6 suggerimenti rapidi per mantenere la tua salute mentale durante gli appuntamenti

Gli appuntamenti e le relazioni possono essere meravigliosi: incontrare nuove persone, il primo eccitante inizio di romanticismo, stabilire una connessione più profonda con qualcuno che ti conosce intimamente. Ma può anche andare storto. E quando succede, il danno alla nostra autostima può causare un'intensa sofferenza emotiva, il tipo di dolore che fa male in modi che non immaginavi prima di essere coinvolto con qualcuno. Per evitare alcuni di questi dolori, prova questi rapidi consigli sulla salute mentale.

Cerca di non essere geloso

Se la tua dolce metà esce e sai che sono con persone attraenti, può farti iniziare a confrontarti con gli altri con cui interagisce il tuo partner. Questa è una mentalità malsana in cui cadere perché può esacerbare le insicurezze. Fai del tuo meglio per smettere di confrontarti.

Gestisci l'ansia del tuo partner che tradisce

Se hai paura che il tuo partner tradisca, cerca di smetterla di avere paura prima che ti venga dato un motivo per aver paura. Piuttosto che farti prendere dal panico, usa il ansia come un'opportunità per esplorare i motivi per cui ti senti ansioso.

Di cosa ti preoccupa l'idea del tuo partner che tradisce? È paura della perdita, paura che ti lascino per qualcun altro a cui sono più attratti e che amano di più? È paura che tu sia solo una relazione 'nel-frattempo', non una proposta a lungo termine? È paura che ti senti semplicemente disgustato dall'atto e incapace di stare con lui o lei nello stesso modo in cui eri una volta?

Esaminare ciò di cui hai paura può essere utile quando si tratta di esaminare la tua ansia. Non puoi risolvere un problema che non sei in grado di identificare chiaramente. Considera l'idea di lavorare con un terapista autorizzato per esplorare questi e altri problemi simili.

ansia per andare al lavoro

Prova ad applicare la logica all'amore

Non possiamo aiutare chi ci piace, ma possiamo aiutare chi scegliamo di uscire. Prima di iniziare una nuova relazione o decidere di continuarne una attuale, pensa se le tue vite insieme hanno un senso ( Questo articolo ha di più su come farlo). Pensa se ti 'adatti' come persone.

Preparati al rifiuto

Se prendi il rifiuto sul personale e presumi che significhi qualcosa di brutto per te, l'intero concetto di appuntamenti sarà difficile. Il rifiuto fa semplicemente parte degli appuntamenti. Le persone non possono aiutare a chi sono interessate, né a chi non lo sono. Cerca di non considerare il rifiuto come un giudizio su di te, ma semplicemente come un riflesso delle preferenze di un'altra persona.

Non avere aspettative eccessive

Non iniziare a pianificare il futuro troppo presto, soprattutto nella fase degli appuntamenti. Le aspettative possono creare delusione e sono anche restrittive. Le aspettative irragionevoli possono mettere troppa pressione su una relazione all'inizio. È importante essere presenti in ogni fase della relazione.

Divertiti, ma non aver paura di essere vulnerabile

Trova un equilibrio tra essere nello stato d'animo in cui vuoi divertirti ed essere vulnerabile. Innamorarsi è rischioso, bello e come nient'altro al mondo. Se trovi qualcuno con cui fai clic, lasciati provare dei sentimenti, sapendo che potresti finire ferito. A volte impari davvero molto su te stesso e sugli altri quando le relazioni non funzionano.

Gli appuntamenti possono essere un'esperienza davvero stimolante, introducendoti a nuove idee e tipi di persone. Trovare un equilibrio che ti apra ai benefici e alle gioie degli appuntamenti e delle relazioni, senza sacrificare la tua salute mentale, è la chiave per relazioni romantiche felici.

Erin è un'appassionata scrittrice creativa, pensatrice, amante della psicologia ed editrice Vixendaily.com .