Come rimanere resilienti nella lotta a lungo termine per la giustizia razziale

'Io sono la mia politica', dice Barbara Herring. Herring, terapista familiare e matrimoniale autorizzato e titolare della clinica JustBTherapy di Los Angeles, Herring è specializzato nel lavorare con persone di colore, persone LBGTQ + e alleati bianchi mentre crescono. Come parte della minoranza di terapisti che sono persone di colore - a partire dal 2015, Il 66% dei professionisti della psicologia era bianco - Herring dice che l'esperienza vissuta è al centro del suo lavoro.

'Quando le persone, in particolare i bianchi, mi cercano, hanno tutto l'oceano tra cui scegliere', dice Herring. 'Mi scelgono per un motivo.'

Per i clienti di colore, questo motivo è spesso quello di trovare un professionista della salute mentale sensibile alla gioia e al trauma dell'essere neri negli Stati Uniti. Per i clienti bianchi, afferma Herring, spesso è per garantire la crescita personale e la responsabilità. 'Quando scelgono me, scelgono me per avere conversazioni critiche.'

Da quando la polizia di Minneapolis ha ucciso George Floyd alla fine di maggio, molti di noi hanno avuto queste conversazioni critiche. Per molti americani di colore, che stanno affrontando la recente violenza della polizia, oltre che sproporzionata devastazione dalla pandemia di coronavirus , questa è semplicemente l'ultima puntata di 500 anni di traumatico, estenuante storia degli Stati Uniti post-colonizzazione . Per gli americani bianchi, che potrebbero non aver considerato a fondo la realtà del razzismo in precedenza, questa conversazione potrebbe sembrare nuovo e stimolante . 'Le persone stanno entrando e stanno soffrendo', dice Herring.

Rimanere sostenibili per le strade

Questo dolore può essere particolarmente acuto per coloro che sono scesi in piazza, come parte dell'ondata mondiale di proteste contro il razzismo sistemico anti-nero che ha particolarmente scosso gli Stati Uniti dalla fine di maggio. Tutte le forme di azione contro il razzismo sistemico sono importanti, ma l'impatto della violenza della polizia in corso contro i manifestanti - così come il puro esaurimento fisico e mentale dell'attivismo - può rendere la protesta un'esperienza profondamente traumatica.

Allo stesso tempo, come professionisti della salute mentale neri ricordaci , la lotta contro il razzismo è un movimento, non un momento - e per le persone di colore, in particolare i neri, è una lotta involontaria e permanente per la sopravvivenza. Rimanere resilienti richiede cura di sé e guarigione della comunità. Ma Herring afferma anche che le differenze razziali nell'esperienza vissuta richiedono approcci diversi alla resilienza. 'Sto dicendo ai miei clienti neri e ai miei clienti di colore qualcosa di diverso da quello che sto dicendo ai miei clienti bianchi', dice Herring.

Ecco alcuni dei consigli che Herring offre ai suoi clienti ea tutti coloro che sono coinvolti nella lotta a lungo termine per la giustizia razziale.

Resilienza per le persone di colore

L'aringa sottolinea un principio centrale della sostenibilità per le persone di colore in lotta: il riposo. Mentre la lotta per la giustizia razziale è una lotta personale, di vita o di morte, Herring ricorda anche ai suoi clienti neri che l'onere di annullare il razzismo non dovrebbe ricadere su di loro. 'Dobbiamo mettere di nuovo le nostre vite in prima linea per qualcosa che non abbiamo iniziato', dice.

Herring consiglia ai clienti e ai manifestanti di colore di riconoscere il trauma che stanno vivendo e onorare se stessi e il bisogno di guarigione, praticando la cura di sé e della comunità.

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Riconosci il trauma

Le notizie su razza e razzismo hanno dominato i titoli dei giornali nelle ultime sei settimane, ma il trauma di razza la violenza risale a centinaia di anni fa. 'Abbiamo urlato ma non siamo stati ascoltati', dice Herring.

Incoraggia le persone di colore, e in particolare Neri americani , per riconoscere il trauma causato sia dagli atti palesi di violenza sia dalla costante iper-vigilanza che la violenza possa essere immanente. 'C'è un linguaggio negativo sull'essere una vittima', dice Herring. Ma riconoscere che sei stato ferito e che non è colpa tua, può essere un enorme passo verso la guarigione. 'Non devo etichettarmi come una vittima, ma sono stato un sottoprodotto del vittimismo. È stata un'azione nei miei confronti, non che io sia questa cosa. '

Il trauma può sembrare rabbia, tristezza o un numero qualsiasi di sentimenti. Non importa cosa stai vivendo, dice Herring, va bene chiedere supporto. 'Penso che chiedere aiuto se ne hai bisogno è molto importante.'

