Ottenere la terapia con i genitori può aiutare i bambini

Quando uno dei miei figli era piccolo, ha iniziato a svilupparsi gravemente ansia di notte. Mentre lo stavo rimboccando, veniva sommerso da pensieri ansiosi, per lo più incentrati sul suo imminente compleanno. Era difficile per lui esprimersi pienamente, ma mi ha detto che qualcosa in quella transizione lo spaventava; pensava che tutto sarebbe cambiato dopo aver compiuto la sua nuova età.

Non importa quello che gli ho detto - non importa quanto l'ho rassicurato che lui e la sua vita sarebbero stati lo stesso, e che l'età è solo un numero - non riusciva a scrollarsi di dosso la paura e l'ansia. Ha anche iniziato a sperimentare incubi più volte alla settimana. Erano così intensi che sarebbe strisciato nel letto con noi, senza nemmeno ricordare di cosa fossero gli incubi, solo che lo spaventavano e lo svegliavano.

Stabilire la connessione tra la tua salute mentale e quella di tuo figlio

Era in questo momento che la nostra famiglia stava attraversando molte cose. Mio marito stava vivendo un'estrema miseria lavorativa, al punto da avere attacchi di panico sul lavoro, qualcosa che non aveva mai sperimentato prima. Tutto ciò mi rendeva anche ansioso. Ho un disturbo d'ansia che era stato precedentemente sotto controllo, ma anche l'ansia di mio marito e l'instabilità lavorativa mi stavano innescando.

In poche parole, la nostra famiglia era una specie di disastro. Ora, avresti pensato che sarei stato in grado di collegare i problemi di salute mentale miei e di mio marito con l'ansia che provava mio figlio, ma non è stato così facile. A volte, quando sei nel mezzo di una situazione difficile, non vedi la foresta per gli alberi.

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Ricordo di aver pensato che gli strani comportamenti di mio figlio fossero 'solo una fase' che derivava da una sorta di cambiamento evolutivo che doveva attraversare. E potrebbe esserci del vero in questo, i bambini subiscono così tanti cambiamenti, alcuni dei quali possono essere difficili da navigare. Ma mio figlio stava sperimentando segni di intensa ansia - qualcosa che non avevo mai visto in lui prima - e ci è voluto del tempo per vedere la connessione tra le sue esperienze e l'umore generale del nostro nucleo familiare.

In che modo affrontare i propri problemi di salute mentale può giovare ai propri figli

Non è stato fino a quando ho iniziato la terapia da solo (seguito presto da mio marito) che ho iniziato a vedere la connessione tra lo stato della mia salute mentale e quello di mio figlio. La verità era che ero così preso dalle mie lotte, che era difficile capire che vivere in una casa con genitori super stressati doveva mettere a dura prova mio figlio.

Ho iniziato la terapia online subito dopo il compleanno di mio figlio (fortunatamente è riuscito a superare il suo compleanno relativamente indenne!). Ho scelto un file terapista in linea attraverso Talkspace perché ero un genitore molto impegnato che cercava di destreggiarsi tra una carriera di scrittore freelance, un'attività di consulenza per l'allattamento, un lavoro di volontariato e due bambini piccoli (sì, si è scoperto che l'impegno eccessivo era parte del mio problema).

Entro poche settimane dall'avere finalmente qualcuno con cui risolvere tutti i miei sentimenti - e con cui condividere tutte le mie paure e ansie - ho cominciato a sentirmi molto meglio. Ho convinto mio marito a provare anche la terapia online. Il suo terapista (insieme ai farmaci prescritti dal suo medico) lo ha aiutato a riprendere il panico e lo ha aiutato a risolvere i suoi sentimenti sul suo lavoro.

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Ciò che mi ha sorpreso è che quando entrambi abbiamo iniziato a sentirci meglio, e quando la nostra famiglia ha iniziato a diventare meno di un ambiente intensamente stressato, l'ansia di mio figlio sembrava scomparire. Non era solo perché aveva finito il suo compleanno e aveva visto che non era successo nulla di scioccante, ma anche i suoi incubi erano scomparsi. In genere sembrava più equilibrato e più felice.

Come sapere se tuo figlio ha bisogno di terapia da solo

Nello stesso periodo in cui stavo cercando un terapista per me e mio marito, ho anche iniziato a cercare un terapista per mio figlio. Questo ha finito per essere un compito non facile. Si scopre che i terapisti non sono così facili da trovare per i bambini, soprattutto se stai cercando qualcuno che accetti l'assicurazione. Tra questo e il fatto che avevo così tante cose da fare in quel momento, ho ritardato per un po 'a trovarlo un terapista. Non solo quello, ma mio figlio era molto contrario a vedere un terapista.

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Il mio piano era di affrontare la mia salute mentale e poi rivalutare il bisogno di mio figlio di un terapista. Sono rimasto felicemente sorpreso quando si è scoperto che, dopo che la nostra casa è diventata un luogo più armonioso in cui vivere, in realtà non sembrava più aver bisogno di un terapista. Di nuovo, non era proprio quello che mi aspettavo.

Sicuramente lo avrei trovato un terapista se la sua ansia fosse rimasta fuori controllo. Esperti concorda sul fatto che quando tuo figlio ha sintomi di salute mentale che interferiscono con il sonno, la scuola e il normale funzionamento, è tempo di cercare una terapia per tuo figlio. Ho ancora a portata di mano un elenco di terapisti infantili che non esiterò a chiamare se mio figlio mostrerà di nuovo sintomi di grave ansia o se avrà solo bisogno di un terapista premuroso con cui parlare, ma non dimenticherò mai la lezione che ho imparato su quanto un genitore 'la salute mentale può influire su quella del loro bambino e quale potente strumento è la terapia per aiutaretuttisentirsi meglio.