Come trovare una terapia conveniente

Come posso trovare uno psicologo o uno psichiatra a prezzi accessibili?

Quando qualcuno inizia la ricerca del terapeuta giusto, può essere rapidamente sopraffatto dal costo per sessione. La terapia diretta in genere costa da $ 100 a $ 200, con costi più alti nelle aree urbane. Tutto quel lavoro potrebbe indurti prematuramente a porre fine alla caccia e a trovare altri modi per affrontare la vita. Ma incontrare un professionista della salute mentale può essere una risorsa inestimabile, quindi non annullare la caccia prima di dare un'occhiata più da vicino a ciò che è disponibile nella tua comunità. Potresti scoprire che ci sono servizi terapeutici a prezzi accessibili o addirittura gratuiti nel tuo quartiere.





Prendiamo un paio di strategie per trovare una terapia conveniente con il terapeuta giusto. Non scoraggiarti se non trovi il terapista giusto al tuo primo appuntamento, poiché in genere ci vogliono alcuni tentativi per trovare la giusta misura.

Verifica con la tua assicurazione

Prima di pagare di tasca tua per la terapia, controlla sempre con il tuo fornitore di assicurazione per i terapisti locali che potrebbero prendere la tua assicurazione. Potresti avere un co-pay molto piccolo e non saperlo, quindi non fa mai male confermare con il tuo provider. Se hai benefici fuori dalla rete, molti terapisti possono anche fornirti documenti che puoi presentare al tuo fornitore per il rimborso. Assicurati solo che valga la pena pagare di tasca propria il tasso di rimborso.





Chiama la tua università locale

Se vivi in ​​una città o in una città universitaria, le università sono spesso il posto migliore per ottenere una terapia a basso costo (o addirittura gratuita). Se sei uno studente, di solito hai diritto ad almeno alcune sessioni con uno psicologo o un consulente del campus. Ma quasi tutte le università avranno una clinica di formazione per laureati in cui gli studenti stanno imparando a diventare terapisti o psicologi. Queste cliniche sono generalmente aperte al pubblico e offrono tariffe a scalare che possono arrivare fino a $ 1.

Non sentirti nervoso all'idea di incontrare uno studente laureato che sta imparando le basi. Stanno lavorando sotto la supervisione di professionisti esperti e probabilmente dedicheranno più tempo a pensare a come aiutarti rispetto a un professionista esperto con un carico di lavoro completo. Se ti senti più a tuo agio a lavorare con un consulente di uno specifico genere o razza, la maggior parte delle cliniche universitarie si sforzerà di adattarti alle tue preferenze.



Chiedi informazioni sui servizi Pro-Bono

Non hai nulla da perdere inviando un'e-mail ad alcuni costosi terapisti e chiedendo loro se offrono una tariffa decrescente basata sul reddito o svolgono un lavoro pro-bono. I codici etici della maggior parte dei professionisti della salute mentale suggeriscono fortemente di assumere almeno uno o due clienti pro bono per servire il pubblico. E anche se dicono di no, è probabile che abbiano buone informazioni di riferimento sulle cliniche della comunità e altre opzioni a basso costo nella tua comunità.

cosa dice di te la tua posizione in cui dormi?

Verifica con il tuo programma di assistenza ai dipendenti (EAP)

Sai se il tuo lavoro ha un programma di assistenza ai dipendenti? In tal caso, potresti qualificarti per un numero limitato di sessioni di consulenza gratuite. Molte persone esitano a chiedere informazioni sulla consulenza al lavoro, ma il tuo terapeuta manterrà riservate le tue informazioni. I datori di lavoro vogliono che i loro dipendenti accedano ai servizi e pratichino una buona cura di sé, quindi non esitate a parlare con il vostro rappresentante delle risorse umane dei servizi EAP. Questi servizi potrebbero includere anche lezioni di benessere aggiuntive o altre risorse oltre alla terapia. Se temi che i tuoi appuntamenti di consulenza possano essere registrati nel tuo fascicolo personale, chiedi al tuo rappresentante delle risorse umane le politiche di riservatezza relative ai programmi EAP.

