Incontri con un uomo con la depressione: cosa devi sapere e fare

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Quando esci con un uomo con la depressione, può diventare una lotta mantenere una relazione con lui e proteggere la tua salute mentale. L'esperienza non è fondamentalmente diversa dall'incontrare qualcuno senza una malattia mentale, ma ci sono problemi che è più probabile che sorgano.





Comprendendo questi problemi e sapendo come rispondere, puoi sostenere l'uomo che ami senza minacciare la relazione o il tuo benessere emotivo.

Nota: discutiamo i seguenti approfondimenti nel contesto degli appuntamenti con uomini, ma si applicano allo stesso modo alle donne. Scorri più in basso per leggere i comportamenti e le situazioni che è più probabile incontrare solo con gli uomini. Renditi conto anche che non è garantito che incontri questi problemi quando esci con qualcuno con la depressione. La depressione aumenta semplicemente la loro probabilità.Abbiamo anche scritto un file articolo sui problemi che è più probabile incontrare solo con le donne .





Conversazione che esce dalla depressione

Sia che tu lo chieda o lo deduci dopo mesi di appuntamenti, ci sarà un punto in cui il tuo partner rivelerà che ha a che fare con la depressione. È un momento cruciale nella relazione, quindi sii sensibile e non giudicare . Grazie per averti affidato queste informazioni che molto probabilmente non ha condiviso con molte persone. Consideralo l'inizio di una discussione che puoi riemergere di tanto in tanto.

Qual è la causa principale della depressione?

La depressione è uno dei disturbi di salute mentale più diffusi negli Stati Uniti.Può assumere molte forme e si presenta con una varietà di sintomi . Non c'è una causa principale della depressione, può essere genetico , ma le influenze ambientali spesso giocano un ruolo nel causare questo disturbo. Inoltre, a volte la depressione è influenzata da un'inattività nel lobo frontale del cervello o dall'incapacità del cervello di regolare adeguatamente l'umore. Le cause della depressione sono comunemente legate ad altri elementi della salute, tra cui: abuso di sostanze, malattie mentali, farmaci e una varietà di condizioni mediche. Altre cause principali includono eventi di vita stressanti e bassa autostima. Le cause della depressione sono uniche per ogni individuo e spesso sono una combinazione di molti fattori.



Leggere ' 10 Presupposti fuorvianti sulla malattia mentale: impara la verità '

Cosa devi sapere su chiunque soffra di depressione

Potrebbe interpretare cose neutre in modo negativo

La depressione spesso funziona come un gioco al telefono in cui nessuno vince.

Una persona dice qualcosa di carino. La persona depressa vorrebbe ricevere questa gentilezza così com'è, ma la sua depressione ha creato una serie di filtri negativi. Nel momento in cui le parole gentili raggiungono la persona con depressione, i filtri l'hanno trasformata in qualcosa di negativo come un insulto o l'affermazione delle sue convinzioni negative. Gli appuntamenti rendono la situazione ancora più difficile perché c'è più vulnerabilità.

Evgueni Borissenko, che ha affrontato una grave depressione e ne ha scritto un blog, ha parlato di come può essere in casi come il suo.

'Anche se pensi di avere delle risposte, possono capovolgere le tue risposte e trasformarle in problemi loro', ha detto Borissenko, descrivendo come gli uomini gravemente depressi potrebbero rispondere a un sostegno positivo.

Se ciò accade, scegli attentamente le tue parole. Digli esattamente cosa intendi e spiegagli perché quello che dici è positivo. Se la sua risposta sembra un attacco, resisti all'istinto di difenderti. Questo è fondamentale perché attaccare indietro può esacerbare la sua depressione. Stai calmo e assicurati che sappia esattamente cosa stai cercando di esprimere.

La depressione potrebbe farlo sentire indegno del tuo amore

Poiché la depressione tende a influenzare il senso di valore delle persone, può fargli credere di non meritare l'amore.

'In questo spazio emotivo, gli appuntamenti diventano un lavoro di routine', ha detto il terapeuta Paul Hokemeyer. 'È visto come un altro problema piuttosto che come una soluzione per liberarti dalla presa parassitaria della depressione.'

