6 modi per costruire la tua intuizione

Prendere una decisione difficile significa fidarsi del proprio intuito. Ma come si fa a determinare cos'è in realtà l'intuizione e cos'è ansia , paura o rabbia ? Qualsiasi numero di emozioni può offuscare il tuo giudizio, oscurando la verità di ciò che desideri.

Per semplificare il processo decisionale, impara a fidarti del tuo intuito. Esercitati a ignorare i pensieri fugaci, a respingere la rabbia e la paura e a scegliereil tuodesideri, non di qualcun altro.

Ecco come sapere cosa vuole il tuo istinto.

Impara a differenziare 'intuizione' e 'ansia'

È bello imparare a fidarsi del tuo istinto, ma, se non stai attento, quell'istinto può portare a svolte sbagliate. La ricerca mostra che l'ansia diminuisce la nostra fiducia e aumenta la nostra avversione al rischio. Quindi, se stai decidendo tra 'fai quel viaggio irripetibile' e 'non farlofai quel viaggio irripetibile (perché fa paura!) ', l'ansia può sopraffare il tuo intuito.

Il connessione cervello-intestino non aiuta. Per molti malati, l'ansia si manifesta come disturbi di stomaco. Se stai pensando letteralmente, potresti pensare a quella pancia nauseataèil tuo istinto.

Per imparare la differenza, presta attenzione alle tue paure. Scoprire la tua intuizione potrebbe significare fare alcune domande. Stai rifiutando qualcosa perché hai paura? O stai dicendo di no perché 'no' è quello che vuoi veramente?

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Esercitati a identificare i tuoi schemi di pensiero

Vuoi essere un maestro dell'intuizione? Inizio meditando .

Separare la paura dalla verità richiede una conoscenza approfondita dei tuoi schemi di pensiero. E questo è ciò che la meditazione è progettata per insegnare: come prestare attenzione al modo in cui funziona il tuo cervello. Le preoccupazioni possono affiorare in superficie, oscurando la verità di ciò che desideri. Se non sei in grado di identificare i pensieri indesiderati, potrebbero oscurare i tuoi veri desideri.

Per fidarti del tuo intuito, esercitati a lasciare che le preoccupazioni, le paure e le ansie 'fluttuino' attraverso la meditazione. In questo modo, quando tuveramentevuoi qualcosa, lo saprai - non sono necessari dubbi.

Tieni d'occhio le bandiere rosse

Se ti stai caricando a testa bassa in situazioni difficili, il tuo intuito non sta facendo il suo lavoro. È importante imparare a individuare qualcosa di più della tua paura e ansia.

Guarda per le bandiere rosse, soprattutto in relazioni . Se il tuo nuovo partner è scortese, intransigente, verbalmente violento o qualsiasi altra cosa che fa scattare segnali di pericolo, presta attenzione a queste preoccupazioni. Preoccuparsi abuso , un grave pericolo o un potenziale danno emotivo non è una preoccupazione fugace. È intelligente.

Una volta che hai imparato a separare l'ansia, preoccupante e le vere bandiere rosse dal tuo istinto, sarai in grado di andare avanti con maggiore sicurezza.

Determina i tuoi obiettivi e le tue convinzioni

Capire la tua intuizione può essere difficile. Vuoi prendere il rischio elevato e la ricompensa elevata lavoro con una piccola startup o rimanere nel confortevole ambiente aziendale in cui ti trovi ora? tupensarevuoi passare alla startup… ma ne sei assolutamente sicuro?

Prendersi del tempo per risolvere i tuoi obiettivi e le tue convinzioni uniche può rendere più facile questa decisione. Forse il tuo obbiettivo è gestire il tuo dipartimento tra cinque anni, e questo è più probabile in una startup. Sapere cosa vuoi rende più facile questa decisione difficile, perché il tuointuizionesarà sempre il percorso che punta alle tue speranze e ai tuoi sogni.

Supera il risentimento e la rabbia

In termini di emozioni che possono offuscare il tuo giudizio, il risentimento e la rabbia sono solo un capello sotto le ansie e le preoccupazioni. Le scelte fatte sotto una nebbia di rabbia sono raramente la scelta giusta.

Ad esempio, supponiamo che tu stia cercando di decidere se andare in vacanza al mare con la tua famiglia l'anno prossimo, ma tua sorella ultimamente è stata una seccatura. Tutto ciò a cui riesci a pensare è quanto sei infastidito con leioggi. Certo, puoi trovare motivi per abbandonare la spiaggia: è costosa, non puoi ottenere il tempo libero dal lavoro, eccetera. Ma queste sono ragioni o scuse?

Quando il tuo intuito è offuscato dalle emozioni, non puoi scegliere la decisione migliore per te. Ricontrolla di non prendere decisioni basate sulla paura e risentimento . Presto imparerai a identificare e ignorare quelle reazioni istintive e a fidarti del tuo istinto.

Smetti di pensare in termini di 'dovrebbe' o 'deve'

Ti senti come teavereprendere una decisione perché è ciò che il tuo coniuge, il tuo capo oi tuoi genitori si aspettano?

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Vuoi prendere decisioni basate suil tuointuizione. Non di nessun altro.

Tieni d'occhio il modo in cui stai discutendo mentalmente la questione. Le parole 'deve' o 'dovrebbe' sono coinvolte? Forse pensi: 'Iodovrebberoiscriviti a questo corso di fotografia perché la mia migliore amica vuole che la accompagni Instagram immagini.' Ma fallotuvuoi spendere tempo, denaro e fatica in questo nuovo hobby?

Fare le cose in base a un 'dovrebbe' o un 'must' non è seguire il tuo intuito. Per fidarti del tuo istinto, elimina le altre aspettative per rivelare solo i tuoi desideri.