Come gestire l'ansia da vaccino contro il coronavirus

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Con l'introduzione dei vaccini in tutto il paese, alcuni disturbi della salute mentale potrebbero ostacolare la conformità ai vaccini. Tra i disturbi di salute mentale che sono particolarmente vulnerabili alla paura dei vaccini ci sono ansia e ansia o attacchi di panico, alcune fobie, tra cui tripanofobia (paura degli aghi) e agorafobia, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e traumi irrisolti, che possono colpiscono particolarmente le comunità nere e marroni.

È una questione importante. Se un gran numero di persone rifiuta di prendere il vaccino, può impedire al Paese di raggiungere l'immunità di gregge, il punto in cui anche coloro che non sono immunizzati sono protetti dal COVID-19. Attualmente, gli esperti collocano il numero di persone che devono essere vaccinate per raggiungere l'immunità di gregge tra il 70-90% della popolazione o circa 248.000 milioni di persone.

Se le persone sono riluttanti a ricevere un vaccino, può aiutare a capire perché, dice Helene Dow, MSW, un terapista privato a Philadelphia. Se ritengono che i vaccini siano stati sviluppati e rilasciati troppo rapidamente, ad esempio, potrebbero aver bisogno di capire meglio che è stata svolta una grande quantità di lavoro scientifico sul vaccino prima dell'inizio della pandemia.

Sebbene i vaccini possano sembrare essere stati immessi sul mercato in fretta, entrambi rappresentano anni di ricerca scientifica di base e sono stati rigorosamente testati in studi clinici. Inoltre, entrambi sono estremamente efficaci nella prevenzione del coronavirus: il vaccino Moderna raggiunge l'efficacia del 94% due settimane dopo la seconda dose mentre il vaccino Pfizer raggiunge l'efficacia del 95% una settimana dopo la seconda dose.^1.2Distribuzione di Il vaccino monodose di Johnson & Johnson , autorizzato dal FDA alla fine di febbraio, sta aumentando e potrebbe essere presto disponibile nella tua zona. Il vaccino J&J è efficace all'85% nel prevenire una forma grave o critica di COVID-19 che può portare al ricovero in ospedale o alla morte.

Se hai dubbi su come ottenere il vaccino, ecco alcuni consigli di esperti per aiutarti ad affrontare le tue paure in modo da poter ottenere il tuo colpo.

L'ansia e il vaccino contro il COVID

Il modo migliore per combattere l'esitazione del vaccino da ansia è con dati affidabili, afferma Thea Gallagher, PsyD, assistente professore e direttore della Clinica ambulatoriale presso il Centro per il trattamento e lo studio dell'ansia (CTSA) presso la Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania. Scegli sempre i dati scientifici su un 'blog della mamma' che dice che i vaccini causano l'autismo o offre una teoria della cospirazione anti-vaxxer.

Quando si tratta di anti-vaccinisti, gli esperti discutono se sia meglio cercare di combattere le loro teorie non scientifiche punto per punto scientifico, per spaventare le persone nella compliance al vaccino mostrando loro gli effetti del coronavirus, o ricorrere a strategie come quelle di alcuni pediatri che richiedono ai genitori di vaccinare i propri figli o di abbandonare lo studio.

Tutti hanno opinioni, ma se dubiti della scienza a causa di teorie inventate o delle tue convinzioni, non credo che nessuno sarà in grado di convincerti di qualcosa di diverso, dice Gallagher. Se vuoi davvero ridurre la tua ansia e capire cosa sta veramente succedendo, devi fidarti di qualcuno, e in questo caso, dovrebbero essere gli scienziati che hanno dato la loro vita a questa ricerca e che vogliono davvero che tu ti senta meglio e sia meno vulnerabile.

Tra i siti affidabili che consiglia per informazioni valide ci sono i Centri per il controllo delle malattie , che funziona per fornire dati chiari il più rapidamente possibile. Oppure, fare riferimento a uno specialista di malattie infettive di fiducia come Dott. Anthony Fauci o un esperto di vaccini come Paul Offit, MD . Oppure contatta il tuo medico o un medico infettivologo di cui ti fidi per parlare delle tue paure.

