 ore su 24 e ascoltare frammenti di notizie spaventose, sia nazionali che estere, può lasciare gli adolescenti a interrogarsi sulla loro sicurezza e su quella dei loro cari.

Eventi traumatici
La morte di un familiare o di un amico, incidenti, malattie o abusi fisici o emotivi duraturi possono avere un impatto duraturo sui livelli di stress degli adolescenti. È anche importante notare che la violenza negli appuntamenti tra adolescenti colpisce circa il 10% degli adolescenti.

Cambiamenti significativi nella vita
Come gli adulti, gli adolescenti sperimentano lo stress a causa di cambiamenti significativi nella vita. Il trasloco, l'inizio di una nuova scuola e i cambiamenti nella composizione della famiglia (inclusi il divorzio e le famiglie miste) possono scatenare lo stress per gli adolescenti. Non sapere come affrontare i grandi cambiamenti è travolgente e può creare confusione per l'adolescente in via di sviluppo.

Se pensi che tu o qualcuno a cui tieni possa soffrire di stress elevato, ansia o qualsiasi altra condizione di salute mentale, PsyCom consiglia vivamente di cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale per ricevere una diagnosi e un supporto adeguati. Abbiamo compilato un elenco di risorse (alcune offrono anche supporto gratuito oa basso costo) in cui potresti trovare ulteriore aiuto all'indirizzo https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Ultimo aggiornamento: 24 novembre 2020