L'ansia mi ha aiutato a diventare una persona migliore

Come parte del mese della salute mentale di maggio, abbiamo condiviso storie che hanno aumentato la consapevolezza sulla malattia mentale e rafforzato coloro che ne soffrono. Questo pezzo fa parte del nostro Serie Darkest Day , una raccolta di storie di persone che hanno superato il peggio della loro malattia e ora illuminano la strada per gli altri. #LightYourWay

Credo che ogni storia abbia due lati e che ogni lato meriti di essere raccontato. Ancora più importante, entrambe le parti meritano di essere ascoltate.

Quando sono diventato più coinvolto nella comunità della salute mentale e ho iniziato a parlare apertamente delle mie malattie, ho capito subito che un lato di una storia importante non veniva ascoltato. La gente spesso lo trascurava, lo ignorava o lo vedeva come una favola. Questa era la storia di come sono diventato resiliente, compassionevole e consapevole delle mie emozioni mentre cercavo di sopportare un'altra serie apparentemente infinita di pensieri auto-sabotanti. Era il lato positivo della mia malattia mentale.

Soffro di disturbo d'ansia generalizzato (GAD) da otto anni. Per la maggior parte di quegli anni, ho passato le mie giornate in un dolore fisico e mentale agonizzante. La mia giornata spesso consisteva in attacchi implacabili di pensieri intrusivi, mancanza di respiro, comportamento irregolare e isolamento totale.

Vivere con l'ansia è simile alla sensazione che proverebbe un astronauta se aprissi il casco nello spazio ma, quando hanno iniziato a soffocare, li hai tirati dentro per sicurezza in modo che potessero respirare di nuovo.

Questo ciclo si ripeteva per ore alla volta durante i miei giorni più bui. A volte non ero sicuro di essere in grado di mettermi in salvo. A volte non ero sicuro di volerlo.

Questo è quello che ha fatto la mia malattia e che ancora cerca di fare. Mi fa sentire svalutato. Mi fa sentire debole. Mi fa sentire come se non merito di essere felice.

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Sarebbe stato leggermente più facile affrontarlo se non avessi dovuto fingere di stare bene. Sarebbe stato più gestibile se non avessi dovuto concentrare così tante energie per assicurarmi che il mio sorriso falso fosse presentabile e che le persone non si accorgessero di quanto mi sentissi a disagio.

La mia ansia ha la capacità profonda di cercare ogni forza, coraggio o amore che è nascosto e distruggerlo. Spesso mi sentivo sgonfio, rinunciavo a sperare in qualcosa di diverso dalla paura. Credevo che dovevo essere torturato in questo modo per il resto della tua vita. Ho sentito che era colpa.

Questo è il lato della storia a cui siamo abituati. Per fortuna, per me e per centinaia di altri, c'è un altro aspetto della storia. Semplicemente non ho mai pensato di raccontarlo.

La gente mi guardava come se fossi pazzo quando ho detto loro che ho sviluppato una visione della vita notevolmente positiva grazie alla mia ansia. La reazione non mi ha infastidito. Durante questo turbolento viaggio verso il recupero dall'ansia, ho scoperto che potevo prendermi cura degli altri in modo disinteressato, che avevo una spiccata capacità di capire come si sentivano le persone e, nonostante tutto, che potevo amare la vita con passione.

I giorni in cui mi sono svegliato pensando: 'Non ce la faccio più. Che senso ha alzarsi anche solo dal letto? ' erano tanto frequenti quanto incredibilmente orgoglioso di me stesso per aver superato un altro giorno, nonostante l'incessante tormento e il tormento del mio cervello. Ho anche sviluppato resilienza di fronte al giudizio. A poco a poco ho capito che contavo più delle opinioni e delle critiche degli altri.

Se non fosse per l'ansia, non sarei l'uomo che sono oggi. Quando ti senti distrutto come una volta, ti rendi conto di avere un'opportunità unica. Puoi iniziare da zero. Rimetti a posto i pezzi nel modo che preferisci.

Sei tu a decidere cosa ti definisce: non la tua malattia.

Tuttavia, non è stato facile. È stato un compito arduo e desolato, una delle decisioni più impegnative che avessi mai preso. Ma la mia guarigione è stata la scelta migliore che abbia mai fatto.

Ha richiesto una quantità incredibile di pazienza e coraggio. Invece di vergognarmi dei progressi che ho fatto (per quanto piccoli fossero), ho iniziato a condividere i miei sentimenti onestamente. Più condividevo la mia storia, più leggero diventava il peso dell'ansia.

Se non fosse per le persone che parlano di come è possibile la ripresa, vivremmo per sempre nell'impressione che il nostro futuro sia dettato dal nostro stato attuale. È importante rendersi conto che le nostre sfide attuali non sono la fine della storia.

Se puoi continuare a gestire la tua malattia giorno dopo giorno, credimi, meriti di parlare di quanto sei forte, orgoglioso e resiliente.

È ora di condividere l'altro lato della tua storia.

Biografia: Ryan Ritchie è un convinto sostenitore della salute mentale e aspirante oratore pubblico. Ryan ha combattuto con GAD per quasi 10 anni prima di iniziare la sua guarigione. Ora, due anni dopo, Ryan ha il suo GAD sotto controllo e vuole consentire agli altri di fare lo stesso condividendo le sue esperienze nella speranza di poter dare forza alle persone nelle stesse scarpe che indossava una volta.

Puoi seguirlo su Twitter @NoMoreGremlins .