Come essere più felice con quello che hai

Felicità - è uno degli obiettivi di vita più comuni condivisi da persone provenienti da ogni angolo del globo. Sebbene questa sensazione molto ricercata possa essere condivisa, poche persone sono fiduciose su come ottenerla esattamente.

Potresti sorprenderti a provare una fitta di gelosia quando visualizzi un annuncio per diamanti o sentire di non aver raggiunto il massimo livello di valore sul lavoro. Avvolgendoci nella sensazione che forse saremmo più felici se solo potessimo ottenere o guadagnare di più mantiene le nostre menti fisse sugli aspetti superficiali della felicità.

amare qualcuno con ansia e depressione

Come trovi esattamente un senso di pace e soddisfazione nella fase attuale della tua vita? Di seguito, illustreremo semplici modi in cui puoi trovare la felicità, iniziando dai piccoli passi che puoi fare oggi.

1. Porre fine alle abitudini malsane

A volte, è un'abitudine malsana che potrebbe impedirti di godere del livello ottimale di felicità nella tua vita.

Se la tua infelicità deriva da a mancanza di energia , cerca dei modi per combattere la stanchezza, come eliminare i cibi malsani dalla tua dieta. Se invece ti senti frustrato dalla mancanza di tempo libero, fai uno sforzo per ridurre la procrastinazione.

Alcuni suggerimenti per rompere una cattiva abitudine Ciò ti renderà più facile raggiungere i tuoi obiettivi di felicità, tra cui l'identificazione di fattori scatenanti, lo sviluppo di sostituti, la modifica di schemi più ampi e la ricompensa.

2. Taglia i confronti

Accedi a Facebook e vedi che il tuo collega ha appena acquistato il modello più recente Subaru. tueranova bene con la tua Ford del 2009 - fino ad ora.

È facile cadere nella trappola di confrontare il nostro valore con quello degli altri. Quando ricevi costante social media aggiornamenti che mostrano le foto dei tuoi amici durante la loro vacanza in fuga, è difficile non provare un senso di scontento per la tua vita.

Sebbene i confronti siano naturali, è meglio evitare l'idea che la felicità degli altri tolga la tua. Ricorda che sui social network vedi solo gli aspetti positivi della vita dei tuoi amici. Cosa tunon farlovedere è anche la lotta e le difficoltà che sperimentano.

di cosa parlano le coppie

Ogni volta che senti che un collega ha recentemente ricevuto un aumento o che uno dei tuoi amici si è appena fidanzato, congratulati con lui e ricordati di concentrarti sulla creazione del miglior percorso di vita per te stesso.

3. Circondati di persone, non di cose

La felicità si trova raramente in una stanza piena di beni materiali. Sebbene tu possa sentirti bene quando acquisti un nuovo gadget o vestito, è molto più probabile che tu mantenga i sentimenti di soddisfazione dalle interazioni sociali che dallo shopping.

Studi di ricerca dimostrano che è possibile circondarsi di altri e impegnarsi in più interazioni sociali aumenta il tuo umore e proteggerti dai cali emotivi.

Inoltre, quali sono le probabilità che un oggetto materiale possa farti sorridere o farti ridere come fanno i tuoi cari più cari? Sforzati di disintossicarti dall'amore per i beni e impegnati nelle interazioni sociali per provare più gioia nella tua vita quotidiana.

4. Ricorda cosa ti rende grato

Ricordati di prendere il tempo per esprimere gratitudine ogni tanto. Quando ti svegli con l'atteggiamento che hai l'opportunità di fare qualcosa, piuttosto che tuavereper fare qualcosa, sei in una posizione migliore per apprezzare la tua vita.

Se hai difficoltà a pensare a ragioni per essere grato, considera la possibilità di fare un elenco. Quando scrivi un elenco di ciò che ti rende grato, lo farai sviluppare un migliore senso di controllo sulla tua vita .

a cosa servono i sali di anfetamina?

La felicità è sotto il tuo controllo

Alla fine, la felicità non è una sensazione rara che solo pochi eletti possono ottenere. Puoi essere felice di quello che hai e di chi sei adesso. La tua salute mentale è importante, quindi è potente allena il tuo cervello per rendersi conto che la felicità dovrebbe essere una realtà attuale, non un obiettivo futuro.

Una sana cura di sé non ha una sequenza temporale o un limite, il che significa che puoi trovare un senso di felicità in te stesso in ogni momento, incluso questo secondo.