Altri consigli per combattere l'ansia per il vaccino COVID:

Controlla la tua immaginazione:L'ansia da vaccino contro il COVID è spesso alimentata da scenari immaginari ipotetici dei molti modi in cui gli eventi possono andare a sud. Ad esempio, se temi di fare il vaccino perché potresti avere una reazione allergica, consulta i fatti: uno studio sul vaccino Pfizer e ha mostrato che le reazioni allergiche si sono verificate circa 11,1 volte per milione di pazienti.³Sappi che prima di ricevere un vaccino devi completare un questionario sulla tua storia di reazioni allergiche da iniezioni precedenti. Inoltre, ti verrà chiesto di rimanere presso il centro di vaccinazione per 15-30 minuti per assicurarti che non si verifichi una reazione.
Eseguire un'analisi rischi-benefici:Pensare al vaccino in termini di rischio rispetto ai benefici può aiutare a riformulare la tua ansia da vaccino COVID poiché i rischi di contrarre COVID-19 sono molto peggiori di qualsiasi rischio rappresentato dai vaccini. Ricorda che le donne incinte stanno attualmente ricevendo il vaccino perché i rischi del coronavirus sono molto peggiori rispetto all'iniezione, afferma Gallagher.
Rimani nel momento:In termini pratici, Gallagher suggerisce di impostare un piano chiaro: mappa come e quando arriverai al centro di vaccinazione, come otterrai il vaccino, come ti siederai dopo ad aspettare qualsiasi reazione negativa. Lavora su ciò che devi fare per seguire ogni passaggio ed evitare di anticipare il peggio, consiglia.

Se l'ansia continua a impedirti di fare un'iniezione, o se hai fatto ricerche su tutto da fonti affidabili e sei ancora troppo spaventato per sottoscrivere un vaccino, o se hai preso un appuntamento e l'hai evitato, allora potresti bisogno di vedere un terapista per chiedere aiuto, ha detto.

Come sventare la fobia dell'ago (e anche altre fobie)

Non sono solo i bambini ad avere tripanofobia , una paura degli aghi (ben il 30% dei giovani adulti nella popolazione generale teme i colpi secondo una revisione sistematica di 119 studi sull'argomento nel 2018).⁴Non c'è dubbio, l'ansia intorno agli aghi è una cosa: uno studio Gallup⁵fatto nel 1998 e nel 2001 ha rilevato che gli aghi si classificavano tra le principali paure degli adulti americani, con circa un quinto (21%) che affermava di aver paura degli aghi o di farsi un'iniezione.

La fobia dell'ago è molto reale e comprensibile, dice Gallagher. Le persone non ricevono aghi tutti i giorni, quindi non hanno mai la possibilità di abituarsi a loro. Inoltre, come ti dirà qualsiasi biologo evoluzionista, l'idea di un oggetto appuntito che perfora la pelle non sembra normale.

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La maggior parte delle persone con questa fobia teme una risposta vasovagale, in cui svengono improvvisamente. Per le persone che non sono mai svenute, la paura può ancora creare un senso di disagio molto forte. Altri sintomi possono includere vertigini, svenimenti, ansia, insonnia, attacco di panico , ipertensione, frequenza cardiaca elevata o sensazione di violenza emotiva o fisica.

Per quelli con gravi fobie degli aghi, possono essere d'aiuto le terapie di esposizione, in cui ai pazienti vengono mostrate le immagini degli aghi, che si fanno strada forse fino a darsi un ago e infine, in quattro o nove visite, a ricevere un'iniezione.

