Disturbo dell'adattamento (depressione situazionale): perché è importante riconoscerlo e trattarlo

Salta a: Non tutta la depressione è uguale Cosa puoi fare

*Sarah è venuta in terapia per la prima volta alla cuspide dei 40 anni. Fino a quando non ha perso il lavoro che aveva tenuto dopo la laurea 11 mesi prima, Sarah era sempre stata in grado di gestire facilmente qualsiasi problema psicologico le fosse capitato. Sebbene avesse trovato un altro lavoro appena tre mesi dopo il licenziamento, l'occupazione non aveva alleviato la sua spirale discendente.

Con gli occhi cerchiati di lacrime, Sarah spiegò con voce monotona durante la nostra prima seduta: Alcuni giorni riesco a malapena ad alzarmi dal letto. È un miracolo che non abbia perso il nuovo lavoro. Il mio capo è molto gentile: è lei che ha detto che avevo davvero bisogno di andare in terapia. Ha aggiunto: L'istigatore alla mia depressione è risolto. Ho un nuovo lavoro favoloso. Perché mi sento ancora così malissimo?

Non tutte le depressioni sono uguali

Depressione , ovviamente, non è una rarità. Il Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH) stima che nel 2016, il 6,7% degli adulti negli Stati Uniti —16,2 milioni! — ha subito almeno un episodio depressivo maggiore in un dato anno.

Ovviamente, è infelice sentirsi infelici, sia che si tratti di un temporaneoocondizione cronica. Ma è essenziale sapere con cosa hai a che fare in modo da poter ottenere il trattamento adeguato il più rapidamente possibile.

Disturbo Depressivo Maggiore viene diagnosticata quando si verificano cinque o più dei seguenti sintomi in un periodo di due settimane che influiscono sulla capacità di funzionare giorno per giorno:

Sentimenti di tristezza, disperazione, vuoto
Perdita di interesse o piacere nelle attività che normalmente ti piacciono
Mancanza di energia e stanchezza
Sentimenti di inutilità
Disturbi del sonno
Difficoltà a mettere a fuoco
Ansia , irrequietezza
Dolori fisici inspiegabili come mal di testa o mal di schiena
Pensieri di suicidio o tentativi di suicidio

Non è necessario che ci sia un innesco o una causa ovvia per lo sviluppo di questi sintomi.

Disturbo dell'adattamento con umore depresso, chiamato anche depressione situazionale,a volte può sembrare squallido come MDD, ma una grande differenza è che non nasce dal nulla. Piuttosto, la depressione situazionale si verifica dopo un trauma specifico: divorzio, incidente, morte della persona amata , un grande cambiamento di vita...

La buona notizia è che la depressione situazionale non è permanente. In genere ha un esordio entro tre mesi dal disturbo e i sintomi di solito iniziano a recedere entro sei mesi.

Prendi *Pamela. Quattro anni fa ha sperimentato una depressione improvvisa che mi ha fermato. Il 33enne ha ricordato: Il mio crollo emotivo è stato causato da due cugini che erano come le mie sorelle ... fino a quando non mi hanno tradito condividendo i segreti che avevo detto con la massima riservatezza a tutta la famiglia. Il loro tradimento è stato così inaspettato e così ferito e ha portato i parenti a schierarsi... Per fortuna, cosa più importante, i miei genitori e mia sorella erano incrollabili per me.

Il raggio di luce è che entro un mese dall'inizio della sua depressione Pamela ha cercato una terapia: non ero mai stata da uno strizzacervelli prima, ma mia sorella ha insistito sul fatto che era il modo migliore per risolvere i miei sentimenti complicati e capire cosa tutto questo significava. Ho dovuto davvero guardare indietro alla mia infanzia e alla mia vita e valutare le mie relazioni fino al loro nucleo.