Se ritieni che l'uomo con cui esci sia afflitto da questo atteggiamento, sii paziente. Dimostragli che merita un amore che lo libererà e renderà la sua vita migliore piuttosto che diventare un altro fardello.

Non vuole essere depresso

La depressione non è una scelta. Se un uomo con depressione avesse una scelta, sceglierebbe di sbarazzarsene.

Una delle cose più dolorose che puoi fare a un uomo con depressione è dire che è colpa sua, che potrebbe scegliere di essere migliore se la sua volontà o il suo carattere fossero più forti. Gli uomini hanno la responsabilità di cercare di superare i loro sintomi in modo da non influenzare negativamente le persone che amano. Anche gli uomini più forti, tuttavia, non sono immuni alla malattia e non possono curarla da soli.

Se il comportamento ti ferisce emotivamente, dovresti sapere che molto probabilmente non aveva intenzione di farlo, ha detto la sensale Cassie Moffit, che ha abbinato con successo coppie con malattie mentali. Sapere questo ti permetterà di essere più paziente e comprensivo.

La depressione può farlo sembrare una persona diversa

Moffit ha descritto gli effetti della depressione sugli appuntamenti come una 'terza persona nella relazione', qualcuno insopportabilmente negativo o ostinato. Potrebbero esserci giorni in cui sembra che questa terza persona possieda il tuo partner, facendo del suo meglio per interrompere la relazione o mettersi tra voi due.

Senza scusare il comportamento, sii paziente e comprendi che questa persona non è al centro di chi è il tuo uomo. Vuole essere libero da questa persona.

Non hai bisogno di stare con lui

Proteggere la tua salute mentale è più importante che stare con lui, non importa quanto sembri che sia diventato tutto per te. Se la relazione ti sta portando più dolore che felicità, nonostante i tentativi di renderla sana, andarsene è la decisione giusta.

Potrebbe sembrare che tu lo stia abbandonando, lasciandolo in balia della sua depressione e senza il tuo amore per proteggerlo. Tuttavia, gli uomini hanno la responsabilità di lavorare con coloro che amano per superare la depressione e renderla più gestibile. Dovresti lasciare qualsiasi uomo che non sta facendo abbastanza per far funzionare la relazione, e gli uomini che soffrono di depressione non fanno eccezione.

La depressione e gli antidepressivi possono influenzare il sesso

Se il tuo partner usa un trattamento per la depressione come gli antidepressivi, potrebbe influenzare la parte sessuale della tua relazione. Può fargli desiderare di non fare sesso così spesso o sembrare meno soddisfatto, ha detto a Talkspace lo psichiatra Grant H. Brenner.

Ricorda, questo problema non significa che non sia attratto da te sessualmente. È il risultato di uno squilibrio chimico o di un effetto collaterale del farmaco. Non dovrebbe esserci colpa.

Leggi il nostro Il consiglio del terapeuta di Talkspace per migliorare la tua vita sessuale

Alcune tendenze che gli uomini hanno più probabilità di avere

Gli uomini con depressione non vogliono che tu li 'aggiusti'

Nessuno con la depressione vuole che un partner li 'aggiusti' perché la depressione non significa essere infranti. L'intenzione di aggiustare qualcuno può essere positivo, ma può far sentire alla persona depressa che la stai guardando dall'alto in basso o che non la accetti.

Ciò infastidisce entrambi i sessi, ma sembra irritare gli uomini in modo significativo di più, secondo il terapisti e gli uomini Talkspace intervistati.

'Le donne che sono 'fixer' sono state effettivamente un fattore scatenante per me che ha peggiorato la mia depressione', ha detto Mike Veny, oratore di TED talk sulla salute mentale.

C'è una differenza tra supportare il recupero di qualcuno e cercare di 'portare via' i suoi problemi o cambiarli, ha detto Veny.

Possono essere più irritabili

Tutti i terapisti di Talkspace hanno parlato con gli uomini depressi come se fossero in media più irritabili delle loro clienti.

