Paura del cambiamento: perché gli aggiustamenti della vita sono difficili per te

La paura del cambiamento è una delle paure più comuni che le persone devono affrontare. Lo vedo spesso tra i miei clienti in terapia e altrettanto spesso tra gli amici.

Il cambiamento è difficile per tutti; ci sono poche persone che non si sentono in qualche modo ansiose alla prospettiva di un grande sconvolgimento nelle loro vite. Il problema nasce quando la paura del cambiamento mantiene le persone paralizzate in situazioni che non sono sane o soddisfacenti, o quando la loro paura del cambiamento non si limita a cambiamenti significativi, ma comprende cambiamenti quotidiani relativamente minori nella routine.

Esempi di paura del cambiamento

Un esempio comune di paura del cambiamento è quando una persona rimane in una relazione romantica insoddisfacente perché è terrorizzata dall'essere single o dallo sforzo e dal rischio coinvolti nel cercare di trovare un partner diverso. Le persone spesso si trascinano in relazioni insoddisfacenti , persino sposando una persona su cui si sentono ambivalenti, solo perché sono così spaventati all'idea di rompere. Spesso questi matrimoni finiscono con il divorzio quando uno o entrambi i partner ne hanno finalmente avuto abbastanza, ma il divorzio è molto difficile per tutte le persone coinvolte, non ultimi i figli.

Un altro esempio frequente di paura del cambiamento è la persona che rimane un lavoro noioso o una carriera per cui non hanno passione , solo perché non riescono a pensare a un percorso di carriera completamente nuovo e diverso. Contare i mesi prima della pensione, in particolare se inizia tra i 30 ei 40 anni, è un terribile spreco di vita; tuttavia, molte persone si convincono che sia preferibile al rischio di imboccare una nuova direzione.

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Una situazione che può risuonare con molte persone è la paura di cambiare qualcosa nella tua identità con cui non ti identifichi più. Anche se questo è un cambiamento 'piccolo' come farsi (o rimuovere) un tatuaggio, smettere di festeggiare così tanto o imparare a cucinare, molte persone si sentono paralizzate cambiando qualcosa che gli altri percepiscono come la chiave della loro identità. È così che finisci per sentirti come se non fossi fedele a te stesso, il che è una sensazione profondamente spiacevole.

Radici della paura legata al cambiamento

La paura del cambiamento è spesso correlata a una visione del mondo negativa e altrettanto spesso è correlata a una tendenza all'ansia (e, naturalmente, anche queste due variabili sono spesso correlate l'una all'altra). Le persone che crescono in una casa che è molto negativa, dove i genitori pensano che la vita sia gravosa, spesso mostrano paura del cambiamento da adulti.

Erano esposti all'idea che la vita non è così bella indipendentemente dal percorso che scegli, quindi potresti anche restare sul percorso in cui ti trovi. Questo modo di pensare cinico può pervadere e avvelenare ogni cosa nella vita, rendendo le persone stanche e negative anche da giovanissimi.

I genitori ansiosi spesso tramandano la visione del mondo secondo cui la vita è piena di pericoli e rischi e la migliore linea d'azione è attenersi a ciò che è sicuro e conosciuto. Spesso i genitori che hanno subito traumi, povertà grave o educazione abusiva possono insegnare implicitamente ai propri figli che la vita è pericolosa e imprevedibile.

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È così che i giovani adulti che hanno oggettivamente molte opportunità eccitanti davanti a loro possono rimanere paralizzati dalla paura di cambiare qualcosa, perché il cambiamento potrebbe portare a qualcosa di pericoloso (ad esempio, un cambiamento di carriera porterebbe alla perdita del lavoro e ai senzatetto, o alla rottura con un altro significativo porterebbe a morire da solo).

Come vivere con la paura del cambiamento

Se lotti con la paura del cambiamento, non permettere che ti intrappoli in una vita che non desideri. Anche se il cambiamento può sembrare terrificante, la vera tragedia è vivere una vita che non ti porta alcuna gioia.

La terapia può essere estremamente utile per aiutarti a capire di cosa hai veramente bisogno avere paura nella vita e quello che è solo un blocco stradale che il tuo subconscio ti sta gettando. Sfida te stesso per cercare di superare la tua paura del cambiamento e osserva quanto può diventare più appagante, interessante e significativa la tua vita!