Figli e divorzio: come aiutare i bambini a far fronte al divorzio o alla separazione

Salta a: Segni che tuo figlio sta lottando Strategie per aiutare tuo figlio a farcela

Tutti conoscono la statistica secondo cui il 50% di tutti i matrimoni finisce con un divorzio. Ciò che spesso dimentichiamo, tuttavia, è che la maggior parte di questi divorzi ha un impatto sui bambini di età inferiore ai 18 anni. Molti genitori lottano con il senso di colpa o con la paura di come il divorzio avrà un impatto sulla vita dei loro figli.

Poiché i bambini dipendono dai genitori per sentirsi al sicuro, è normale che un bambino si senta spaventato o confuso quando vede la mamma o il papà feriti o sempre più distratti da nuove sfide. Quando i genitori non riescono a comunicare la ragione del cambiamento delle loro emozioni e dell'ambiente domestico, spesso un bambino fraintenderà ciò che sta accadendo. Potrebbero iniziare a presumere di aver causato il divorzio, o potrebbero assumersi la responsabilità di cercare di riunire i loro genitori.

Segni che tuo figlio sta lottando

Come fai a sapere che un bambino sta lottando con il divorzio? I bambini più piccoli possono regredire a comportamenti che in precedenza avevano superato, come bagnare il letto, volere un ciuccio o fare i capricci. Potresti anche notare che sembrano più ansiosi o turbati quando sono separati da te. I bambini più grandi potrebbero provare una serie di emozioni, come rabbia, senso di colpa o persino sollievo dal fatto che i loro genitori si stanno separando. Diventano più aggressivi quando sono arrabbiati, sperimentano sintomi di depressione o ansia e iniziano a ritirarsi o isolarsi dagli altri.

non posso perdonarti

Ecco alcuni altri comportamenti o sintomi comuni che possono verificarsi:

Problemi accademici o comportamentali
Sbalzi d'umore
Meno socializzazione con gli amici
Meno cooperazione con le attività quotidiane
Diminuzione dell'autostima
Paure irrazionali aumentate
Mancanza di interesse per la comunicazione

Poiché le emozioni possono aumentare tra i genitori durante un divorzio, gli adulti possono provare a fare i genitori separatamente piuttosto che insieme per ridurre i litigi. Tuttavia, poiché il contatto può diventare più gestibile nel tempo, i genitori spesso scoprono che è più facile lavorare in modo cooperativo quando si tratta di programmare e prendere decisioni importanti.

Strategie per aiutare tuo figlio a farcela

Ecco alcune strategie aggiuntive che molti genitori hanno trovato efficaci nell'aiutare i propri figli a far fronte al divorzio.

Comunicare insieme –Se è possibile, non dire al bambino del divorzio da solo. Entrambi i genitori dovrebbero essere presenti. Per aiutare i bambini a prepararsi per le prossime transizioni, comunica ciò che sta accadendo il prima possibile, piuttosto che all'ultimo minuto.

Non usarli -Cerca di non fare affidamento su un bambino per il supporto emotivo durante un divorzio. Puoi trarre forza dal loro amore, ma il supporto dovrebbe venire da amici, familiari e una guida professionale, se necessario. Cerca di non lamentarti del tuo ex di fronte ai tuoi figli e sicuramente non usare i bambini come intermediario per trasmettere messaggi.

Riconosci il triste -Potresti essere tentato di dipingere il divorzio come una situazione felice o migliore per tutti. Sebbene le cose possano migliorare a lungo termine, è importante prendersi il tempo per riconoscere a tuo figlio che il divorzio è triste, frustrante e a volte confuso. Non nascondere quelle emozioni sotto il tappeto.

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Prevenire la diffusione dello stress –Sebbene sia importante riconoscere che il divorzio è difficile, assicurati che i tuoi figli non ti sentano lamentarti o ti stressi per problemi finanziari o altri problemi relativi al divorzio. Possono assorbire quell'ansia e paura e possono sentirsi come se dovessero condividere la responsabilità di sistemare cose che sono preoccupazioni degli adulti.

Fornire struttura –Andare avanti e indietro tra due genitori e due famiglie separate può essere meno stressante se un bambino ha regole e aspettative simili con entrambi i genitori. L'ora di andare a letto, le responsabilità e le conseguenze dovrebbero essere il più simili possibile. Se puoi, cerca di non annullare o modificare i piani all'ultimo minuto.

Incoraggia le relazioni –Un bambino non dovrebbe mai sentirsi costretto a scegliere tra i genitori. Fagli sapere che vuoi che sperimentino una relazione positiva e amorevole con l'altro genitore, così non si sentiranno combattuti. Non dovrebbero sentire di dover nascondere storie divertenti o pensieri felici con te sul tuo ex.

Soprattutto, non aver paura di chiedere aiuto se ne hai bisogno. La consulenza familiare, i consulenti scolastici e i gruppi di sostegno tra pari possono essere risorse eccellenti per te in questo momento difficile. Più ti prendi cura di te stesso e ti assumi la responsabilità di apprendere strategie mature per navigare nella vita, più energia e concentrazione puoi dare ai tuoi figli. Se non sai da dove cominciare, assicurati che i tuoi figli sappiano che li amerai sempre e che sarai sempre il loro genitore. Se conoscono queste verità, è probabile che tu stia già andando nella giusta direzione quando si tratta di allevare umani sani e felici.

Ultimo aggiornamento: 18 luglio 2019