Sono una brava persona? Una prospettiva di personalità borderline

Questo pezzo fa parte del nostro Serie Darkest Day , una raccolta di storie di persone che hanno superato il peggio della loro malattia e ora illuminano la strada per gli altri. #LightYourWay

Sono una brava persona? È una domanda che tutti ci poniamo di tanto in tanto, ma per le persone con disturbo borderline di personalità ha un significato speciale.

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Come persona che vive con BPD, ho sentito ogni sorta di commenti negativi su coloro che si occupano della condizione: siamo manipolatori, arrabbiati, egoisti, incapaci di entrare in empatia, incapaci di mantenere impegni a lungo termine - l'elenco potrebbe continuare. Sebbene sia vero che molte persone con BPD mostrano alcune di queste qualità in momenti diversi, non descrivono tutti noi, in ogni momento.

Mi piacerebbe dire che non ho mai mostrato nessuna di queste qualità, ma la BPD, come la maggior parte dei disturbi di salute mentale, esiste su una scala mobile di gravità. È uno spettro, che cambia a seconda della quantità di pressione applicata.

Non sono mai stato così sotto pressione come nel 2014. Il mio secondo matrimonio è andato in pezzi a febbraio (apparentemente dall'oggi al domani, ma in realtà è stato il risultato di molti anni di abbandono e negazione). Nelle settimane che seguirono, mi godetti un appuntamento che si concluse in modo orribile (un'altra storia per un'altra volta). Poi, in un piovoso pomeriggio di aprile, ho scoperto di essere incinta del mio quarto figlio (avevo passato i due anni precedenti a quel momento in lista d'attesa per legare i tubi).

Tutti si aspettavano che avrei abortito. Persino il mio ex mi ha detto senza mezzi termini che avere un altro figlio mi avrebbe 'ucciso'. La straziante decisione di tenere o meno quel bambino mi fece quasi a pezzi. Ho deciso di tenerla, solo per scoprire quando la mia gravidanza è diventata pubblica che tutti pensavano che avessi tradito mio marito e rimasta incinta del figlio di qualcun altro, e questo è stato il motivo per cui il nostro matrimonio è andato in pezzi.

Manipolatore, arrabbiato, egoista, incapace di entrare in empatia, incapace di mantenere impegni a lungo termine: queste sono solo alcune delle parole che ho sentito su di me quell'anno. In accessi di disgusto per me stesso, li ho persino usati su me stesso un paio di volte.

Tali ampie generalizzazioni non fanno che perpetuare gli stereotipi e stimmi attaccato a un disturbo complicato. Anche se qualcuno con BPD mostra questi tratti, ha bisogno del nostro supporto e non del nostro giudizio.

Giudizio. Questa è la parola che ha dato inizio alla mia trasformazione da qualcuno che stava veramente impazzendo in qualcuno sulla via del recupero.

Tutti noi emettiamo giudizi ogni giorno, il più delle volte senza nemmeno rendercene conto. Giudichiamo le persone intorno a noi, le situazioni che osserviamo, anche gli oggetti inanimati.

Non c'è letteralmente fine alla quantità di giudizi che puoi (e probabilmente fai) passare durante la tua giornata, figuriamoci per tutta la vita. Nel consapevolezza durante l'allenamento, diventi consapevole di questi giudizi e impari ad osservare semplicemente ciò che ti circonda senza giudicare le persone, gli oggetti e le situazioni al suo interno.

Per qualcuno con BPD, il giudizio è una nuvola invisibile di negatività costante che può innescare una reazione a catena di emozioni negative travolgenti. Può anche aggravare disturbi concomitanti come depressione e ansia .

Quando ho imparato a conoscere il mio disturbo e sono diventato più consapevole di me stesso, ho scoperto che esprimo costantemente giudizi su ciò che mi circonda. Era importante per me, quindi, cercare di diventare una persona più positiva e meno giudicante.

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Ora, ogni volta che penso negativamente a qualcuno o qualcosa, cerco di trasformare quel negativo in positivo. Faccio un ulteriore passo avanti, a volte dico ad alta voce i miei pensieri positivi facendo a qualcuno un complimento. Non importa se sono un perfetto sconosciuto: tutti amano un complimento sincero.

Potrebbe non essere esattamente ciò che insegna la consapevolezza, incoraggiando i suoi praticanti a giudicare l'ambiente circostante come né positivo né negativo, ma per me è un passo nella giusta direzione.

Pensavo che il mio primo istinto di giudizio mi definisse come uncattiva persona. Ho imparato che mi definisce semplicemente comeumano. Ho imparato che non siamo definiti dai nostri pensieri o dai nostri disturbi, siamo definiti dalle nostre azioni come individui.

Sì, tutti commettiamo errori. Di tanto in tanto facciamo tutti cose che altri potrebbero giudicare negativamente. Ma ora voglio affermare con enfasi che sono una brava persona. Ci è voluto quasi tutto quello che avevo per ignorare i giudizi degli altri e riprendere il controllo della mia vita.

Non importa chi sei o quale sia il tuo disturbo, ricorda sempre che ci vuole una vera forza di carattere - un vero lavoro - per trasformare un negativo in un positivo.

Bio: Jessica Trudel è una scrittrice ed editrice freelance e una mamma di quattro figli. È una fiera sostenitrice delle arti nell'Ontario settentrionale e fautore della consapevolezza della salute mentale.