ADHD e ansia nei bambini

Salta a: Sintomi di ansia nei bambini con ADHD Sintomi di ansia nei bambini con ADHD Come aiutare il tuo bambino con ADHD a farcela

È comune per i bambini con diagnosi di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) lottare con l'ansia, che si tratti di alcuni sintomi o di un disturbo conclamato. Secondo il National Survey of Children's Health (NSCH), condotto più di recente nel 2016, tre su 10 i bambini con ADHD hanno anche un disturbo d'ansia , e la ricerca più recente mostra anche la comorbidità tra ADHD e ansia che raggiunge il 32,7% in molti campioni.1.2





Alcuni dei sintomi dell'ADHD, come frequenti interruzioni, sbuffi, irrequietezza e smemoratezza, possono essere molto invadenti e aumentare i livelli di stress per i bambini. Se i bambini vengono costantemente rimproverati per aver parlato a sproposito a scuola, ad esempio, è probabile che sperimentino uno stress maggiore e una bassa autostima.

ADHD o ansia? Capire la connessione

Molti bambini con diagnosi di ADHD hanno difficoltà con la memoria di lavoro, le capacità di gestione del tempo e le capacità organizzative. Ciò può rendere difficile seguire le routine quotidiane e completare le attività sia a breve che a lungo termine. Può anche provocare stress cronico.





La regolazione emotiva è un'altra sfida per i bambini con ADHD. L'ADHD ha la tendenza a inondare i bambini di emozioni, positive o negative, che possono essere difficili da gestire in questo momento. Se un bambino è inondato da sentimenti di ansia e inizia a rimuginare con preoccupazione, ad esempio, quel bambino potrebbe avere difficoltà a dare un senso ai suoi pensieri e rimanere intrappolato in un ciclo di pensieri negativi e ansiosi.

Sintomi di ansia nel tuo bambino con ADHD

La difficoltà a regolare le emozioni e ad affrontare i pensieri ansiosi può manifestarsi in modi diversi per bambini diversi. Mentre alcuni bambini potrebbero controllare completamente e rivolgere i loro pensieri ansiosi verso l'interno, è probabile che altri agiscano con comportamenti negativi. Sintonizzare i comportamenti di base di tuo figlio ti aiuterà a valutare l'ansia coesistente quando noti un cambiamento nei comportamenti.



Sintomi di ansia nei bambini includere:

  • Disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati)
  • Maggiore irritabilità
  • Essere polemico
  • Ritirarsi dai coetanei
  • Rifiuto della scuola
  • Essere dirompenti o fare il pagliaccio a scuola
  • Arrotolare i capelli, grattarsi la pelle o altri comportamenti ansiosi

In che modo i sintomi dell'ansia imitano i sintomi dell'ADHD

La diagnosi errata può e si verifica quando si tratta di bambini con ADHD e/o ansia. La migliore linea d'azione per garantire una diagnosi accurata è una valutazione approfondita da parte di un neuropsicologo. (Il tuo pediatra o consulente scolastico dovrebbe essere in grado di indirizzarti a uno specialista.)

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L'ansia assomiglia molto all'ADHD per molti bambini, quindi è importante che tuo figlio venga valutato da qualcuno che abbia familiarità con le sfumature dell'ADHD per determinare il miglior corso di trattamento. Fai attenzione a aula gli insegnanti possono avere più familiarità con i sintomi dell'ADHD che con l'ansia, quindi non è raro che si presenti confusione a scuola.

I seguenti sono solo alcuni dei molti modi in cui i sintomi dell'ADHD e dell'ansia si sovrappongono:

Disattenzione.Un bambino ansioso potrebbe controllare e sintonizzarsi sulle sue preoccupazioni. Per l'insegnante o il genitore, questo sembra disattenzione. Per un bambino con ADHD, la disattenzione è un sintomo del disturbo.

Relazioni scadenti con i coetanei.Un bambino con ansia sociale farà fatica a stringere e mantenere amicizie a causa di timori di rifiuto o difficoltà a regolare i pensieri emotivi mentre è impegnato con i coetanei. È probabile che un bambino con ADHD abbia un basso controllo degli impulsi e scarse abilità sociali, il che rende difficile sostenere le amicizie.

Abitudini di lavoro lente.I bambini ansiosi possono lottare con il perfezionismo, rendendo difficile il completamento dei compiti in classe e dei compiti. Un bambino con ADHD lotta con il carico di lavoro a causa delle scarse capacità organizzative e della ridotta capacità di attenzione.

Movimento costante.I bambini ansiosi tendono a muoversi molto (battere i piedi, ribaltare la sedia) e fare domande costanti nel tentativo di gestire l'energia ansiosa. I bambini con ADHD si agitano a causa del basso controllo degli impulsi.