Ma per le persone che sanno di avere una fobia dell'ago irrisolta, ma vogliono anche farsi vaccinare contro il COVID, Gallagher consiglia di pianificare in anticipo. Dopo aver preso un appuntamento, arruola un accompagnatore che ti accompagni al sito del vaccino. Una volta arrivato, praticare la respirazione diaframmatica per rilassarti, ascoltare musica o conversare può aiutarti a distogliere l'attenzione. Chiedere al medico che somministra l'iniezione di inviarti un segnale quando è pronto per eseguire l'iniezione potrebbe offrire una sensazione di maggiore controllo, che a sua volta potrebbe ridurre l'ansia.

E, una volta fatto, potresti voler premiare te stesso, dice Gallagher.

Agorafobia , una condizione in cui eviti di andare in luoghi che potrebbero farti panico a causa di una percepita incapacità di fuggire, può chiaramente interferire con la somministrazione di un vaccino. Le persone potrebbero non voler guidare o utilizzare la metropolitana o altri mezzi pubblici per viaggiare per ricevere un vaccino, paure che potrebbero essere moltiplicate dalla possibilità di contrarre il COVID-19 una volta usciti di casa. Il modo migliore per affrontare questo problema è assicurarsi di essere adeguatamente protetti dai DPI e adottare ragionevoli precauzioni di sicurezza.

L'ironia qui è che ottenere il vaccino ti aiuterà con la tua paura di prendere i mezzi pubblici a lungo termine, dice Gallagher. Se la paura persiste, tuttavia, ha consigliato di cercare un aiuto professionale.

DOC e vaccino contro il COVID

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) si verifica quando una persona viene catturata in un ciclo di pensieri, immagini o impulsi indesiderati e intrusivi che innescano sentimenti intensamente angoscianti. Le compulsioni, che possono essere fisiche o mentali, sono comportamenti ripetitivi che una persona impiega per cercare di calmare o ridurre l'ansia o il disagio. Secondo il National Institute of Mental Health, il disturbo ossessivo compulsivo ha una prevalenza una tantum del 2,3% .

Durante la pandemia, qualsiasi numero di paure potrebbe innescare il disturbo ossessivo compulsivo. Le persone possono temere di diffondere germi quando sono inconsapevolmente positive al COVID o asintomatiche o controllano compulsivamente le informazioni relative alle linee guida COVID aggiornate. Lavarsi o pulirsi ripetutamente le mani, rivedere mentalmente il comportamento (dove sei stato, quanto lontano o vicino eri dagli altri), comportamenti superstiziosi (pensare che vedere un certo colore o numero potrebbe significare un 'cattivo presagio' per la malattia) e compulsioni legate alla salute (chiedere un'eccessiva rassicurazione ai medici sui sintomi di salute) può essere tra i sintomi del disturbo.

I sintomi del DOC possono essere esacerbati dalla pandemia, afferma Gallagher. Ecco perché è importante seguire le linee guida del CDC ma NON andare oltre ciò che il CDC raccomanda.

Se hai una storia di disturbo ossessivo compulsivo o se noti l'impulso di agire in modo compulsivo, sarebbe bene cercare un aiuto professionale da un terapeuta ERP (esposizione e risposta), raccomanda.

Per assistenza nella ricerca di un terapeuta specializzato nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo, contattare il International Obsessive Compulsive Order Foundation .

Affrontare il trauma

Nel corso degli anni, la vergognosa storia medica dell'establishment medico bianco nei confronti delle comunità nere, inclusi i Esperimento Tuskegee e il caso di Henrietta Manca -hanno generato sospetto, rabbia e risentimento. Per alcune persone di colore, questo ha portato a traumi irrisolti o addirittura Disturbo da stress , dove senti che le cose brutte continueranno a verificarsi. Tali sentimenti possono creare esitazione nei confronti del vaccino contro i vaccini COVID-19.

Le persone di colore sono state sfruttate dai fornitori di servizi medici. Hanno tutto il diritto di avere queste paure sul vaccino e tutto il diritto di dover parlare con i fornitori di servizi medici nella loro comunità, afferma Gallagher. La loro paura, rabbia e risentimento sono validi per come sono stati trattati.