Possono 'volare via dalla maniglia o avere una miccia corta', ha detto il terapeuta Roudabeh Rahbar. Ha anche usato parole tra cui 'lunatico' e 'permaloso' per descrivere i clienti maschi.

La terapeuta Candice Christiansen ha detto che spesso hanno avuto più problemi di rabbia e hanno lottato per essere 'troppo seria' riguardo al tema della depressione o ansia .

Gli uomini spesso nascondono la depressione perché la vedono come un segno di debolezza, ha detto Christiansen, ma i sintomi tendono a filtrare sotto forma di irritabilità e stanchezza.

Cercano più distrazioni e possono sembrare disinteressati o mentalmente distaccati

Gli uomini con depressione tendono a cercare più distrazioni rispetto alle donne, il che può essere un problema se quelle 'distrazioni' includono alcol e droghe. Significa anche che potrebbe passare più tempo prima che si senta a suo agio nella conversazione sulla depressione 'coming out'.

Puoi aiutarlo incoraggiando le distrazioni positive e guidandolo lontano da quelle negative. Occasionalmente puoi anche essere una di quelle distrazioni positive.

Gli uomini usano anche le distrazioni per allontanarsi dal dolore della depressione. Questo può farli sembrare disinteressati o ignari.

Sarah Lisovich, redattore senior della CIA Medical, si occupa di depressione e ha frequentato un uomo con la malattia. Ha detto che le loro uscite spesso si sentivano emotivamente distanti perché entrambi stavano cercando di distrarsi dalla depressione, dal parlarne e discutere di sentimenti intensi.

La sua mente era 'lontana', disse, e la sua a volte non era molto più vicina.

Poiché la depressione stessa può essere una distrazione, ci sono altre volte in cui gli uomini con sintomi depressivi possono sembrare disinteressati nelle persone con cui stanno uscendo.

'Quando sono depresso, tendo a concentrarmi di più su me stesso e sul motivo per cui sono in questo modo che sugli altri', ha detto l'autore G. H. Francis, che si occupa dei sintomi della depressione a causa del suo disturbo schizoaffettivo.

Francesco ha avvertito le persone che frequentano uomini con depressione di non confondere questa mancanza di attenzione come un segno che all'uomo non importa.

Cosa puoi fare al riguardo (si applica a uomini e donne)

Quando accadono queste cose, non dare per scontato che sia colpa tua

Quando qualcuno dice qualcosa di negativo o sembra disinteressato alla relazione, è difficile non pensare che sia colpa tua. Ma ricorda, non sei stato tu a causare la loro malattia. Esisteva prima che tu lo incontrassi.

Buffer stress creando spazio per te stesso

Poiché la depressione può sembrare una terza persona nella relazione, potresti aver bisogno di una buona quantità di spazio. Questo può alleviare il problema di irritabilità menzionato in precedenza.

Ava Strong, che ha frequentato un uomo con la depressione, ha consigliato ai partner di esercitarsi confini sani e l'amor proprio. Ciò significa proteggere la tua salute mentale dandoti spazio quando senti che è a rischio, il che ci porta al prossimo consiglio.

Considera l'idea di vedere un terapista

Sembra ironico, vero? Non dovrebbe essere lui quello che vede un terapista?

È una buona idea per lui vedere un terapista se non lo è già, ma si impegna a farlo terapia te stesso è molto più facile che chiedergli di farlo. Lavorare con un terapista aiuta a mitigare il fatica di essere in una relazione con un uomo che si occupa di depressione. Ti permetterà di capire meglio cosa sta passando e di dare l'esempio se lo è resistente alla terapia .

È anche un'opportunità per fare passi per chiedergli di unirsi a te per terapia di coppia . Ancora una volta, questo potrebbe essere più facile che convincerlo a vedere un terapeuta da solo.

Leggere ' La verità sulle persone che vanno in terapia: 11 idee sbagliate e miti '

Considera la consulenza di coppia

Se ritieni che la sua depressione abbia un impatto negativo sulla tua relazione, potresti prendere in considerazione l'idea di andare a un consulto di coppia.

