Depressione nelle donne

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Diverse forme di depressione

Come donne, abbiamo molti ruoli nella vita. Madre, moglie, impiegata, amica, guaritrice, badante e l'elenco potrebbe continuare. La complessità di tutti questi ruoli può causare alti e bassi per tutta la vita. Alcuni di questi cambiamenti di umore possono essere dovuti a eventi della vita (ad es. litigare con un amico) o possono essere dovuti agli ormoni (ad es. gravidanza, ciclo mestruale). In generale, dopo alcuni giorni, le tue emozioni tendono a stabilizzarsi e non ti senti più giù di morale. Ma se soffri di depressione , i tuoi bassi non scompaiono dopo pochi giorni e possono interferire con le tue attività e relazioni della vita quotidiana. Questo può essere un ciclo debilitante e può verificarsi a causa di una serie di cause. I sintomi possono durare settimane, mesi o anni e possono essere intermittenti o occasionali.

La depressione è quasiil doppio delle probabilità di colpire le donnerispetto agli uomini e tende ad avere concause diverse nelle donne rispetto agli uomini. I fattori che contribuiscono includono gli ormoni riproduttivi, una diversa risposta femminile allo stress e le pressioni sociali che sono uniche per le esperienze di vita di una donna. Di seguito sono elencate le diverse forme di depressione più comuni nelle donne.

Grave depressione

Grave depressione è una forma grave di depressione in cui una donna perde la capacità di trovare piacere in attività un tempo considerate piacevoli. Inoltre, influisce sulla capacità di una donna di lavorare, dormire e mangiare in modi normali ed efficaci e di solito ha un impatto negativo sulle relazioni interpersonali e sociali. Con la depressione maggiore, nota anche come disturbo depressivo maggiore, il tuo stato depressivo può persistere per un lungo periodo di tempo ed è spesso accompagnato da una bassa autostima.

Depressione postparto

Questa è una forma speciale di depressione che si verifica dopo la nascita di un bambino – spesso indicato come il baby blues. I sintomi tipici della depressione iniziano nei mesi successivi alla nascita, mentre in alcune donne possono manifestarsi durante la gravidanza.

Disturbo depressivo persistente

Considerata una forma più lieve di depressione, questo è un umore depresso prolungato che dura per due anni o più. Episodi depressivi maggiori (cioè forme più gravi di depressione) possono ancora verificarsi durante il disturbo depressivo persistente.

Disturbo disforico premestruale

Depressione che è legata al ciclo mestruale di una donna. In questa forma di depressione, gravi sbalzi d'umore, ansia e pensieri negativi si manifestano nella settimana prima dell'inizio delle mestruazioni e scompaiono quando inizia il periodo mestruale. I sintomi depressivi sono abbastanza gravi da avere un impatto negativo sulle relazioni interpersonali e interferire con le attività quotidiane.

Alcuni dei fattori distintivi nel modo in cui la depressione differisce tra donne e uomini includono:

Le donne si sentono ansiose e spaventate; gli uomini si sentono protetti
Le donne si incolpano per la depressione; gli uomini incolpano gli altri
Le donne comunemente si sentono tristi, inutili e apatiche quando sono depresse; gli uomini tendono a sentirsi irritabili e arrabbiati
Le donne hanno maggiori probabilità di evitare i conflitti quando sono depresse; gli uomini hanno maggiori probabilità di creare conflitti
Le donne si rivolgono al cibo e agli amici per l'automedicazione; gli uomini si rivolgono all'alcol, alla TV, al sesso o allo sport per auto-medicare
Le donne si sentono letargiche e nervose; gli uomini si sentono agitati e irrequieti
Le donne parlano facilmente dei loro sentimenti di insicurezza e disperazione; gli uomini nascondono sentimenti di insicurezza e disperazione, considerandolo un segno di debolezza

Quali sono le cause della depressione nelle donne?

Ci sono una moltitudine di fattori genetici, ormonali, psicologici e sociali che entrano in gioco quando si cita la causa della depressione nelle donne.

