Consulenza familiare vicino a me
La televisione spesso romanticizza le dinamiche familiari. Ci vengono mostrati i bambini che vanno a scuola mentre i loro genitori sono al lavoro e come si riuniscono tutti intorno a tavola ogni sera per un po 'di purè di patate e salsa.
In realtà, le dinamiche familiari sono molto più complicate. I membri della famiglia abitualmente litigano, si manipolano e si fraintendono a vicenda. Pianificazioni, finanze, obblighi e aspettative tendono a scontrarsi. I programmi TV mostrano raramente quanto sia difficile vivere con le persone che dovresti amare.
Troppo spesso, le relazioni familiari tese diventano estranee quando non è necessario. La consulenza familiare può aiutarti a guarire dal dolore, a imparare a comunicare in modo costruttivo e a ricostruire i tuoi rapporti familiari. Il primo passo nel processo? - proprio come tutto il resto per cui abbiamo bisogno di una risposta - vai avanti e inserisci una ricerca per 'consulenza familiare vicino a me'.
Cos'è la consulenza familiare?
La consulenza familiare è un tipo di terapia che riunisce i membri della famiglia per risolvere i conflitti, migliorare la comunicazione o affrontare eventi stressanti o traumatici. A differenza dell'individuo terapia , la consulenza familiare è spesso breve termine e di solito consiste da sei a dieci sessioni. Il suo obiettivo è creare, o ristabilire, una sana dinamica familiare.
Sebbene le sessioni coinvolgano idealmente tutti i membri della famiglia interessati al problema, non tutti i membri devono partecipare affinché le sessioni siano considerate terapia familiare. A differenza della terapia individuale, che cerca di trattare i modelli di pensiero all'interno dell'individuo, la terapia familiare affronta i problemi individuali nell'ambito del nucleo familiare più ampio, concentrandosi sulla costruzione di linee di comunicazione aperte e comprensione reciproca tra i membri per risolvere i problemi.
I risultati della ricerca 'consulenza familiare vicino a me' dovrebbero includere terapisti matrimoniali e familiari autorizzati (MFT), psicologi autorizzati o assistenti sociali clinici autorizzati (LCSW).
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Quando dovresti cercare una consulenza familiare?
Le ragioni per cui una famiglia potrebbe chiedere assistenza sono tanto diverse quanto le famiglie stesse. Più comunemente, la consulenza familiare potrebbe essere richiesta in risposta a:
- Ristrutturazione del nucleo familiare (separazione, divorzio, nuovo matrimonio)
- Problemi comportamentali di bambini e adolescenti
- Abuso di sostanze
- Trauma
- Malattia o morte di una persona cara
- Violenza domestica
- Cambiamenti importanti nella vita o transizioni, come la nascita o il trasferimento
Sebbene la presenza di una o più di queste circostanze non richieda sempre la consulenza familiare, altri segni come esplosioni emotive, aumento delle discussioni, ritiro sociale, mantenimento dei segreti e violazione delle regole possono essere indicatori del fatto che la consulenza familiare potrebbe essere utile.
Non devi cercare 'consulenza familiare vicino a me' ovunque ci sia un conflitto tra i tuoi familiari: la consulenza familiare può anche essere utile come misura preventiva, eseguita in modo proattivo. Anche se ci sono problemi che al momento non mettono in disaccordo i membri della famiglia, può essere un buon momento per iniziare a cercare una consulenza familiare. È anche importante notare che le sessioni di consulenza familiare non sono limitate alla famiglia nucleare o anche ai parenti di sangue. Tutti coloro che sono coinvolti nella dinamica familiare, inclusi genitori acquisiti, figliastri, altri significativi e la famiglia allargata, hanno ruoli fondamentali da svolgere.
Cosa succede alle sessioni di consulenza familiare?
Una tipica sessione di consulenza familiare di solito dura circa 50 minuti e prevede la partecipazione di più membri della famiglia. Come per la consulenza individuale, nella prima sessione, il terapeuta prenderà del tempo per conoscere ogni membro della famiglia, chiedere informazioni sulla storia e la struttura della famiglia e chiarire il motivo che ha spinto la famiglia a cercare aiuto. Ascoltare le risposte e osservare il modo in cui i membri della famiglia interagiscono tra loro consente al terapeuta di identificare i problemi e sviluppare un senso delle dinamiche familiari.
