Sono depresso?

Tutti noi ci sentiamo adesso e sconvolto a volte. Quando quella tristezza sembra durare più a lungo del solito, o ti sembra più estrema, potresti chiederti: 'Sono depresso?'

La domanda non ha sempre una risposta chiara, soprattutto perché i sintomi di depressione può variare da persona a persona. Ma è una domanda che vale la pena considerare, soprattutto se il tuo stato emotivo ti rende difficile il funzionamento nella tua vita quotidiana.

In che modo la depressione differisce dalla tristezza?

Ci sono molti eventi della vita che possono innescare sentimenti di malinconia, disperazione o distacco. Gli esempi includono la morte di una persona cara, tragici eventi globali, la perdita del lavoro o la fine di un intimo relazione . In quelle situazioni, è naturale piangere e anche farlo intensamente. Potresti sentire ciò che descriveresti come pensieri oscuri o depressi e chiederti se stai soffrendo di depressione.

Tuttavia, come l'American Psychological Association (APA) spiega , la tristezza causata da eventi dolorosi della vita differisce dalla depressione in alcuni aspetti chiave:

• Quando sei in lutto, di solito sentirai un misto di pensieri tristi e anche pensieri felici, mentre ricordi i ricordi di ciò che hai perso. Il dolore può essere potente, ma non uno stato costante.

• Durante il lutto, puoi comunque mantenere il tuo senso di sicurezza e fiducia in te stesso. Gli individui clinicamente depressi di solito vivono cronicamente bassi autostima .

È importante notare che il dolore può anche essere associato a un caso di depressione clinica o spostarsi gradualmente in quella direzione. Se il tuo dolore sembra durare molto più a lungo del previsto e se manifesti sintomi depressivi insieme al dolore, questo è un modo per capire se sei passato alla depressione.

Quali sono i sintomi della depressione?

La depressione clinica è una grave malattia mentale che colpisce le tue emozioni, i tuoi pensieri, il tuo corpo, il tuo benessere fisico e la tua capacità di svolgere le attività quotidiane. È più comune di quanto potresti immaginare, colpisce 1 adulto su 15 ogni anno e 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Ma solo perché è comune non significa che non sia serio. Che la tua depressione sia lieve o grave, dovresti sapere che è curabile.

Mentre consideri la domanda 'Sono depresso?' potresti considerare alcuni dei sintomi più comuni, anche se a volte trascurati, della malattia. Questi includono:

• Cambiamenti di umore: sentimenti di tristezza, bassa energia
• Diminuito appetito
• Incapacità di godere delle attività che facevi una volta
• Affaticamento intensificato
• Guaio dormire o dormire eccessivamente
• Perdita di peso o aumento di peso evidente
• Andatura, difficoltà a pensare chiaramente
• Sentimenti di bassa autostima e disperazione
• Ideazione suicidaria

Generalmente, questi sintomi devono durare più di due settimane per essere considerati segni di depressione. Ma ovviamente, se stai vivendo pensieri suicidi o autolesionismo , è un'emergenza e dovresti consultare immediatamente il tuo medico o andare al pronto soccorso più vicino.

dovrei andare in un ospedale psichiatrico quiz?

L'APA rileva che alcuni di questi sintomi possono essere causati da problemi medici come problemi alla tiroide, tumori cerebrali, malnutrizione o carenza di vitamine, quindi vale la pena sottoporsi a una valutazione medica se questi sintomi sono nuovi per te.

Che cosa causa la depressione?

Di solito la depressione è causata da più fattori contemporaneamente: la tempesta perfetta, per così dire. A volte eventi della vita estremi possono causare depressione (ricorda, la tristezza è normale dopo una perdita di qualsiasi tipo, ma a volte questa tristezza può trasformarsi in un caso di depressione clinica).

Sebbene la depressione possa colpire chiunque in qualsiasi momento della vita, di solito ci sono alcuni fattori di rischio che rendono una persona più incline alla depressione. Puoi considerare questi fattori mentre rifletti sulla questione se soffri o meno di depressione.

Alcuni fattori che possono scatenare la depressione includono:

come smettere di odiare le persone

1. Chimica del cervello:Le differenze in biochimica possono rendere alcune persone più inclini a sintomi depressivi.
2. Geni:Il tuo corredo genetico influenza la tua propensione alla depressione. Potresti scoprire che la depressione è presente nella tua famiglia.
3. Temperamento e personalità:Negativo immagine di sé , atteggiamenti pessimistici e le persone che sono facilmente influenzate dallo stress della vita possono sperimentare la depressione più frequentemente.
4. Avverso infanzia esperienze:L'abuso (fisico e verbale), l'abbandono, la povertà o l'esposizione a violenze o traumi durante l'infanzia possono aumentare la probabilità di soffrire di depressione da adulti.

Potrei avere un disturbo affettivo stagionale?

Molte persone notano che i loro sintomi di depressione sembrano aumentare o emergere durante i mesi invernali, poiché la luce solare diminuisce e le giornate diventano più brevi e più secche. Disturbo affettivo stagionale (TRISTE) è reale e se noti una correlazione tra i tempi dei tuoi sintomi depressivi e la stagione invernale, potresti sperimentarla. I sintomi del SAD sono gli stessi della depressione clinica e possono variare da lievi a gravi.

Secondo l'APA , un modo per dire che hai un SAD è se i tuoi sintomi si manifestano durante l'inverno e poi si dissolvono - e anche, se hai sperimentato questi sintomi depressivi invernali per due o più inverni consecutivi.

Le opzioni di trattamento per il SAD sono simili a quelle della depressione generale. Aggiungi più luce solare alle tue giornate uscendo il più possibile, assicurati di mangiare in modo sano (non fare affidamento su carboidrati e dolci!), Rimani fisicamente attivo e, naturalmente, cerca l'aiuto di un terapista autorizzato quando necessario.

Come viene trattata la depressione?

La stessa depressione rende difficile credere che ci sia speranza di sentirsi meglio, ma è fondamentale capire che l'aiuto è disponibile per chiunque ne abbia bisogno. Il fatto è che ci sono molte opzioni là fuori per il trattamento della depressione ed è possibile trovare un'opzione che funzioni meglio per te.

Ci sono terapisti - sia online che di persona - specializzati nel trattamento della depressione clinica e possono adattare il loro trattamento alle tue esigenze specifiche. I 'terapisti della parola' utilizzano molte modalità diverse per il trattamento della depressione e hanno vari approcci, livelli di esperienza e 'vibrazioni', quindi vale la pena cercare finché non trovi un terapista con cui ti senti più a tuo agio.

Poiché la depressione a volte è causata da molteplici fattori, inclusa la chimica del cervello, farmaco combinato con la terapia può essere un'opzione che vale la pena considerare. La maggior parte dei terapisti può metterti in contatto con uno psichiatra o un medico che può guidarti attraverso il processo di utilizzo dei farmaci per curare la tua depressione.

Quando ti chiedi per la prima volta 'Sono depresso?' è naturale sentirsi insicuri, confusi e sopraffatti. Capire se soffri di depressione e cosa fare al riguardo è il primo passo. Ricorda che sei tutt'altro che solo, l'aiuto è là fuori e lo seicosìne e 'valsa la pena.