Come gli uomini possono affrontare la mascolinità tossica (+ Perché è importante per la salute mentale)

Con il movimento #MeToo che ha dominato i titoli dei giornali negli ultimi mesi, molti di noi hanno dovuto porre domande difficili sulle proprie esperienze di genere, potere e relazioni. Sebbene le donne siano state in prima linea nel movimento, è stato anche un momento della resa dei conti per gli uomini.

Il movimento non solo ha fornito l'opportunità di affrontare atti di violenza più evidenti, ma anche come i ruoli di genere influenzano il modo in cui ci trattiamo a vicenda nelle nostre vite e relazioni. Ciò significa affrontare il ruolo della mascolinità tossica nelle nostre vite e nelle nostre relazioni.

Cos'è la mascolinità tossica?

La mascolinità tossica è un termine per alcune delle associazioni dannose di 'mascolinità' nella nostra cultura. Non significa che la mascolinità sia un male o che sia un male essere un uomo. Significa, tuttavia, che alcuni tratti associati alla mascolinità nella nostra cultura sono dannosi o tossici per la salute mentale, fisica, emotiva e relazionale di uomini e donne.

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Tutti possiamo pensare a esempi di mascolinità tossica: l'idea che sia 'poco virile' o 'debole' esprimere i propri sentimenti o piangere; l'idea che gli uomini debbano giudicare il proprio valore da quante donne fanno sesso; o l'idea che gli uomini dovrebbero litigare tra loro per esprimere il loro dominio, per esempio.

Chi colpisce la mascolinità tossica?

Un termine coniato dai movimenti degli uomini che mirano a mettere in discussione le nozioni stereotipate di mascolinità, la 'mascolinità tossica' ha dimostrato di essere dannoso non solo per le donne, ma per la salute mentale degli uomini .

Molti tratti che associamo alla mascolinità tossica causano specificamente danni alle donne. La convinzione che gli uomini abbiano diritto al corpo o alla sessualità delle donne, ad esempio, è spesso alla base delle molestie e della violenza sessuali e la ricerca mostra che gli uomini usa queste credenze per giustificare molestie.

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D'altra parte, la convinzione che non sia 'virile' fare i lavori domestici o prendersi cura dei bambini continua l'ineguale fardello dei lavori domestici sulle donne .

I diritti e la dignità delle donne sono una ragione sufficiente per gli uomini per essere autocritici e impegnarsi a incoraggiare forme più sane di mascolinità. Ma la verità è che, sebbene la mascolinità tossica possa fornire agli uomini alcuni privilegi, è dannosa per la loro salute mentale, emotiva e fisica in generale.

Una meta-analisi di studi seguendo più di 20.000 uomini ha scoperto che gli uomini che credevano e praticavano comportamenti associati alla mascolinità tossica avevano una salute mentale peggiore ed erano meno propensi a cercare aiuto. Nel frattempo, la ricerca ha anche trovato che lo stoicismo associato alla mascolinità tossica impedisce agli uomini di comunicare con i loro medici, con effetti negativi sulla salute fisica degli uomini.

La mascolinità tossica è anche dannosa per le relazioni, aumentando la probabilità che gli uomini perpetrino violenza nelle relazioni. E anche senza violenza fisica, la mascolinità tossica porta a relazioni romantiche meno soddisfacenti complessivamente.

Come possono gli uomini affrontare la mascolinità tossica?

Affrontare la mascolinità tossica nella tua vita e nel tuo comportamento può sfidare il tuo senso di identità e accettazione sociale. Ma l'autocritica e il cambiamento sono pieni di ricompense, portando con sé l'opportunità di relazioni più profonde e più sane con noi stessi, i nostri partner e le nostre comunità. Ecco come iniziare.

Educa te stesso.

Scopri cos'è la mascolinità tossica e come la nostra cultura la rafforza. Leggi i racconti delle donne su come questo comportamento le ha danneggiate e prendile sul serio. Sii aperto a ciò che stai leggendo e imparando e ricorda che, sebbene possa farti sentire male o sulla difensiva, il problema ha origine nella nostra cultura in generale e hai il potere di risolvere il problema.

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Lavora su te stesso.

Essere autocritici è difficile, ma ne vale la pena. Mentre impari a conoscere gli effetti negativi della mascolinità tossica, rifletti su come questi potrebbero aver influenzato la tua vita. Non aver paura di chiedere aiuto a un terapista qualificato. E se hai mai commesso violenze da parte del partner o violenze sessuali, è assolutamente necessario lavorare con un terapista per evitare di perpetrare di nuovo.

Sii responsabile.

Gli errori sono umani. Assumersi la responsabilità è la vera misura del valore di una persona. Se una delle donne della tua vita dice che le hai fatto del male, prendila sul serio, ascolta apertamente e scusati sinceramente. Non dare scuse. Non incolpare la persona che è stata danneggiata. Essere veramente responsabili non è solo la cosa giusta da fare, è l'unico modo in cui tutti possiamo andare avanti.

Crea comunità migliori.

Le conversazioni pubbliche sul movimento #MeToo si sono spesso concentrate su ciò che immaginiamo gli uomini perderanno se ritenuti responsabili comportamento violento o sessista . Ma cosa succederebbe se ci concentrassimo invece su quale cambiamento della mascolinità tossica ci aiuterebbe a guadagnare?

Rinunciando alle nozioni dannose di mascolinità ci troviamo per ottenere qualcosa di profondamente umano e profondo, molto meglio di qualsiasi privilegio superficiale: maggiore intimità, comunità e relazioni più sane con i nostri cari e noi stessi.