Ritorno alla realtà: come tornare in pista dopo troppo YOLO

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Lasciare che il concetto di 'YOLO' vada in testa accade al meglio di noi. Può guidare tutte le nostre decisioni e finiamo per festeggiare troppo, bere troppo, passare settimane senza esercizio, rimanere indietro sul lavoro e lasciare che i nostri piatti si accumulino fino al soffitto. Certo, vuoi sfruttare al meglio la tua vita e viverla al massimo, ma c'è sicuramente una cosa come troppo YOLO. Quando viviamo un po 'troppo edonisticamente, è normale che perdiamo di vista ciò che è veramente importante per noi e andiamo fuori strada. Abbiamo tutti bisogno di equilibrio.





Nella società odierna è fin troppo facile scatenarsi per scappare. Quando finalmente torni alla realtà, potresti sentirti un po 'perso. Per fortuna, andare fuori strada non significa che non puoi tornare indietro.

Ecco 5 consigli per tornare in pista dopo troppo YOLO:





1. Guarda il quadro generale

Chiediti: nel grande schema delle cose, qual è il tuo obiettivo? Non hai necessariamente bisogno di capire il tuo grande scopo o il significato della vita, ma pensa al quadro generale. Ora che stai tornando in pista, esattamente verso cosa vuoi essere in linea? Vuoi far avanzare la tua carriera? Avvicinati alla tua famiglia? Sviluppa una relazione più forte con il tuo partner? Alla fine trasferirsi nella città dei tuoi sogni?

Avere un obiettivo generale e ricordare il tuo 'perché' può motivarti a rimanere in pista. Questo può aiutarti a fissare obiettivi più piccoli per arrivare dove vuoi essere.



2. Stabilisci i tuoi obiettivi

Siediti e pensa a cosa vuoi ottenere nel prossimo futuro. Quali passi puoi compiere per tornare in pista? Un buon primo passo include fare un elenco di obiettivi tangibili e scriverli effettivamente, non solo pensarci. Puoi creare l'elenco sul tuo telefono o computer, ma scrivere l'elenco su carta ed essere in grado di cancellare fisicamente le cose dallo stile dell'elenco delle cose da fare ècosìmolto più soddisfacente!

Non devi avere obiettivi enormi e nobili nella tua lista, anzi, è meglio se non lo fai all'inizio. Non vuoi sopraffarti quando stai appena iniziando a rimetterti in carreggiata. Suddividi i tuoi obiettivi in ​​piccoli passaggi attuabili. Ti sentirai bene nel realizzare le piccole cose e ti darà fiducia e motivazione per fare ancora di più. Fai spesso riferimento all'elenco, per ricordare a cosa stai lavorando.

Se sei più una persona visiva, potresti anche voler creare una tavola della visione a cui fare riferimento. Ritaglia foto e parole dalle riviste (o stampale) per creare un collage che rappresenti ciò che vuoi ottenere. Tienilo a portata di mano in camera da letto o in bagno in modo che serva a ricordare le tue intenzioni.

3. Entra in una routine

Creare una routine e attenersi ad esso è un modo infallibile per rimettersi in carreggiata. Spesso, quando andiamo fuori strada, che sia a causa di troppo YOLO o a causa di alcune difficoltà della vita, la nostra normale routine viene compromessa. Se vuoi mettere insieme il tuo sai cosa, attenersi a una routine può davvero aiutare.

Può essere difficile entrare in un ritmo, soprattutto se di recente hai vissuto senza alcuna routine. Ma più lo fai e segui effettivamente la routine, più facile sarà. Formando buone abitudini e seguendo una routine quotidiana, ti sentirai meno stressato e sarai pronto a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi.

Inizia in piccolo e fatti strada. Ad esempio, invece di decidere che la tua nuova routine quotidiana includerà il risveglio alle 8:00, un'ora di cardio, una sessione di meditazione e un pasto sano, inizia con solo uno o due di questi, quindi costruisci. Se ti senti bloccato, avere una routine porta via il fatica di 'Cosa dovrei fare adesso !?'

4. Crea confini

Per tornare in pista, potrebbe essere necessario creare dei confini, sia con te stesso che con gli altri. Non hai bisogno di implementare così tante regole da farti sentire come se non ti potessi più divertire (sicuramente non è il punto!) Ma vuoi assicurarti di avere l'autocontrollo che ti impedirà di cadere fuori strada.

Un esempio di ciò è stabilire dei limiti intorno all'alcol. Se ti lasci trasportare facilmente dalle feste e tendi a ricadere nelle vecchie abitudini dopo aver bevuto troppo, stabilire alcune regole di base per te stesso può aiutare a cambiare questo. Ad esempio, potresti decidere di bere solo nei fine settimana e quando bevi, hai un limite di 3 bicchieri. Anche condividere questo confine con qualcuno può aiutare. Se esci in un bar con gli amici, dì a un amico che stai impostando questo limite per te stesso e chiedigli di aiutarti a ritenerti responsabile.

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Puoi anche creare confini con le persone, soprattutto se ti senti come se lo fossero vampiri energetici . Se vuoi passare meno tempo con qualcuno che ritieni stia prosciugando la tua energia o qualcuno che ha una cattiva influenza, sii sincero e risoluto al riguardo. Non è essere scortese o egoista, è prendersi cura di se stessi.

5. Torna alle basi della cura di sé

Se ti stai divertendo troppo o vivi in ​​modalità vacanza (in modo malsano) è tempo di prenderti cura di te stesso e puoi iniziare tornando alle basi, come dormire a sufficienza, mangiare sano e fare esercizio. Queste cose semplici non sono sempre così facili, ma diventano più facili quanto più ci prendiamo l'abitudine di farle. Questo può aiutarti a ripristinare la tua salute alla normalità, il che può fare una grande differenza. Quando siamo ben riposati e riceviamo tutti i nutrienti, ci rendiamo pronti a prosperare!

Puoi anche farne alcuni auto-cura mentale come scrivere un diario, meditare o canalizzare le tue emozioni in una sorta di sfogo creativo. Parlare semplicemente di come ti senti a una persona cara, che sia un amico o un familiare, può anche essere cura di te stesso. Allontanati dai sentimenti e sappi che ci sono persone che ti amano che sono lì per supportarti. Puoi anche condividere i tuoi obiettivi con loro per la responsabilità!

Potresti non tornare subito in pista, ma non lasciarti scoraggiare. Ci vuole tempo per rimettere le cose in ordine. Quindi non preoccuparti se stai avendo un inizio difficile! Segui questi passaggi e sii persistente. Rimani forte e motivata e tornerai in pista prima che te ne accorga.