Una guida alla salute mentale degli adolescenti

Essere un adolescente è duro. Devi destreggiarti tra compiti, attività extracurriculari, amici, incontri ... e per non parlare del fatto che probabilmente sei piuttosto impegnato a mantenere la tua immagine su Instagram. È del tutto normale sentirsi stressati, angosciati o tristi a volte. Ma è importante essere in grado di fare il check-in e chiedersi: questo è un adolescente fatica , o è qualcos'altro?

Non sei solo

Avere una sorta di condizione di salute mentale da adolescente è più comune di quanto pensi. Potresti sentire di essere l'unico nel tuo scuola passando quello che stai passando tu, ma ti prometto che non lo sei! Il 20% degli adolescenti di età compresa tra 13 e 18 anni ha una condizione di salute mentale. Se non sei bravo con le percentuali (cosa, non lo sono) lasciami scomporre in questo modo. Questo significa 1 adolescente su 5 ha una condizione di salute mentale . Quindi, se la tua classe di matematica ha 20 bambini, è probabile che 4 di loro stiano combattendo una condizione di salute mentale, diagnosticata o meno.

Quando si affrontano problemi di salute mentale, può essere difficile trovare qualcuno che ritieni ti capisca davvero. È probabile che gli altri ragazzi che stanno lottando non ne parlino perché hanno paura di essere giudicati. Sfortunatamente, esiste un tale stigma attaccati alla malattia mentale, sia negli adolescenti che negli adulti, che molte persone hanno paura di parlare o chiedere aiuto quando pensano di avere un problema di salute mentale. Questo è probabilmente il motivo per cui alcune persone aspettano tantissimo 8-10 anni (!!!!) per ricevere aiuto dopo aver sperimentato i primi sintomi di malattia mentale. Cambiamolo.

Va bene chiedere aiuto a un consulente

È bello avere amici con cui parlare delle cose con cui hai a che fare, ma quando hai a che fare con qualcosa di un po 'più pesante dello stress generale o tristezza , è meglio rivolgersi a un professionista. Anche se non sei sicuro che quello che stai attraversando sia qualcosa che potrebbe essere una condizione di salute mentale, è meglio chattare con un professionista per esserne sicuro. Alla lunga, sarai contento di averlo fatto. Inoltre, a volte hai davvero solo bisogno di qualcuno con cui parlarenon lo èun amico o famiglia membro, ed è qui che entra in gioco la terapia!

Lo so, lo so. Probabilmente pensi terapia è solo per 'pazzi'. Prima di tutto ... cancelliamo quella parola dal nostro vocabolario. Le persone con malattie mentali non lo sonopazzo. E se hai a che fare con una condizione di salute mentale, NON sei pazzo. Non lasciare che nessuno ti dica il contrario.

Potresti avere l'immagine stereotipata nella tua testa della terapia dalla TV o dai film ... come qualcuno sdraiato su un divano che piange mentre lo 'strizzacervelli' chiede: 'E come ti fafeeeeel? 'Certo, forse la terapia è cosìa volte,ma sicuramente non lo è sempre (e sicuramente non è con Talkspace). Inoltre, non è necessario avere una condizione di salute mentale per andare in terapia. Come ho detto, a volte hai solo bisogno di una fonte esterna con cui parlare.

Puoi parlare di qualsiasi cosa

In terapia si può parlare letteralmentenulla -dallo stress scolastico allo stress degli appuntamenti ... come il fatto che la tua cotta continua a lasciarti a leggere (ugh!). I tuoi genitori probabilmente ti hanno detto: “Tesoro, puoi parlarci di questonulla!'Ma siamo reali. Probabilmente non vuoi parlare con i tuoi genitori di cose come sesso * rabbrividire * o anche per la pressione cheLoro sonomettendoti a fare bene a scuola o entrando in una Ivy League.

dott. elizabeth kubler-ross è meglio conosciuta per:

Con un consulente o un terapista, davveropuòparlare di qualsiasi cosa senza sentirsi a disagio o in colpa. Credimi, hanno sentito tutto. E hey, probabilmente hanno passato alcune delle stesse cose che stai attraversando tu adesso! Per lo meno, hanno sicuramente passato quel temuto Università processo dell'app.

cos'è un disturbo dell'umore?

Con un consulente, non devi preoccuparti di nascondere chi sei veramente o cosa senti. Non devi preoccuparti di sembrare sciocco, 'stupido' o imbarazzato. i consulenti non ti giudicheranno ... e credimi, hanno davvero sentitoqualunque cosa.

Inoltre, sai che i tuoi segreti sono al sicuro con loro. I consulenti non faranno circolare voci su di te che l'intera scuola saprà. Inoltre, non devi preoccuparti che il tuo consulente sveli i tuoi segreti ai tuoi genitori. In effetti, nella maggior parte degli stati, i consulenti non sono autorizzati a condividere informazioni riservate dalle sessioni di terapia con i tuoi genitori a meno che tu non abbia firmato una liberatoria o, in casi estremi, se la tua vita è a rischio. Anche se come minore, un genitore o un tutore deve acconsentire al tuo trattamento, TU devi acconsentire che sappia di cosa parli al tuo consulente.

La terapia online è pensata per le persone come te

Dal momento che sei già sul tuo telefono tutto il tempo, usare Talkspace è molto conveniente. Puoi lasciare un messaggio di testo o audio per il tuo consulente sempre e ovunque. Inoltre, chiunque ti veda al telefono non avrà idea che stai inviando un messaggio al tuo consulente!

Con Talkspace, il tuo telefono diventa uno spazio sicuro. Puoi inviare un messaggio e sentirti subito un po 'meglio, toglierti qualcosa dal petto, sapendo che presto riceverai fantastici consigli dal tuo consulente. Il tuo consulente ti ascolterà qualunque cosa accada e saprai che hai sempre qualcuno a cui importa e che si prende cura del tuo benessere.

Passaggi successivi se hai bisogno di aiuto

Quindi, se sei un adolescente che ha a che fare con una condizione di salute mentale, ricorda queste cose:

1. Non sei solo.
2. L'aiuto è immediatamente disponibile.
3. Avere una condizione di salute mentale e parlare con un consulente non è assolutamente nulla di cui vergognarsi.

E hey, se hai letto l'intero articolo, sei già un passo avanti nel tuo viaggio nella salute mentale. Continua così.

Per ulteriori informazioni su Talkspace for Teens,.