Fai delle pause

Quando combatti per la tua vita e per quella dei tuoi cari e della comunità, è normale voler fare il più possibile. Ma Herring ricorda anche agli attivisti del colore di fare delle pause e di prendersi cura di se stessi.

La lotta per le strade è fisicamente faticosa ed emotivamente traumatica. Anche se hai vissuto tutta la tua vita affrontando il rischio di incarcerazione e violenza interpersonale, subire lacrimogeni, arrestare, ferire o vedere altre persone ferite è ancora incredibilmente difficile e fisicamente estenuante. 'Andare là ogni giorno è troppo', dice Herring. 'Assicurati di prenderti giorni liberi.'

Prendersi del tempo per riposare è importante sia per il proprio benessere che per il benessere del movimento. Le persone stanche, stressate e traumatizzate non sono sempre in grado di prendere le decisioni più strategiche e l'esaurimento può aumentare i conflitti tra i manifestanti, che altrimenti potrebbero essere facilmente risolti.

Molte persone si sentono in colpa quando fanno delle pause o si chiedono se dovrebbero fare di più. Ma Herring dice che è importante ricordare che la supremazia dei bianchi non è una tua responsabilità, anche se è un fardello che ti è stato posto. 'Non abbiamo creato questo problema, non abbiamo bisogno di esserne colpevoli', dice.

Invece di spingerti oltre le tue capacità, Herring consiglia di lavorare con i tuoi punti di forza. 'Quali sono i tuoi doni?' lei chiede. 'Vai da lì.'

Infine, il riposo è una parte importante del valore di te stesso come una persona intera, qualcosa che la supremazia bianca cerca di togliere alle persone di colore. 'Non fare nulla, va bene. Va davvero bene riposare, dormire. Va davvero bene ', dice Herring.

Sii gentile con te stesso

È difficile mantenere un posto tenero dentro di te quando lotti per la tua sopravvivenza, ma Herring dice che è importante restare in contatto con gioia. La cura di sé e la gioia sono modi per sfidare la supremazia bianca e le supposizioni capitaliste secondo cui le persone di colore valgono solo quanto la loro produttività economica o valore per la società bianca.

Nessuno è esente dalla lotta con l'autocritica; Anche Herring si è sentita in colpa per non essere nelle strade, prima di ricordare a se stessa che fornire cure, come la terapia, è anche una parte vitale di qualsiasi movimento.

Ecco perché Herring consiglia di fare intenzionalmente cose che ti danno gioia. 'Parla con un amico. Vai in terapia. Riposo. Fai un bagno ', dice. Il mondo potrebbe non essere gentile con te, ma puoi essere gentile con te stesso.

Resilienza per i bianchi

Mentre le persone di colore, e in particolare Neri americani , non hanno altra scelta che lottare costantemente con il razzismo, molti bianchi potrebbero ritrovarsi a confrontarsi con la razza e l'attivismo per la prima volta.

Poiché la maggior parte dei bianchi non ha dovuto affrontare attivamente il trauma del razzismo o ha subito violenza di stato come hanno fatto i neri, impegnarsi con il movimento può mi sento opprimente . Va bene sentirsi sopraffatti; è un segno che stai imparando e crescendo.

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Se non sei nuovo a lotta al razzismo e da tempo agisci contro la supremazia bianca, ora è un'opportunità per approfondire il tuo impegno e praticare la cura di te stesso in modo da poter rimanere resiliente. Se hai appena iniziato a impegnarti nella lotta contro il razzismo, ora è il momento di sviluppare la tua resistenza in modo da poter continuare questo lavoro anche quando lascia i titoli dei giornali. Herring ha un messaggio per te: 'Quando le persone finalmente lo capiscono, sono tipo, benvenuto all'ovile'.

Soprattutto, è importante ricordare che la lotta contro la supremazia bianca non è un favore che stiamo facendo a nessuno: è un debito che dobbiamo a causa dei benefici materiali che i bianchi nel complesso hanno ottenuto da sfruttando il nero persone e persone di colore. “I bianchi devono essere là fuori. È opera loro ', dice Herring.

Giustizia razziale anche il lavoro è qualcosa che dovremmo fare in conformità con i nostri valori e con la consapevolezza che non è né etico né spiritualmente sano trarre vantaggio dallo sfruttamento di altri esseri umani.

'Questo èperumanità onon perumanità ', dice Herring. 'Da che parte cadrai?'