Usa le risorse della tua comunità

Anche se vivi in ​​una piccola comunità, potresti rimanere sorpreso dalle risorse per la salute mentale a tua disposizione. Centri comunitari, ospedali, scuole e luoghi di culto a volte offrono consulenza gratuita oa basso costo. Molte organizzazioni della comunità ospitano anche gruppi di sostegno tra pari (gruppi gestiti da persone che affrontano gli stessi problemi) e gruppi di recupero che possono fornire cure aggiuntive. Se non sai da dove iniziare, puoi chiamare il 211 (un numero verde istituito dal governo che mette in contatto le persone con la comunità o le agenzie governative) o una clinica locale.

ho la depressione bipolare?

È probabile che qualcuno sarà in grado di collegarti alle risorse giuste. Inoltre, se ti è stata diagnosticata una malattia mentale, potresti beneficiare di servizi psichiatrici e di salute comportamentale dal tuo stato. Contatta il dipartimento della salute del tuo stato per vedere se sei idoneo per questi servizi.

Scopri i servizi online

Se non ci sono molte risorse nella tua comunità, non esitare a provare un servizio di telemedicina online. Questi servizi possono aiutarti a concretizzare pensieri e preoccupazioni che potresti avere prima di cercare una terapia e molti siti ti abbineranno a consulenti adatti a te.

Ecco alcune opzioni online da indagare:

  • Collettivo di psicoterapia OpenPath ,una rete nazionale senza scopo di lucro di professionisti della salute mentale dedicata a fornire assistenza sanitaria mentale in ufficio e online, a un tasso notevolmente ridotto, a individui, coppie, bambini e famiglie bisognose. OpenPath funziona con una quota associativa una tantum di $ 59,00.
  • Migliori aiuti missione, secondo il sito web della società, è quella direndere la consulenza professionale accessibile, conveniente e conveniente, in modo che chiunque sia alle prese con le sfide della vita possa ricevere aiuto, sempre e ovunque. Il servizio mette in contatto individui, coppie e genitori di adolescenti in difficoltà con terapisti in tutto il paese.
  • Consulenza per adolescenti offre consulenza tramite SMS, telefono o video attraverso una rete di 6.000 terapisti autorizzati che aiutano gli adolescenti a prosperare. Il sito Web ha contenuti sia per adolescenti che per genitori, tra cui domande frequenti, questionari e moduli di consenso (per adolescenti) e recensioni di terapisti.

Se stai vivendo una crisi, non esitare mai a chiamare un numero verde e a condividere con te cosa sta succedendo. Se non sei sicuro di quale hotline chiamare, puoi sempre chiamare il 211.

Quando si tratta di cercare un terapeuta, non scoraggiarti il ​​primo giorno. Avere conversazioni con le risorse locali, il tuo datore di lavoro, la tua compagnia assicurativa e le risorse online può aiutarti a indirizzarti verso il terapeuta giusto per te. Non devi mettere a repentaglio il tuo conto in banca per dare priorità alla tua salute mentale e al tuo futuro.

Ultimo aggiornamento: 23 febbraio 2021

Potrebbe piacerti anche:

Costruisci la tua rete di supporto per l

Costruisci la tua rete di supporto per l'affetto pseudobulbare (PBA)

Sede della depressione bipolare: fatti e statistiche

Sede della depressione bipolare: fatti e statistiche

Vai a trovare qualcuno per la tua ansia?

Vai a trovare qualcuno per la tua ansia?

Perché non stiamo parlando di schizofrenia nelle persone di colore?

Perché non stiamo parlando di schizofrenia nelle persone di colore?

Test della disforia di genere

Test della disforia di genere

perché odio tutto?
Farmaci per l

Farmaci per l'ansia per gli adolescenti: opzioni di trattamento per il tuo bambino