Aracnofobia: paura dei ragni e come superarla

Salta a: Definizione di aracnofobia Cause di aracnofobia Segni e sintomi Sintomi di aracnofobia Trattamento per l'aracnofobia Supera la tua paura

Circa cinque persone su 100 negli Stati Uniti hanno una o più fobie, con le donne leggermente più propense a svilupparne una rispetto agli uomini. Una delle fobie più comuni è l'aracnofobia, una paura debilitante dei ragni, afferma Alan Manavitz, MD, psichiatra clinico al Lenox Hill Hospital di New York City.

Definizione di aracnofobia

Aracnofobia deriva dalla parola greca per ragno, che è aracne, e phobos, la parola greca per paura. Questa estrema paura dei ragni e di altri aracnidi a otto zampe (come gli scorpioni) potrebbe in realtà essere una risposta evolutiva: i ragni, in particolare quelli velenosi, sono stati a lungo collegati a malattie e infezioni.

Sappiamo che molte specie di ragni sono velenose e mordono, e lo sappiamo per esperienza diretta, scienza, biologia, TV e vedendo altre persone che vengono morse, dice. Pertanto, quando vediamo un ragno vicino a noi, una risposta naturale è provare paura ed evitare il ragno.

In molte persone, la paura dei ragni suscita una risposta di disgusto. Le persone con grave aracnofobia hanno un'avversione così estrema per i ragni che potrebbero avere paura di entrare nel loro seminterrato o garage perché potrebbe essere presente un ragno. Se incontrano un ragno, potrebbero effettivamente lasciare la casa piuttosto che affrontarlo.

Quando provoca una tale ansia da impedirci di partecipare alle attività che vogliamo o abbiamo bisogno di fare, o si manifesta in modo tale da essere fisicamente e mentalmente debilitante, sappiamo che la nostra paura dei ragni è diventata irrazionale, Dr. Manavitz dice.

Cause di aracnofobia

Come con altre fobie, l'aracnofobia può svilupparsi in una persona perché vede la reazione ai ragni degli altri con la fobia. Per loro, è una risposta appresa: fa impressione quando vedono un membro della famiglia urlare di terrore e scappare di casa alla sola vista di una ragnatela. Alcuni esperti teorizzano che la paura dei ragni sia influenzata dal proprio background culturale. In alcune zone dell'Africa, ad esempio, si temono grandi ragni, ma in Sud Africa, dove vengono mangiati i ragni, le persone potrebbero non averne paura.

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Se hai avuto un'esperienza traumatica che coinvolge un ragno, come un morso di ragno, è probabile che avrai maggiori probabilità di sviluppare l'aracnofobia.

aracnofobia Sintomi

I sintomi dell'aracnofobia possono comparire inizialmente durante l'infanzia o l'adolescenza. Può manifestarsi anche negli adulti. I sintomi tipici sono:

Vertigini
Tremore e sudorazione
Sensazione di perdere il controllo
Battito cardiaco accelerato
Vampate di caldo o freddo
Dolore al petto
Sensazione di soffocamento
Nausea o altri disturbi gastrointestinali

Trattamenti per l'aracnofobia

Spesso, una combinazione di consulenza e farmaci può essere utilizzata per trattare l'aracnofobia. Anche le tecniche di rilassamento come la meditazione possono essere utili nel trattamento dell'aracnofobia.

Come con altre fobie, l'aracnofobia può essere trattata con la terapia dell'esposizione e la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Nella terapia cognitivo comportamentale, il terapeuta cerca di sostituire i pensieri automatici negativi associati ai ragni con pensieri più razionali. Un terapeuta può usare la desensibilizzazione sistemica per trattare l'aracnofobia. Questo è il metodo per apprendere le tecniche di rilassamento e quindi affrontare le nostre paure da ciò che temiamo di meno a ciò che temiamo di più, spiega il dott. Manavitz.

Con la ristrutturazione cognitiva, una persona può imparare a cambiare il modo in cui guarda i ragni in modo da non percepirli più come disgustosi e pericolosi. Alla fine, una persona può cambiare la sua reazione fisica alla vista di un ragno.

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A volte, un antidepressivo o un farmaco anti-ansia può essere prescritto come un modo per combattere l'aracnofobia, afferma il dott. Manavitz. E alcuni individui con aracnofobia ottengono aiuto dalla terapia della realtà virtuale, in cui sono esposti a rappresentazioni virtuali di ragni. Questo può essere efficace quanto la vecchia tecnica di esporre gradualmente l'individuo a ragni vivi, secondo alcune ricerche.

Supera la tua paura

Leggi sui ragni. Imparerai che raramente mordono le persone a meno che non siano minacciate. Occasionalmente, un morso di ragno può causare una reazione allergica. Ma mentre i morsi di alcuni ragni come la velenosa vedova nera e il ragno marrone recluso possono essere pericolosi, la maggior parte dei morsi di ragno è innocua.

Tieni presente che i ragni in generale, e questo include la tanto temuta vedova nera e il morso marrone recluso solo per autodifesa quando sono intrappolati tra la tua pelle e un altro oggetto. Inoltre, dovresti essere consapevole che mentre ci sono più di 63.000 specie di ragni nel mondo, solo il 2% di loro è pericoloso.

Evita i ragni: riponi la legna da ardere all'esterno per evitare di portare ragni in casa. Installa schermi aderenti su porte e finestre e sigilla eventuali crepe in cui potrebbero entrare i ragni. ∙Assicurati che non ci siano rocce o legname proprio fuori casa perché i ragni amano uscire in queste aree. Assicurati che la tua soffitta e il garage siano privi di ragnatele.

Discuti della tua paura dei ragni con i tuoi cari e dì loro che stai ricevendo un trattamento per la tua condizione. Chiedi al tuo medico di consigliarti un professionista che possa aiutarti a superare la tua aracnofobia.

Fonti dell'articolo

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Ultimo aggiornamento: 12 settembre 2019