Posso portare il mio ragazzo in terapia?

Sì! Qualsiasi coppia, indipendentemente dal loro stato sentimentale, può partecipare alla consulenza. Puoi scegliere di rivolgerti alla consulenza per qualsiasi problema che ritieni che tu e il tuo partner non siate in grado di risolvere o che potreste essere aiutati con una prospettiva addestrata, obiettiva e imparziale. La terapia di coppia è utile per qualsiasi tipo di relazione, inclusi: relazioni eterosessuali o gay, relazioni interrazziali, relazioni di giovani adolescenti o college, relazioni con una grande differenza di età, relazioni che si trovano in qualsiasi fase, inclusi appuntamenti, fidanzati o sposati

La consulenza di coppia può davvero funzionare?

Consulenza di coppia può davvero funzionare se entrambe le parti entrano nella consulenza con una mentalità comunicativa ed empatica. La consulenza di coppia ha dimostrato di essere una risorsa efficace per superare gli aspetti più difficili delle relazioni e per promuovere un attaccamento più sicuro. La consulenza di coppia che utilizza la terapia focalizzata sull'emozione (EFT) ha circa il 75% di successo sulla base di sondaggi di auto-relazione secondo l'American Psychological Association. La terapia aiuta le coppie ad approfondire le loro emozioni e intimità sessuale , prova più soddisfazione con il loro relazione e coltivare abitudini più sane. È degno di nota, tuttavia, che le coppie che sono in relazioni violente (fisiche o emotive) non dovrebbero aspettarsi un miglioramento con la terapia fino a quando il comportamento violento non si arresta.

Qual è il tasso di successo della consulenza di coppia?

Nella ricerca condotta da Associazione americana di matrimonio e famiglia , oltre il 97% delle coppie intervistate ha affermato di aver ricevuto l'aiuto di cui aveva bisogno consulenza di coppia . Inoltre, il 93% delle coppie ha affermato che la terapia ha fornito loro strumenti più efficaci per affrontare i conflitti. La consulenza di coppia funziona meglio quando entrambi i partner iniziano la terapia con la mentalità di migliorare la loro relazione, essere empatici, comunicare le proprie emozioni e ascoltarsi l'un l'altro.

Poi la sfida più grande: convincerlo a vedere un terapeuta (e farlo nel modo giusto)

Lo stigma della terapia e della malattia mentale crea un campo pieno di mine antiuomo per chiunque voglia convincere una persona cara a vedere un terapista . Per attraversare senza far saltare la relazione, segui i passaggi descritti in questa guida: ' Come incoraggiare la persona amata ad iniziare la terapia . '

Prova tecniche psicologiche dentro o fuori dal contesto della terapia

Ci sono molte strategie che le coppie possono usare per impedire alla depressione di succhiare la gioia e il divertimento dalla loro relazione. Dopotutto, può essere deludente quando il tuo uomo decide improvvisamente che non si sente abbastanza bene per uscire la sera che hai programmato per settimane o dice che la tua idea di un viaggio divertente sembra spiacevole o non ne vale la pena.

Terapista Lynn D. Johnson ha suggerito una 'attività di previsione', una tecnica su cui istruisce i suoi clienti. Ciò implica chiedere al tuo uomo di fare una previsione su quanto piacevole o spiacevole pensa che un'attività o un evento sarà su una scala da uno a 10 - 10 è sorprendente e zero è orrendo. Quando l'evento è finito, chiedigli di valutare come effettivamente stava usando la stessa scala.

Se il numero che offre è superiore alla previsione, è una grande opportunità per mostrare come la depressione non ha bisogno di impedire a una relazione di essere divertente e gioiosa. Potrebbe anche eliminare le convinzioni negative che usa per mantenere la depressione.

Se insiste nel non provare il piano originale, c'è un modo per assicurarti di non essere deluso. L'esperta di relazioni April Masini raccomandava di avere sempre un piano B, soprattutto quando usciva con un uomo con depressione.

