Trovare la migliore terapia online per te

La migliore terapia online offre un modo conveniente e conveniente per ricevere supporto per la salute mentale. Offre ai clienti l'opportunità di connettersi con terapisti stimabili in un ambiente di programmazione flessibile e accessibile, oltre a offrire varie opzioni di comunicazione (solo per citarne alcuni dei vantaggi).

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Con i suoi numerosi vantaggi rispetto alla terapia tradizionale in ufficio, non sorprende che coloro che sono interessati a ricevere questa forma di supporto abbiano molte scelte quando si tratta del loro fornitore e piattaforma, ma non tutti terapia in linea o consulenza in linea provider è creato uguale.

Quando si cerca il miglior fornitore di terapie online, ci sono alcune considerazioni chiave da tenere in considerazione, tra cui: l'efficacia del fornitore, pratiche di riservatezza e sicurezza, qualifiche del consulente, aree di specializzazione, accessibilità e confronto dei prezzi.

Articolare le tue esigenze

La terapia online non prevede un approccio universale alla salute mentale. Nonostante i suoi numerosi vantaggi, potrebbe non essere l'opzione migliore per chi ha gravi problemi di salute mentale. Prima di immergerti in questo ambiente di supporto virtuale, il primo passo è considerare se la tua situazione specifica si presta o meno a questo tipo di terapia, o se hai bisogno di un intervento più pratico.

Se cerchi supporto per depressione , ansia , recupero dalla dipendenza , problemi alimentari , problemi di relazione , obiettivi o solo il file stress della vita quotidiana , la migliore terapia online può fornirti la capacità di comunicare con un terapeuta tutte le volte che è necessario, o il meno possibile. Un cliente dovrà decidere quale formato funziona meglio per questi tipi di conversazioni, tramite video, audio o messaggi di testo. In generale, il numero di risposte ai messaggi e la pianificazione delle riunioni video possono essere flessibili e stabiliti con il terapista di una persona.

Se due persone cercano consulenza matrimoniale o di coppia, ci sono anche opzioni di terapia online incentrate sulla relazione che coinvolgono due persone contemporaneamente durante ogni sessione, sollevando la barriera comune del coordinamento del programma.

Valutazione delle basi dei fornitori di terapie online

Per assicurarti di selezionare il miglior fornitore di terapie online per le tue esigenze, a livello di base, è importante verificare che i terapisti dell'organizzazione siano adatti a te e alle tue circostanze. Spesso le aree di competenza del terapista sono dettagliate all'interno dell'app e possono essere riviste prima di completare una valutazione dell'assunzione di terapia online. Presta molta attenzione alla possibilità o meno di cambiare terapista una volta che sei abbinato: questo dovrebbe essere un processo minimamente distruttivo, con alcuni fornitori come Talkspace consentono un passaggio con un solo clic.

Un'altra considerazione importante è se un fornitore di terapie online offra sessioni tramite una piattaforma video sicura e protetta. Mentre alcune aziende possono pubblicizzare qualcosa sulla falsariga della 'terapia Skype', il fraseggio può essere utilizzato solo perché è quello con cui la maggior parte delle persone si identifica. Assicurati che il servizio di terapia online soddisfi Requisiti HIPAA , che è la legislazione che fornisce la privacy dei dati sanitari personali e disposizioni di sicurezza per la salvaguardia delle informazioni mediche. Infatti, parlare tramite Skype, FaceTime e la maggior parte delle altre applicazioni di videochiamata comuni non soddisfano le normative HIPAA. Nemmeno una sessione telefonica o l'invio di e-mail con un terapista.

Per proteggere la riservatezza del paziente, fornitori affidabili di terapie online, come Talkspace, consentono ai clienti di inviare ai loro terapisti messaggi di testo, messaggi audio, nonché messaggi con immagini e video in un ambiente di chat privato e crittografato. Talkspace, ad esempio, utilizza misure di crittografia e autenticazione di livello bancario per assicurarsi che i clienti ricevano la terapia online più sicura, sicura e privata disponibile.

Scegliere il giusto terapista online

I migliori fornitori di terapie online abbineranno i clienti a terapisti autorizzati e qualificati specializzati nelle sfide per cui cercano aiuto. Per garantire che gli psicologi di un'organizzazione siano autorizzati dallo stato in cui esercitano, puoi verificare tramite il Board of Psychology di uno stato utilizzando il loro numero di licenza o tramite una fonte di terze parti attendibile comePsicologia oggi'S ' Trova un terapista 'Funzione di ricerca.

Il Istituto di terapia online fornisce anche un quadro etico fondamentale per i terapisti che utilizzano la tecnologia per il trattamento della salute mentale. Ciò offre una serie di pratiche minime e standard di terapia online che i pazienti possono aspettarsi, comprese le qualifiche di un terapista, la formazione e le misure di sicurezza. È possibile utilizzare questo framework durante la valutazione di fornitori e terapisti online per trovare la migliore corrispondenza possibile.

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Considerazioni sui costi

Uno motivatore chiave per scegliere il miglior fornitore di terapia online è il costo. In generale, una persona può aspettarsi che i costi della terapia online siano significativamente inferiori rispetto alle tradizionali sessioni in ufficio.

A seconda del fornitore scelto, i prezzi vanno da circa un quarto alla metà del prezzo di terapia in ufficio, che costa in media $ 75 a $ 150 per sessione settimanale. Ma non è l'unico risparmio. Qualsiasi costo di pianificazione o pendolarismo, incluso il trasporto o il tempo libero dal lavoro, può comportare risparmi ancora maggiori a lungo termine.

Prova la terapia online

Con così tante opzioni per trovare i migliori fornitori di terapie online, ottenere il migliore peril tuoi bisogni possono sembrare difficili. Fortunatamente, ci sono risorse e considerazioni per aiutarti a prendere una decisione informata, in particolare riguardo alle pratiche di riservatezza e sicurezza di un fornitore, alle qualifiche del consulente, alle aree di specializzazione, all'accessibilità del cliente e ai prezzi.

Per iniziare, inizia ponendoti questa domanda: cosa voglio ottenere dalla terapia?