Per affrontare questo trauma irrisolto, gli esperti suggeriscono di parlare con le persone della tua comunità per un consiglio su come affrontare i problemi. Questo può includere fornitori di servizi medici della comunità, leader della comunità e pastori della chiesa di cui ti fidi.

Assicurati di riconoscere la storia e non lasciare che le persone la ignorino, dice Dow.

Se una persona di colore dice di non fidarsi del vaccino, penso che sia incredibilmente importante accettare e comprendere la sua resistenza o riluttanza.

Ancora una volta, può essere d'aiuto consultare fonti affidabili tratte dalle comunità nere e marroni. Una persona da seguire per informazioni è Marcella Nunez-Smith, MD, MPH il co-presidente della Task Force Biden Coronavirus. Insieme al CDC, un altro buon sito da consultare è il Coalizione Nera contro il Covid , un'organizzazione impegnata ad avviare un dialogo nazionale su COVID-19 attraverso il lancio del Lettera d'amore all'America nera , dai medici e infermieri neri d'America che è radicato nell'amore per e per la comunità nera.

Per le persone di colore che rimangono titubanti sul vaccino, Gallagher osserva che potrebbe aiutare a riconoscere che ottenere un vaccino contro il COVID-19 non è come sottoporsi a una difficile procedura chirurgica, in cui potrebbero verificarsi problemi medici significativi.

Nella stragrande maggioranza dei casi, è una procedura a rischio relativamente basso che può produrre un esito positivo.

Ma, alla fine, la decisione se assumere o meno il vaccino potrebbe dipendere da una questione più ampia che coinvolge le disparità sanitarie.

Abbiamo bisogno che le persone riconoscano le disparità nell'assistenza sanitaria e diano una maggiore leadership a tale causa, afferma Gallagher.

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Prendere la decisione per ottenere il vaccino contro il coronavirus

Quando si tratta di fare scelte mediche, spetta a ciascuno di noi decidere cosa è nel nostro migliore interesse. Se problemi di salute mentale ti impediscono di ottenere il vaccino, potresti voler parlare con un terapeuta. In alcuni casi, come per gli operatori sanitari o i lavoratori essenziali, può essere richiesto un vaccino come parte del lavoro, ma in altri casi, prendere una pausa per ottenere qualche terapia o prendersi del tempo per leggere di più sulla scienza del vaccino può ridurre la tua esitazione.

A Studio primavera 2020 sull'ansia durante la pandemia ha rilevato che circa il 62% degli intervistati era preoccupato per la possibilità che la famiglia e i propri cari si ammalassero di coronavirus. Se hai difficoltà con il pensiero di ricevere il vaccino, potresti considerare che il vaccino è progettato non solo per proteggerti da COVID-19, ma attraverso l'immunità di gregge, anche i tuoi cari.

Fonti dell'articolo

Informazioni sul vaccino Moderna. Disponibile su: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Consultato il 3 febbraio 2021.
Informazioni sul vaccino Pfizer-BioNTech Covid19. Disponibile su: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Consultato il 3 febbraio 2021.
Shimabukuro T, Nair N. Reazioni allergiche inclusa anafilassi dopo aver ricevuto la prima dose di vaccino Pfizer-BioNTech COVID-19.JAMA. 2021. Disponibile su: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Consultato il 3 febbraio 2021.
McLenon J, Rogers MAM. La paura degli aghi: una revisione sistematica e una meta-analisi. J Adv Infermieri. 2019 Gen;75(1):30-42. doi: 10.1111/gen.13818. Epub 2018 settembre 11. PMID: 30109720. Accesso 5 febbraio 2021.
Snakes Top List of Americans Fears, Gallup News, 2001. Disponibile all'indirizzo: https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. Consultato il 3 febbraio 2021.
Il COVID-19 ha un impatto sul benessere mentale: gli americani si sentono ansiosi, specialmente per i propri cari; gli anziani sono meno ansiosi.CHE COSA. 2020. Disponibile su https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-special-for-loved-ones- gli anziani sono meno ansiosi. Consultato il 3 febbraio 2021.

Ultimo aggiornamento: 13 aprile 2021