Il rilassamento rende le persone ansiose più ansiose?

Se hai ansia e una lista di cose da fare, rilassarti potrebbe sembrare una stressante perdita di tempo. Ecco quattro motivi per mettere il relax in cima a quella lista.

Non evitare le tue preoccupazioni! Gestiscili con queste 5 strategie

Evitare le tue preoccupazioni può effettivamente peggiorare l'ansia. Prova invece a gestire le tue preoccupazioni con queste 5 strategie!

Ansia da vacanza: 5 consigli per sopravvivere a feste in ufficio

Gran parte dell'ansia da vacanza può derivare da imbarazzanti feste in ufficio. La collaboratrice di Talkspace Renee Fabian offre cinque suggerimenti per sopravvivere.

Come faccio a sapere se soffro di ansia sociale?

Se hai mai provato un intenso disagio con gli altri, non sei l'unico. L'ansia sociale è comune. Ecco come individuare i segni.

Come ho finalmente imparato a gestire la mia ansia durante il viaggio

Jairet Crum ha raccontato come ha finalmente imparato a gestire la sua ansia durante il viaggio. Anche le sue strategie e tecniche potrebbero aiutarti.

Come mi sono allenato a preoccuparmi meglio

'How I Trained Myself to Worry Better' è apparso originariamente su Shine, un blog di consigli che ti rende più facile prenderti cura di te stesso. Siamo nell'età d'oro del monitoraggio: monitoriamo i nostri passi, il nostro sonno, il nostro tempo su Facebook e altri siti che consideriamo 'assassini della produttività' (guardandoti, Instagram). Ma una cosa che ancora non teniamo traccia o pensiamo molto: la quantità di tempo che passiamo a preoccuparci.

Come gli eventi di livello macro influenzano la nostra ansia di livello micro

Siamo creature sociali preoccupate e curiose del mondo che ci circonda, ma in che modo influisce sulla nostra ansia?

In che modo la vita moderna provoca ansia (e cosa fare al riguardo)

La vita moderna è resa difficile dalle pressioni sul posto di lavoro e dalle vite digitali impersonali. Leggi come alleviare l'ansia che questi scenari quotidiani introducono.

Come sconfiggere l'ansia con la respirazione consapevole

Questo articolo ti aiuterà a sconfiggere l'ansia imparando tecniche di respirazione consapevole e come funzionano.

Come la canzone giusta può aiutarti a gestire l'ansia

La canzone giusta può aiutarti a gestire l'ansia. Andrew Littlefield esplora il campo della musicoterapia e la scienza alla base di questi effetti positivi sulla salute.

Come affrontare l'ansia da cambiamento climatico

Affrontare l'ansia climatica inizia con la comprensione dei fatti e lo sviluppo delle capacità per far fronte. Maggiori informazioni sull'ansia climatica.

Come alleviare l'ansia da separazione

L'ansia da separazione è una condizione clinica spesso fraintesa. Continua a leggere per comprendere le cause ei sintomi dell'ansia da separazione.

Come sbarazzarsi dell'ansia: separare il bene dal male

Imparare a sbarazzarsi dell'ansia inizia con la comprensione della differenza tra ansia buona e cattiva. Dopodiché puoi concentrarti sulla riduzione del male.

Come gestire quando ci sentiamo sopraffatti

Impara a riconoscere quando sei sopraffatto dal momento e scopri le tecniche per gestire questa ansia quando la pressione diventa troppo grande.

Se soffri di 'ansia paralizzante', potresti avere un disturbo d'ansia

È importante capire che sentirsi ansiosi a volte non è la stessa cosa che avere un disturbo d'ansia. Ecco come individuare la differenza.

L'ansia è genetica?

Come la depressione, la fonte dell'ansia e dei disturbi associati camminano sul confine tra natura e nutrimento. Leggi l'ultima versione delle radici dell'ansia dentro!

La marijuana fa bene a curare l'ansia?

Quando si tratta di ansia, la marijuana può essere un regalo o una maledizione. Scopri perché porta sollievo ad alcuni e può indurre il panico in altri.

È possibile esternalizzare la tua ansia?

Troppo programmato? Sepolto da infinite attività? Esausto? Impara a gestire la tua ansia affidando a qualcun altro compiti che richiedono molto tempo!

Sono più preoccupato, ma forse non è così male

Wendy Wisner è molto preoccupata, ma forse non è poi così male. Un recente documento di ricerca suggerisce che certi gradi di preoccupazione possono essere utili.

Vivere con il fantasma dell'ansia

Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, circa 40 milioni di americani vivono ogni anno con disturbi legati all'ansia negli Stati Uniti.