I tempi duri ti avvicinano davvero come coppia?

'La distanza rende il cuore più affettuoso', 'anche questo passerà' o 'ciò che non ti uccide ti rende più forte' sono consigli sulle relazioni che potresti aver sentito, il che implica che qualunque momento difficile stai passando il partner è temporaneo. Ma è sempre vero? E se la lezione che dovresti prendere dall'esperienza è che tu e il tuo partner non siete compatibili come pensavate?

Quando i tempi sono difficili, può essere difficile sapere quando continuare a impegnarsi per far funzionare una relazione rispetto a quando non ne vale più la pena. A volte, dopotutto, potrebbe essere meglio andare per strade separate. Anche se non esiste una soluzione magica per ogni coppia, ci sono temi specifici che sembrano aiutare le coppie a superare insieme momenti difficili.

Ecco cinque cose da tenere a mente mentre si affrontano momenti difficili in coppia.

Non tutti i conflitti di relazione sono uguali

Imparare a discernere la differenza tra conflitti sani e malsani è fondamentale per qualsiasi relazione. Può essere fonte di confusione distinguere l'uno dall'altro, specialmente quando è coinvolto l'amore. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP e terapista Talkspace con sede in Virginia / Texas scoprono che per molte coppie i tempi difficili passano, fintanto che ci sono buona comunicazione e i problemi non sono ricorrenti.

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Tuttavia, osserva che se i problemi diventano ricorrenti in cui influenzano il proprio benessere emotivo e c'è una mancanza di comunicazione rispettosa tra i partner, potrebbe essere meglio per la coppia separarsi. La presenza di abuso è un altro modo infallibile per capire se è presente un conflitto malsano e un'indicazione che è ora di cercare un aiuto professionale per assicurarsi di essere al sicuro e in grado di uscire dalla relazione.

Non sei il consigliere di una coppia

Quando il tuo partner soffre, può essere naturale desiderare di piombare ed essere il suo salvatore. Soprattutto quando sono presenti depressione e ansia, è importante ricordarlo non sei il consulente del tuo partner . Sebbene tu possa onorare le difficoltà che potrebbero attraversare, spetta al tuo partner cercare l'aiuto professionale di cui ha bisogno. Hai solo il controllo del tuo comportamento. 'Sii paziente, sii comprensivo ... e soprattutto sii rispettoso', ha consigliato Catchings.

Catchings consiglia inoltre di incontrare un consulente di coppia per apprendere buone capacità di comunicazione e capire come superare i momenti difficili insieme come una squadra. '[La terapia di coppia] potrebbe essere uno dei migliori investimenti che fai per assicurarti che il tuo rapporto migliori', consiglia Catchings.

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I tempi duri sono universali

Tutte le coppie attraversano una sorta di momento difficile durante la loro relazione. Secondo Catchings, gli esempi più comuni di difficoltà relazionali includono la scoperta che un partner è infedele, incapacità di soddisfare i bisogni finanziari, relazioni a distanza, tensioni con i suoceri e bisogni diversi riguardo al sesso. Per quanto strazianti come ognuna di queste cose, nessuna di esse significa automaticamente che la tua relazione è condannata. Come accennato in precedenza, una comunicazione efficace e la consulenza di coppia possono aiutare.

Ad esempio, i risultati di uno studio del 2007 suggeriscono che alcune relazioni a distanza sono in effetti più stabili delle relazioni geograficamente vicine, mostrando un maggiore senso generale di idealismo, ricordi positivi, accordo percepito, qualità della comunicazione e amore romantico. Avendo fatto quasi sei anni di lunga distanza collettiva con il mio attuale marito, posso personalmente attestare come la distanza ha rafforzato invece di indebolito il nostro rapporto. Inoltre, alcuni la ricerca suggerisce che le coppie sposate che affrontano le difficoltà insieme rischiano di essere felici nel lungo periodo e di conseguenza non subiscono un calo della qualità della relazione.

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Sai cosa è meglio per te

È nella natura umana cercare il sostegno di amici e familiari nei momenti difficili. Circondarti di persone che ti amano incondizionatamente può essere di enorme aiuto nei momenti di bisogno. Tuttavia, è importante tenere presente che solo tu sai cosa è meglio per te.

Trovare persone che possono semplicemente essere lì per te, senza dirti cosa fare, ti aiuterà a sentirti più forte durante questo momento difficile. Come ha ribadito Catchings, 'A volte essere lì, anche se in silenzio, è più apprezzato di cento parole'.

Migliora il tuo gioco di relazioni con risorse di esperti

Ci sono molte meravigliose risorse disponibili per aiutare te e il tuo partner a migliorare la tua relazione. Ecco due dei preferiti di Catching:

• The Relationship Cure: una guida in cinque passaggi per costruire legami migliori con la famiglia, gli amici e gli amanti di John Gottman, PhD e Joan DeClaire
• I 5 linguaggi dell'amore: il segreto per amare che dura di Gary Chapman

Sono costantemente stupito da quanto le nostre relazioni ci insegnano su noi stessi: le nostre più grandi paure, i desideri più profondi, il coraggio implacabile e la resilienza costante. Scegliere di “fare la vita” con qualcun altro non è facile. Non esiste un manuale. Nessuno può prometterti che funzionerà. Tutto quello che puoi fare è fidarti, comunicare con rispetto e sperare per il meglio.

Se si scopre che sei destinato a prendere strade separate, va bene anche questo: avrai un sistema di supporto contare su.