Ghosting: cos'è, perché fa male e cosa puoi fare al riguardo

Salta a: Cosa significa fantasma ed essere fantasma? Cosa fare se sei fantasma?

Hai una relazione. Improvvisamente, e forse senza alcun preavviso, il tuo partner sembra essere scomparso. Nessuna chiamata, nessun messaggio di testo, nessuna connessione effettuata sui social media, nessuna risposta a nessuno dei tuoi messaggi. Le probabilità sono che il tuo partner non ha lasciato inaspettatamente la città a causa di un'emergenza familiare, e non giace morto in un fosso da qualche parte, ma, piuttosto, ha semplicemente concluso la relazione senza preoccuparsi di spiegare o addirittura farti sapere. Sei stato fantasma.

Chi fantasmi e chi viene fantasma?

Perché qualcuno dovrebbe scegliere semplicemente di scomparire dalla vita di un'altra persona, piuttosto che pianificare, almeno, una conversazione per porre fine a una relazione? Potresti non sapere mai con certezza perché sei stato fantasma. Sebbene siano necessari ulteriori studi specificamente sul fenomeno del ghosting, la ricerca passata ha esaminato diversi tipi di personalità dell'attaccamento e scelte di strategie di rottura; è possibile che le persone con una personalità di tipo evitante (quelle che esitano a formare o evitano completamente gli attaccamenti agli altri, spesso a causa del rifiuto dei genitori), che sono riluttanti ad avvicinarsi molto a chiunque altro a causa di problemi di fiducia e dipendenza e spesso usano metodi per porre fine alle relazioni, è più probabile che utilizzino il ghosting per avviare una rottura.

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Altre ricerche hanno scoperto che le persone che credono nel destino, che pensano che le relazioni siano destinate a esistere o meno, hanno maggiori probabilità di trovare il ghosting accettabile rispetto alle persone che credono che le relazioni richiedano pazienza e lavoro. Uno studio suggerisce anche che le persone che interrompono le relazioni con il ghosting sono state spesso esse stesse fantasma. In tal caso, il fantasma sa come ci si sente ad avere una relazione che finisce bruscamente, senza alcuna spiegazione, senza spazio per la discussione. Eppure apparentemente non mostrano empatia verso l'altro e possono o meno provare alcun senso di colpa per il loro comportamento fantasma.

Cosa significa fantasma ed essere fantasma

Il ghosting non è affatto limitato alle relazioni romantiche a lungo termine. Le relazioni informali di appuntamenti, le amicizie e persino i rapporti di lavoro possono finire con una forma di ghosting. Per la persona che fa il ghosting, allontanarsi semplicemente da una relazione, o anche da una potenziale relazione, è una via d'uscita rapida e semplice. Nessun dramma, nessuna crisi isterica, nessuna domanda, nessuna necessità di fornire risposte o giustificare alcuno dei loro comportamenti, nessuna necessità di affrontare i sentimenti di qualcun altro. Certamente, mentre il ghoster può trarre beneficio dall'evitare una situazione scomoda e qualsiasi potenziale dramma, non ha fatto nulla per migliorare le proprie capacità di conversazione e relazioni per il futuro.

Per la persona che è fantasma, non c'è chiusura e spesso sentimenti profondi di incertezza e insicurezza. Inizialmente, ti chiedi cosa sta succedendo? Quando ti rendi conto che l'altra persona ha interrotto la relazione, ti resta da chiederti perché, cosa è andato storto nella relazione, cosa c'è che non va in te, cosa c'è che non va in loro, come non hai visto arrivare questo.

Cosa fare se sei fantasma

Il ghosting fa male; è un rifiuto crudele. È particolarmente doloroso perché sei lasciato senza una logica, senza linee guida su come procedere e spesso un mucchio di emozioni da risolvere da solo. Se soffri di problemi di abbandono o di autostima, essere fantasma può portarli in primo piano.

In questa era di tecnologia in continua evoluzione, è probabile che il tuo ghoster appaia sui tuoi vari social media e, in tal caso, questa persona che ora è fisicamente scomparsa dalla tua vita, è ancora abbastanza visibile. Come vai avanti? Sfortunatamente, non esiste una bacchetta magica o un consiglio comprovato per guidarti rapidamente nel recupero da un cuore fantasma, ma c'è il buon senso.

Evita i ricordi del tuo ex, consiglia Gwendolyn Seidman, Ph.D., Professore Associato di Psicologia e Presidente del Dipartimento di Psicologia dell'Albright College in Pennsylvania. È probabile che facciano riemergere emozioni dolorose e non ti aiuteranno a ottenere una chiusura emotiva o a capire perché ti hanno rotto.

Dopo aver smesso di torturarti ripassando vecchie foto, vecchi testi salvati, nuovi post sui social media e qualsiasi altra cosa pensi possa darti un'idea della mente e dell'attuale posizione del tuo fantasma (e ammettiamolo, sei destinato a essere farlo anche se normalmente non sei una persona ossessiva), prova a trovare una nuova distrazione. Forse, cosa più importante, sappi che probabilmente non riguarda te o qualcosa che hai fatto di sbagliato.

Dovresti renderti conto che se il tuo ex ha scelto la strategia del ghosting per rompere con te, probabilmente ti dice qualcosa su di lui e sui suoi difetti, piuttosto che indicare che il problema è tuo. Il dottor Seidman aggiunge.

In altre parole, cerca di andare avanti il più rapidamente e completamente possibile. Mantieni la tua dignità e rimani concentrato sulla tua salute, felicità e futuro, lasciando il fantasma ad affrontare le ultime ripercussioni della propria immaturità e mancanza di coraggio nel contesto di una relazione.

Fonti dell'articolo

Fonti:

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Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Ghosting e destino: le teorie implicite sulle relazioni predicono le credenze sul ghosting. Giornale delle relazioni sociali e personali. 12 gennaio 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Attaccamento, strategie di rottura e risultati associati: gli effetti del miglioramento della sicurezza sulla selezione delle strategie di rottura. Giornale di ricerca sulla personalità. 28 gennaio 2012;46:210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Phantom Lovers: Ghosting come strategia di dissoluzione delle relazioni nell'era tecnologica. 219-233 Da: L'impatto dei social media nelle relazioni romantiche moderne (a cura di NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Quando il tuo ragazzo diventa un fantasma: l'associazione tra strategia di rottura e ruolo di rottura nelle esperienze di dissoluzione delle relazioni. Archivio elettronico di tesi e tesi. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Ultimo aggiornamento: 1 febbraio 2020