Pratica l'umiltà

Se tu, come persona bianca, hai iniziato a fare lavori di giustizia razziale in qualsiasi momento dopo l'infanzia, sei in ritardo per il movimento - circa cinquecento anni in ritardo. Ecco perché anche se progrediamo nella nostra comprensione della razza e dell'attivismo, dobbiamo continuare a riconoscere ciò che non sappiamo.

Se le persone di colore dubitano delle tue intenzioni o criticano le tue azioni negli spazi della giustizia razziale, è qualcosa da prendere sul serio e da cui imparare. Herring dice che vedere così tante persone bianche impegnate nel movimento attuale può essere positivo, ma è anche qualcosa di cui le persone di colore possono sentirsi scettiche a causa di secoli di tradimenti da parte degli alleati bianchi autoproclamati. Le persone di colore potrebbero guardarti e chiedersi: 'Possono continuare così?' dice Herring.

Piuttosto che metterci sulla difensiva riguardo al feedback, possiamo scegliere di ascoltarlo apertamente, pensarci su e interiorizzare le lezioni. Va bene prendersi del tempo per sedersi con i propri sensi di colpa; non va bene mettersi sulla difensiva. Questa è la vera umiltà.

Dopotutto, se siamo veramente impegnati in questo movimento da un luogo di profonda convinzione in ciò che è giusto, piuttosto che dal desiderio di ottenere consensi, quella convinzione crescerà solo attraverso le critiche.

Accetta il disagio

Alla base di gran parte del disagio dei bianchi negli spazi di giustizia razziale c'è la colpa, sia del danno che possiamo aver causato direttamente attraverso i nostri privilegi razziali sia del danno causato dai nostri antenati. Herring dice che va bene provare semplicemente questo senso di colpa, senza mettersi sulla difensiva o proiettarlo su persone di colore. “I tuoi antenati sono stati egregi. Vai avanti e siediti con esso. È quello che è.'

Costruire la nostra tolleranza per il disagio - fisico, mentale ed emotivo - è una parte enorme del disimparare la supremazia bianca. 'Il comfort è un privilegio', afferma Herring. 'Viviamo in questo disagio da sempre e puoi farcela anche tu.'

Abbracciare il disagio può significare avere conversazioni difficili sulla razza con i propri cari bianchi, sfidare il proprio capo o il posto di lavoro per il loro razzismo o metterti in pericolo fisico in prima linea nella protesta. Questi sono tutti modi in cui puoi usare i tuoi privilegi per aiutare a annullare la supremazia bianca.

Il senso di colpa e il disagio possono tenerci paralizzati. Va bene notare questi sentimenti di disagio e semplicemente viverli, ma è anche importante sfidare continuamente te stesso per superarli. 'Impariamo a sederci nel nostro disagio ea mantenerlo in movimento', dice Herring.

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Crescere attraverso gli errori

La realtà è che farai degli errori. Noi tutti facciamo. Il lavoro politico è un impegno per tutta la vita e nessuno è completamente formato e totalmente sicuro nelle proprie convinzioni e azioni. Abbiamo tutti privilegi che ci rendono insensibili alle esperienze degli altri; per i bianchi, questo è un privilegio intorno alla razza.

Imparare a crescere attraverso gli errori, piuttosto che arrendersi quando sbagli, fa parte di assicurarci di essere in questo come un movimento, non come una tendenza. 'Allacciate le cinture di sicurezza, allacciate le cinture e rendetevi conto che questo è un impegno a vita', afferma Herring. Non smetterai mai di fare casini, ma imparerai continuamente e ti ritroverai a fare errori migliori o diversi nel tempo. 'Questa è un'attività di costruzione muscolare', afferma Herring.

Svilupperai la tua resistenza alla lotta e la tua capacità di accettare le critiche senza metterti sulla difensiva. Non sarà sempre bello, ma lo èperbene.

È una staffetta

Si dice spesso che i movimenti siano una maratona, non uno sprint. Ma in verità, come ho sentito dire dai manifestanti, è davvero una staffetta. Ci passiamo il testimone a vicenda quando abbiamo bisogno di riprendere fiato, ed entriamo di nuovo in gara forti.

Il razzismo esiste in America da 500 anni. Trasformarlo è il lavoro di molte vite, ma deve iniziare ora. 'Questi sistemi di oppressione devono essere abbattuti', afferma Herring.

La lotta sarà dura, e sempre più difficile per le persone di colore che per i bianchi. Allo stesso tempo, dice Herring, 'Puoi ancora concederti il ​​permesso di mantenere un po 'di speranza'.