Per un po' Pamela ha preso psicofarmaci per controllare i suoi sintomi in modo da poter usare gli strumenti che stava imparando a gestire piuttosto che essere spazzata via dalle sue emozioni e pensieri caotici. Decise di interrompere la comunicazione con i parenti che l'avevano tradita e di stabilire confini più sani con le persone della sua vita. Pochi mesi prima di terminare il trattamento, Pamela ha svezzato le medicine sotto la guida dello psichiatra che le aveva prescritte. Ho sentito l'accettazione, se non la totale chiusura, di ciò che avevo passato. Avevo imparato di più su me stesso e che ero più forte di quanto pensassi.

segni di disturbo borderline di personalità

Durante la battaglia durata un anno di suo marito con il trattamento del cancro allo stadio 4 e l'eventuale declino * Annie ha provato un senso egoistico, persino vergognoso, che mi sarei assicurata di vivere anche se lui non l'avrebbe fatto. È stata una strenua sostenitrice del suo partner da 12 anni, ricercando la sua malattia ed essendo il suo custode. Quasi subito dopo la morte di *Ben, per la prima volta nella sua vita Annie è stata colpita da una depressione persistente e schiacciante che ti dice che la vita non ha senso e forse non ha senso andare avanti. Ha iniziato a desiderare di essere morta.

L'infermiera dell'ospizio di Ben mi aveva avvertito che sarei stato più esausto e distratto di quanto avrei mai potuto immaginare dopo la sua morte, ma non avevo realizzato che perdere la propria voglia di vivere fosse un effetto collaterale del dolore.

Due cose l'hanno fatta andare avanti: avere un cane che aveva bisogno di essere portato a spasso, nutrito e amato ogni giorno... e 13 mesi di consulenza gratuita sul lutto fornita dal centro hospice.

La consulenza l'ha aiutata a imparare ad adattarsi alla vita senza il mio partner dopo la sua morte crudele e miserabile, a incorporare il dolore nella mia vita e ad impegnarsi nuovamente a vivere.

Aveva imparato attraverso la consulenza che ciò che stava sopportando faceva parte del dolore, un percorso che poteva percorrere con la guida e le mani (e le zampe) amichevoli.

Due anni dopo essere rimasta vedova, dice, sono ancora in lutto, alcuni giorni sono davvero fottutamente difficili, ma sto facendo del mio meglio per vivere.

Pamela e Annie sono state in grado di superare le loro crisi perché si sono rese conto che stavano attraversando crisi e non avrebbero dovuto procedere come se nulla nelle loro vite fosse cambiato. Immagina di romperti un braccio o una gamba e non farti mai curare: non lo faresti perché il dolore fisico ti dice qualcosadovereessere fatto:Non posso procedere con nient'altro finché non mi occupo di questo.

Mettiamolo a confronto con la mia paziente Sarah, che è stata colpita così duramente dalla perdita del suo lavoro di lunga data che, sebbene abbia rapidamente trovato un nuovo lavoro, la risoluzione del problema non ha arrestato la sua caduta emotiva. Questo perché Sarah seppellì la sua disperazione, seppellì il suo senso di fallimento e disperazione. Non mi ero resa conto che il mio senso di sé fosse definito da ciò che facevo. Dopo essere stato cacciato dalla mia rete di sicurezza, non sapevo chi fossi. Piuttosto che prendersi il tempo per piangere ciò che non c'era più e imparare a ridefinire se stessa in un modo che comprendesse molto più di un titolo di lavoro, ha semplicemente continuato a farlo.

Così il suo tuffo si è approfondito, continuando a influenzare gravemente il suo funzionamento quotidiano, e si è sviluppato in MDD.

test sui sintomi del disturbo borderline di personalità

Una volta che finalmente è venuta a chiedere aiuto, e ha aperto la ferita, ha finalmente smesso di marcire e ha iniziato a purificarsi.

Se subisci un trauma che cambia la vita, fallo

Riconosci la perdita e che le cose non saranno più le stesse: piangi, urla e, soprattutto, non tornare immediatamente alla vita normale. Prenditi del tempo per guarire.

Vai alla terapia individuale e/o di gruppo.

Fai un check-up: il fisico e l'emotivo sono molto connessi e vuoi assicurarti di prenderti cura di tutte le parti di te stesso.

Sii fisico: l'esercizio è vitale.

Mangia sano e fai del tuo meglio per mantenere un buon ritmo del sonno.

Non dipendere da alcol e/o droghe come stampella.

Rimani in contatto con le persone che si prendono cura di te rispetto all'isolamento.

Sarah dice: Ora che non faccio affidamento sul mio lavoro per soddisfare totalmente i miei bisogni, ho una vita molto più piena: amici intimi, hobby, la capacità di godermi lo stare da sola. Prima avevo sempre bisogno di essere occupato perché avevo paura dei miei pensieri. Adesso lo sosono abbastanza.

*Nomi e dati identificativi sono cambiati

Ultimo aggiornamento: 25 settembre 2020