La maggior parte delle sessioni includerà tutti i membri della famiglia colpiti, sebbene i terapisti spesso chiedano di parlare con i membri della famiglia su base individuale o addirittura raccomandano una terapia individuale complementare. Ogni volta che sono presenti più parti, il terapeuta stabilirà alcune regole di base per il rispetto e la riservatezza per facilitare la discussione.
Tecniche di consulenza familiare
Le tecniche terapeutiche impiegate durante le sessioni di consulenza familiare variano tra terapisti e problemi familiari. Le forme più comuni di consulenza familiare sono l'approccio boweniano, strutturale, sistemico e strategico.
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Bowenian
A volte, la presenza di un determinato membro della famiglia potrebbe causare stress o ansia in un altro membro della famiglia. Nell'approccio boweniano, il terapeuta lavora individualmente con il membro della famiglia ansioso senza la presenza di terzi per aiutarli a imparare a gestire la loro risposta al membro della famiglia che induce l'ansia. Alcuni strumenti e tecniche comuni includono il gioco di ruolo e la scrittura di lettere.
Strutturale
L'approccio strutturale si concentra sulla creazione di una sana struttura familiare. Questo processo può includere la promozione di una gerarchia appropriata e la correzione di squilibri di potere inappropriati.
Sistemico
Il modello sistemico spinge il terapeuta a comprendere le motivazioni ei fattori subconsci dietro i modelli di comportamento tra i membri della famiglia. L'obiettivo è andare oltre il 'cosa' della discordia familiare per arrivare al 'perché' per risolvere conflitti e tensioni.
Strategico
L'approccio strategico è forse il più orientato ai risultati. Il terapeuta prescrive azioni specifiche per riformulare un problema in una soluzione positiva.
Indipendentemente dal metodo, le sessioni di consulenza familiare sono progettate per identificare modelli di comportamento, dare voce a ogni membro della famiglia, promuovere l'empatia e stabilire confini sani .
I vantaggi della consulenza familiare
Sebbene l'obiettivo della consulenza familiare sia principalmente quello di risolvere un particolare conflitto o problema, i suoi benefici non si fermano qui. Impegnandosi nel processo della terapia familiare con apertura, onestà e un vero desiderio di migliorare, i membri della famiglia spesso se ne vanno con:
- Maggiore consapevolezza di sé
- Maggiore fiducia in se stessi
- Capacità di comunicazione più forti
- Legami familiari più forti e un miglioramento sistema di supporto
- Migliori capacità di risoluzione dei conflitti
Queste abilità aiutano anche le persone a costruire e rafforzare relazioni positive andando avanti, sia all'interno che all'esterno della dinamica familiare.
Come trovare un consulente familiare
Probabilmente troverai molte opzioni quando cerchi 'famiglia consulenza vicino me'; è importante sapere come scegliere il terapista giusto per te e la tua famiglia. Sebbene trovare un fornitore qualificato possa richiedere tempo e pazienza, fare la ricerca per trovare un terapeuta la cui esperienza sia all'altezza delle tue esigenze ti ripagherà a lungo termine. Ecco alcune risorse extra per trovare il miglior fornitore di consulenza familiare:
- Prova la terapia online per trovare un consulente familiare su piattaforme come Talkspace .
- Usa l'American Association for Marriage and Family Therapy's localizzatore di terapisti .
- Chiedete un rinvio al vostro medico curante, amici, colleghi o autorità religiose.
- Chiedi alla tua compagnia di assicurazioni un elenco di fornitori in rete. In questo modo ti assicuri anche che il tuo fornitore sarà coperto dal tuo piano di assicurazione sanitaria.
- Ricerca gli elenchi forniti da Psicologia oggi .
Ne vale la pena
La consulenza familiare non è facile - richiede pazienza, onestà ed empatia - ma convivere con il dolore e il conflitto familiare è molto più difficile.
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Fare il lavoro per promuovere la comunicazione, risolvere i conflitti e stabilire confini sani con la guida di un professionista è la chiave per la salute e la felicità familiare. Quindi, se ritieni di avere abbastanza informazioni, vai avanti e cerca 'consulenza familiare vicino a me' ora!