Biologia e ormoni

Biologicamente parlando, la depressione è familiare, con prove scientifiche che alcuni corredi genetici sono più inclini alla depressione, mentre alcuni corredi genetici sono più resistenti ad essa. Tuttavia, si pensa che i fattori ambientali interagiscano con le predisposizioni genetiche. Cioè, solo perché potresti essere più incline alla depressione a causa dei tuoi geni, relazioni familiari e sociali sane possono aumentare la resilienza.

È probabile che anche altri fattori biologici e ormonali aumentino le possibilità di soffrire di depressione. Problemi con gravidanza, fertilità, perimenopausa, menopausa e cicli mestruali aumentano i fattori di rischio delle donne di sviluppare la depressione. La maggior parte di questi sono dovuti a squilibri ormonali e rapide fluttuazioni degli ormoni riproduttivi. I problemi di salute, in generale, specialmente quelli di malattie croniche o disabilità, possono provocare depressione nelle donne, così come i cambiamenti nella vita medica, come diete frequenti e smettere di fumare.

Cause psicologiche

Le donne sono più inclini alle cause psicologiche della depressione rispetto agli uomini. Con la tendenza ad essere più emotive, le donne hanno maggiori probabilità di rielaborare pensieri negativi durante gli attacchi di depressione. Sebbene sia una risposta normale piangere, parlare con gli amici e ripetere perché sei nel tuo stato depressivo, la ricerca ha dimostrato che rimuginare sulla depressione può farla durare più a lungo e persino peggiorarla. Al contrario, gli uomini tendono a distrarsi dal loro stato depressivo, che ha dimostrato di ridurre la durata dei sintomi. Ulteriori fattori psicologici che tendono a influenzare le donne rispetto agli uomini sono le immagini negative del corpo e la depressione indotta dallo stress. Le donne sono più inclini allo stress rispetto agli uomini perché è stato dimostrato che i loro aumentati livelli di progesterone impediscono agli ormoni dello stress di stabilizzarsi. I problemi di immagine corporea negativa di solito iniziano nell'adolescenza e sembrano essere correlati con l'inizio della pubertà nelle donne.

Cause sociali

Le capacità di adattamento, la scelta delle relazioni e le scelte di vita influenzano le donne in modo diverso rispetto agli uomini. Come donna, è più probabile che tu sviluppi la depressione a causa di problemi coniugali o relazionali, problemi di equilibrio tra lavoro e vita privata, problemi finanziari ed eventi stressanti della vita, inclusa la perdita di una persona cara.

Oltre alle cause biologiche, psicologiche e sociali della depressione sopra menzionate, il Istituto Nazionale della Salute indicano anche i seguenti fattori di rischio di depressione aumentati nelle donne:

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Morte di un genitore prima dei 10 anni
Perdita del lavoro, problemi di relazione, divorzio
Abuso fisico o sessuale durante l'infanzia
Storia di disturbi dell'umore
Uso di alcuni farmaci

Segni e sintomi

Segni e sintomi della depressione variano da donna a donna. Alcuni dei segni e sintomi più comuni sono elencati di seguito:

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Sentimenti di vuoto, disperazione, disperazione e tristezza
Irritabilità, ansia e senso di colpa
Sensazioni di esaurimento, grave stanchezza
Perdita di interesse in attività precedentemente piacevoli
Incapacità di concentrarsi o ricordare i dettagli
Pensieri suicidi o tentativi di suicidio
Disturbi del sonno; dormire troppo o troppo poco, insonnia
Cambiamenti nell'appetito: mangiare troppo o troppo poco
Sintomi fisici - dolori, crampi, mal di testa, problemi digestivi, tensione mammaria, gonfiore
Mancanza di energia
Sentirsi fuori controllo
Sbalzi d'umore e sentimenti di pianto
Attacco di panico
Sensazioni di tensione
Disinteresse per le attività e le relazioni quotidiane

