Ansia da coronavirus: come prepararsi, non farsi prendere dal panico

Il coronavirus è tutto ciò a cui chiunque può pensare, e per una buona ragione. È stata dichiarata una pandemia, molte città degli Stati Uniti stanno imponendo la chiusura e il coprifuoco e la malattia sta costringendo le vite a fermarsi.

Quindi, cosa significa questo per noi?

Professore di epidemiologia di Harvard Marc Lipsitch detto L'Atlantico la settimana scorsa. Penso che il risultato probabile sia che alla fine lo farànonessere contenibile. Accidenti. Ma ha anche detto questo: anche se prevede che circa il 40-70 percento delle persone in tutto il mondo sarà infettato dal virus che causa il COVID-19, è probabile che molti abbiano una malattia lieve o possano essere asintomatici.

Il Dipartimento della sanità pubblica della California è d'accordo. In una dichiarazione di ieri ha affermato: Mentre il COVID-19 ha un alto tasso di trasmissione, ha un basso tasso di mortalità. I dati internazionali che abbiamo, di coloro che sono risultati positivi al test per COVID-19, circa l'80% non mostra sintomi che richiederebbero il ricovero in ospedale.

In altre parole, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. Aiuta a guardare il coronavirus nel contesto di altre malattie per avere una prospettiva. Il coronavirus ha attualmente un tasso di mortalità del 2% in tutto il mondo, molto al di sotto del tasso di mortalità dal 9% al 12% della SARS del 2002; sebbene superiore alla comune influenza negli Stati Uniti

Non è ancora chiaro esattamente quanto sia contagioso il virus, ma il CDC stima che i sintomi si manifestino 2-14 giorni dopo l'esposizione. Si diffonde principalmente attraverso il sistema respiratorio (pensa: respirare o tossire su qualcuno). I segni del virus sono febbre, tosse e respiro corto. Come con molte altre malattie, gli anziani e le persone con un sistema immunitario indebolito sono più a rischio, così come i fumatori.

Implicazioni psicologiche del coronavirus

Se chatti con cinque amici diversi, vedrai una serie di risposte: alcuni stanno già ordinando maschere per il viso e stanno facendo scorta di acqua, altri pensano che forse non arriveranno in Italia quest'estate, e altri ancora non hanno sentito nulla Informazioni sul virus.

ansia persistente dopo un attacco di panico

Nonostante le informazioni che ascoltiamo, parte del problema è che gli esseri umani non sono bravi a valutare il rischio. Secondo Paul Slovic, Ph.D., che studia il rischio e il processo decisionale presso l'Università dell'Oregon, il modo in cui il rischio viene trasmesso determina come viene interpretato. E le persone usano le loro emozioni, non l'analisi logica per valutare i rischi.

La catastrofe è un esempio di un modello di pensiero malsano che può far sembrare la contaminazione più probabile di quanto non sia in realtà, afferma la dott.ssa Julie Kolzet, Ph.D., psicologa autorizzata a New York City.

Per sentirsi meno ansiosi, il dottor Kolzet suggerisce di ottenere notizie da fonti affidabili e di pensare ai fatti. Chiediti, quali sono le prove per questo e le prove contro di esso. Un'altra tattica è chiedersi quanto costa credere allo scenario peggiore.

Come ridurre al minimo il rischio di coronavirus (secondo il CDC)

Lavati le mani. Usando acqua e sapone, crea una schiuma per almeno 20 secondi o usa un disinfettante per le mani a base di alcol con almeno il 60% di alcol. Questo è particolarmente importante dopo essere andati in bagno; prima di mangiare; e dopo essersi soffiati il naso, aver tossito o starnutito.
Copri la tosse o lo starnuto.Usa un fazzoletto che puoi buttare via. Evita di toccarti occhi, naso e bocca poiché il virus si trasmette attraverso il sistema respiratorio.
Resta a casa il più possibile. È probabile che tu non abbia il virus, ma i funzionari consigliano di rimanere a casa. La California ha persino messo in atto un rifugio in movimento. E, se sospetti di avere il coronavirus, chiama il tuo medico. Ecco di più su come fare il test per il coronavirus.
Mantieni pulite le superfici.Usa uno spray o delle salviette detergenti disinfettanti su superfici sensibili al tatto come interruttori della luce, maniglie delle porte, telefono e telecomandi.
Stai lontano dai malati.Una cosa che sappiamo del virus è che è molto contagioso.

Link utili per piani di viaggio, lavoro e altro

Il CDC raccomanda inoltre alle aziende di esplorare strategie che riducano la quantità di esposizione che le persone hanno l'una con l'altra, ad esempio il telelavoro e i turni scaglionati. Anche chi viaggia spesso per affari dovrebbe annullare qualsiasi viaggio non essenziale.

Penso di avere un disturbo borderline di personalità

Per gli aggiornamenti sul coronavirus, controlla il Sito web CDC . Vuoi sapere come il coronavirus potrebbe influenzare le condizioni croniche, leggi questo.

Fonti dell'articolo

Tasso di mortalità:Aggiornare:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Risposta della sanità pubblica all'epidemia di coronavirus 2019 .

L'uomo e il rischio: Collabra: Psicologia(2019). Possiamo applicare la psicologia della percezione del rischio per aumentare la preparazione al terremoto?

Ultimo aggiornamento: 4 febbraio 2021