Una prospettiva basata sulla fede sul pensiero eccessivo e sull'ansia

smartphone donna ansiosa

Il pensiero eccessivo può portare a depressione, ansia, incapacità di andare avanti e salute emotiva distrutta, secondo una ricerca innovativa della professoressa di psicologia Susan Nolen-Hoeksema dell'Università del Michigan. Potremmo anche non renderci conto di esserlotroppi pensieriperché pensiamo tutto il tempo ed è così naturale per tutti noi.





Mi ritrovo a vivere costantemente scenari nella mia mente che non si verificano. Mi dà sollievo sapere che non sono solo in questo. Quando siamo nervosi per qualcosa, che si tratti di una scadenza per il lavoro, di una conversazione che non vediamo l'ora di avere o di un evento importante che potrebbe andare bene o male, è così facile lasciarci consumare dal 'e se . '

Quando mi trovo in questa trappola, perderò il sonno, diventerò irritabile e lotterò per concentrarmi su qualsiasi altra cosa. Nessuno degli scenari che immagino si sia mai verificato, eppure mi causano già stress! Quanto è indietro? Eppure, la maggior parte di noi lo fa sempre.





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Molti di noi credono che quando ci sentiamo giù per qualcosa, dovremmo cercare di valutare i nostri sentimenti e la nostra situazione da ogni angolazione per ottenere intuizioni e trovare soluzioni per alleviare la nostra infelicità. I credenti ritengono che Dio ci abbia dotato della mente perché dobbiamo essere in grado di ''capire' alcune cose da soli. Le nostre menti devono essere il condotto logico che collega lo spirito al corpo. I nostri spiriti sanno, la nostra mente pensa e il nostro corpo agisce.

Ma molte volte scopriamo che la nostra mente sta cercando di controllare la nostra conoscenza e le nostre azioni. I credenti possono pregare per alcune cose, ma pensare a tutte le cose. Da qualche parte, in fondo alla nostra mente, siamo convinti che se dedichiamo abbastanza tempo alla risoluzione dei problemi e all'analisi, scopriremo tutto.



Pensavo di avere una mente iperattiva, come se fosse una specie di disturbo. Sembrava non spegnersi mai. Un giorno dopo una quantità di pensiero particolarmente eccessiva, ho cercato su Google 'disturbo mentale iperattivo'. Sebbene non condivida tutte le loro preoccupazioni e preoccupazioni, la ricerca su Google ha restituito centinaia di storie di persone le cui menti iperattive facevano sembrare mite il mio flusso eccitabile di coscienza.

Quando tutto ciò che sento è la mia stessa voce che ripete i miei problemi più e più volte, ho poco spazio per ascoltare la voce di Dio e l'incoraggiamento e la direzione che ha per me. Il momento in cui le persone spirituali iniziano a pensare troppo è lo stesso momento in cui iniziano a bloccare la voce e la guida di Dio nelle cose che ha preparato. Se pensare troppo ti impedisce di fare qualcos'altro che dovresti fare, allora stai pensando troppo.

Un altro modo per vedere se stai pensando troppo è dire: penso troppo quando sono motivato dalla paura o guidato da qualche malsana compulsione di controllo.

Il modo peggiore per risolvere un problema - e di questo sono colpevole in particolare - è quando ti ritrovi spinto in una sorta di modo ossessivo-compulsivo a pensare meticolosamente a ogni piccola scelta nella vita.

A volte mi rivolgo alle Scritture quando sento di pensare troppo a problemi che non posso controllare. In base a ciò che scrisse in Filippesi 4: 6-13, penso che l'apostolo Paolo sarebbe d'accordo sul fatto che tutti noi, non solo i cristiani, dobbiamo smetterla di pensare troppo. Nel versetto sei, Paolo dà tre chiare istruzioni per quelli di noi che rimuginano sui nostri problemi. In sostanza dice: non preoccuparti di nulla, ma sii grato e riponi la tua fiducia in qualcosa di più grande di te.

Paolo dice nel versetto sette, inizieremo a sperimentare una pace straordinaria, un tipo di pace che non possiamo nemmeno immaginare, se seguiamo queste istruzioni. È un tipo di pace che non ha senso terreno! Questo tipo di pace è così potente che ha una funzione protettiva nei nostri cuori e nelle nostre menti che ci rende solo più facile smettere di preoccuparci ed essere grati.

Quando permettiamo a noi stessi di lasciarci coinvolgere da tutti i proverbiali “e se”, essenzialmente non ci fidiamo che la nostra fede sia abbastanza grande da aiutarci in questa particolare situazione. Quello che dovremmo davvero considerare è: 'Qual è la cosa giusta da fare da parte mia?' La parte divertente di questa domanda è che la risposta corretta è spesso molto più facile da trovare di quanto si pensi inizialmente.

La vera radice del pensiero eccessivo deriva dal rispondere alla domanda: di chi ci fidiamo? Confidiamo nel fatto che riproducendo lo scenario nella nostra testa 100 volte in qualche modo riusciremo a sistemare tutto quando alla fine arriverà il momento?

Oppure cerchiamo la saggezza delle nostre convinzioni e delle persone che sono venute prima di noi e si sono trovate in situazioni simili? Sottolineare ciò che non puoi fare ti impedirà di fare ciò che puoi. Fai ciò che è in tuo potere. Quindi abbi fiducia in qualsiasi cosa in cui credi per fare il resto. Allora una pace straordinaria riposerà su di te.