Opzioni di trattamento

Se sei una donna e soffri di depressione, è meglio cercare subito un trattamento per migliorare la qualità della tua vita. La prima cosa da fare dovrebbe essere una visita dal medico o da un professionista della salute mentale. Il medico ti farà una serie di domande ed eseguirà test per escludere una condizione medica di base che causa la tua depressione o determinare se alcuni farmaci potrebbero essere la causa del tuo stato mentale depresso. Il tuo medico di base ti farà anche una serie di domande sui tuoi sintomi: quanto tempo sono durati, quando sono iniziati, la gravità dei sintomi, quanto sono persistenti (tasso di ricorrenza) e la tua storia familiare di depressione. Se il medico sospetta che tu possa soffrire di depressione, ti indirizzerà a uno specialista della salute mentale che può diagnosticare formalmente la tua condizione e formulare raccomandazioni per il trattamento.

Le opzioni di trattamento più comuni per le donne che soffrono di depressione includono farmaco s e terapia. È imperativo che informi il medico se sei incinta o potresti rimanere incinta durante il trattamento poiché alcuni farmaci per curare la depressione possono influenzare il tuo bambino in crescita. Se sei depresso, il medico potrebbe prescriverti antidepressivi per aiutarti a far fronte e ridurre i sintomi della tua depressione. Se inizi a prendere antidepressivi per il tuo stato d'animo depresso, è importante monitorare i sintomi e annotare eventuali effetti collaterali. Alcuni effetti collaterali degli antidepressivi possono peggiorare la depressione in una piccola percentuale di individui. In particolare, è stato scoperto che l'aumento del rischio di pensieri suicidi, tentativi di suicidio e irritabilità è associato all'uso di antidepressivi in alcuni individui. Altri effetti collaterali più comuni includono:

Nausea
mal di testa
Disturbi del sonno
Agitazione
problemi sessuali

Tuttavia, questi problemi di solito diminuiscono nel tempo.

La terapia ha anche dimostrato di essere un metodo di trattamento molto efficace se si soffre di depressione. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una delle forme più comuni di terapia del linguaggio, o psicoterapia, nel trattamento della depressione. Questo metodo di terapia si concentra sull'insegnamento di nuovi modi di pensare e sui meccanismi di coping quando i sentimenti di depressione colpiscono. Inoltre, la terapia è utile per aiutare le donne a comprendere le relazioni difficili e come migliorarle e come modificare le abitudini che potrebbero contribuire alla loro depressione. Oltre alla terapia individuale, la terapia di gruppo o la terapia familiare è un metodo utile per trattare la depressione se lo stress familiare è un fattore che contribuisce al tuo stato depressivo.

Sfortunatamente, la depressione nelle donne può avere tassi di diagnosi errate fino al 50% e meno della metà delle donne che soffrono di depressione grave cercherà mai un trattamento. Fortunatamente, la depressione ha mostrato ottimi tassi di successo del trattamento. Più dell'80% delle donne con depressione viene curato con successo attraverso antidepressivi, terapia o una combinazione di entrambi.

Oltre ai farmaci e alla terapia, le seguenti tecniche di autoaiuto possono aiutarti a migliorare il tuo umore se soffri di depressione:

Non tenere imbottigliati i tuoi sentimenti: trova un gruppo di supporto con persone di cui ti fidi
Rimani impegnato in attività e funzioni sociali
Allenarsi regolarmente
Dormi a sufficienza: 8 ore a notte sono l'ideale
Medita, prova lo yoga o pratica altre tecniche di rilassamento

Se tu o una persona cara soffrite di depressione, non siete soli. Cerca aiuto per il tuo umore depresso per elevare la qualità della tua vita. Se non sei sicuro di chi contattare, prova le seguenti risorse:

Medici di famiglia
Programmi di assistenza ai dipendenti
Centri di salute mentale
Agenzie sociali
Specialisti in salute mentale (psichiatri, assistenti sociali, consulenti di salute mentale)
Cliniche private
Ambulatori dell'ospedale statale
Organizzazioni per la manutenzione della salute

Ultimo aggiornamento: 21 maggio 2021