'Nessuno di noi è un robot e solo perché siamo d'accordo su qualcosa in un momento non significa che non ci sentiremo diversamente in un altro momento', ha detto Masini. 'Il mantenimento degli impegni deve essere bilanciato con la gestione della depressione.'

Indipendentemente dalla strategia specifica, qualsiasi cosa tu provi dovrebbe essere uno sforzo per ridurre lo stress, mantenere una relazione felice e rendere i sintomi più facili da gestire piuttosto che cambiare chi è.

Se lo ami, ne vale la pena

Quando ti innamori di un uomo, nessun ostacolo sembra troppo grande. La depressione può minacciare una relazione, ma le coppie possono superarla comprendendo la malattia e sapendo come rispondere alle varie situazioni.

Sembra scoraggiante, ma queste sono solo situazioni per le quali dovresti prepararti. Non è garantito che avvengano. In ogni caso, saprai come proteggere la tua salute mentale e farai del tuo meglio per far funzionare le cose con il tuo uomo.

Se il tuo partner sta lottando con la depressione e questo ha un impatto sulla tua relazione, prendi in considerazione la consulenza di coppia online con un terapista autorizzato- un modo conveniente ed economico per rimettere in carreggiata la tua relazione.

Domande frequenti

Perché lo stress causa depressione?

Fatica è una parte normale della vita quotidiana - lavoro, finanze, relazioni e politica - può essere stressante. Alcuni tipi di stress possono farti bene, c'è persino un termine, 'eustress', che si riferisce allo stress benefico. Lo stress può influenzare le persone in modo positivo, mobilitando le persone per migliorare le loro prestazioni, raggiungere le scadenze di lavoro, studiare per un esame finale, ecc. Quando lo stress diventa opprimente o paralizzante, tuttavia, inizia ad avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica. Troppo stress a volte può portare a depressione in individui suscettibili. Sia lo stress acuto che quello cronico possono portare all'iperattività del meccanismo di risposta allo stress del corpo. Diventa dannoso quando la risposta allo stress non è in grado di ripristinarsi dopo un evento stressante. Lo stress sostenuto aumenta il cortisolo (l'ormone dello stress) e riduce la serotonina (l'ormone di stabilizzazione dell'umore) tra altri importanti ormoni come la dopamina, che sono associati alla depressione.

La depressione è biologica o psicologica?

Depressione è un disturbo mentale che si ritiene coinvolga un'interazione di cause e implicazioni biologiche, psicologiche e sociali. È opinione diffusa tra i professionisti della salute mentale che tutti i disturbi mentali, come la depressione, derivino da una sofisticata combinazione di fattori biologici, psicologici e sociali. Questa teoria è anche indicata come il modello bio-psico-sociale di causalità.

Quanto costa la consulenza di coppia?

La terapia di coppia faccia a faccia in genere costa $ 175 a sessione. Talkspace per le coppie offre risparmi significativi: un abbonamento mensile costa $ 396 e il piano trimestrale è solo $ 1.068. La consulenza di coppia online ha molti vantaggi, dando alle coppie più tempo e spazio per organizzare i propri pensieri e riflettere su questioni cariche di emozioni prima di rispondere. Inoltre allevia lo stress di cercare di coordinare i programmi. Con Talkspace, sei libero di accedere alle tue sessioni di terapia 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in qualsiasi momento ti serva, ovunque ti trovi.

tratti del disturbo borderline di personalità

L'assicurazione coprirà la consulenza di coppia?

La maggior parte delle compagnie di assicurazione non copre la consulenza di coppia, ma chiariscilo con il tuo fornitore personale. La consulenza di coppia di persona tende a costare circa $ 175 a sessione, il che potrebbe non essere un'opzione conveniente per molti. Potresti prendere in considerazione consulenza di coppia online con Talkspace - un abbonamento mensile costa $ 396 e il piano trimestrale costa solo $ 1.068. La consulenza in linea ti dà accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 alla tua sessione di terapia e allevia lo stress della pianificazione degli appuntamenti. La consulenza di coppia online offre molti vantaggi, rendendo la terapia accessibile a qualsiasi ora di cui hai bisogno, ovunque tu sia.