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Ansia e bambini

Strategie esperte per aiutare il tuo bambino ansioso

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Mentre ci sono sintomi che si sovrappongono, è importante notare che i bambini ansiosi mostrano comportamenti più perfezionisti e si preoccupano di socializzare con gli altri, mentre i bambini con ADHD lottano con il controllo e l'organizzazione degli impulsi.

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Una valutazione neuropsicologica completa, che includa almeno una valutazione in classe, aiuterà a determinare se i comportamenti di un bambino sono radicati nell'ADHD, nell'ansia o in una combinazione dei due. Sistemazioni scolastiche può anche essere utile.

Come aiutare il tuo bambino con ADHD a far fronte all'ansia

Sia l'ADHD che l'ansia sono difficili per i bambini. Come genitore, il tuo lavoro è cercare l'autostima di tuo figlio. Fai sapere a tuo figlio che non è colpa loro e che molti altri bambini lottano allo stesso modo. Nel frattempo, ecco alcune strategie per aiutare tuo figlio a superare i momenti di ansia.

Tieni un tracker di trigger

Capire quali particolari fattori di stress causano più ansia per tuo figlio aiuta il bambino a imparare a prevedere le situazioni che inducono ansia e a gestire i sintomi quando si presentano. Se l'ansia da test innesca un pensiero distorto, ad esempio, tuo figlio può incontrarsi con l'insegnante di classe per determinare strategie di test che potrebbero aiutare in questo momento.

Il tuo bambino può tenere un termometro della preoccupazione nello zaino o sulla scrivania per annotare i momenti in cui si è sentito accaldato dall'ansia durante la giornata scolastica. Può colorare il termometro al livello appropriato e annotare l'ora del giorno. Questo aiuterà l'insegnante di classe a capire i suoi punti caldi di ansia. I bambini possono anche utilizzare il termometro delle preoccupazioni a casa o utilizzare un diario delle preoccupazioni per tenere un elenco di pensieri ansiosi e invadenti.

Insegna a fermare il pensiero

I bambini ansiosi lottano con le inondazioni. I pensieri ansiosi tendono a sopraffare i bambini tutti in una volta e può essere difficile riprendersi una volta che il cervello si sposta in uno schema di pensiero ansioso.

Insegna a tuo figlio a esercitarsi a fermare i pensieri a casa. In un momento di calma, chiedi a tuo figlio di esercitarsi a dire: No. Smettila di dirmelo, preoccupati cervello. Posso farlo. Quando i bambini rispondono ai loro cervelli preoccupati e sostituiscono i pensieri ansiosi con quelli positivi, possono interrompere il ciclo delle preoccupazioni e resettarsi.

Insegna la respirazione profonda

La respirazione profonda è un'ottima strategia per i bambini piccoli. La respirazione profonda rallenta la frequenza cardiaca e allevia la tensione muscolare. Incoraggia tuo figlio a visualizzare un palloncino mentre fa un respiro molto profondo. Il tuo bambino dovrebbe inspirare contando fino a quattro, trattenere per quattro ed espirare per quattro.

Il Fermati, pensa, respira app è un'ottima risorsa per i bambini con ansia e ADHD. Attraverso meditazioni guidate e respirazione consapevole, i bambini imparano a gestire i loro pensieri ansiosi e a sostituire il pensiero negativo/ansioso con il pensiero calmo/pacifico.

Considera la psicoterapia

Se l'ansia di tuo figlio ha un impatto sulla sua vita quotidiana (scuola, casa, attività esterne) e interferisce con la sua capacità di accedere al curriculum a scuola e godersi la vita, è tempo di cercare un professionista della salute mentale autorizzato. Attraverso la psicoterapia, i bambini possono imparare a gestire le proprie emozioni e lavorare attraverso i fattori scatenanti dello stress e dell'ansia. Cerca un riferimento per uno psicoterapeuta infantile specializzato in ansia per ottenere i migliori risultati.

Fonti dell'articolo
  1. Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Prevalenza della diagnosi di ADHD segnalata dai genitori e del trattamento associato tra i bambini e gli adolescenti statunitensi , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199-212.
  2. CHADD, Centro nazionale di risorse sull'ADHD.
  3. CHADD, Centro nazionale delle risorse sull'AHDH. ADHD e disturbi coesistenti (PDF) . Consultato il 3 marzo 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain – ADHD with Comorbid Anxiety – una revisione della letteratura attuale, Journal of Attention Disturbi, 2006 – Sage Publications

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Ultimo aggiornamento: 3 marzo 2021

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