Come gli adolescenti possono affrontare la pressione per avere successo

La vita da adolescente non è mai stata facile, ma oggi è una pentola a pressione stressata di voti, test e ammissioni al college. Secondo a studia della New York University nel 2015, 'i giovani sperimentano alti livelli di stress cronico', la maggior parte dei quali legati alla pressione per avere successo. Quel che è peggio, questo stress e ansia possono effettivamente portare ad altri problemi di salute mentale.

Fattori di stress comuni

Come un adolescente , il mondo inizia ad aprirsi a te. Hai un po 'più di libertà, puoi guidare, provare nuove attività e incontrare nuove persone. Stai cominciando a pensare a cosa ti piacerebbe fare della tua vita. Le possibilità sembrano infinite, ma a volte tutte queste scelte diventano un peso. Con così tante opzioni, come scegli quale esplorare?

Tutte queste scelte, tuttavia, anche fattori di stress come:

• Decidere un percorso di carriera
• Selezione della scuola 'migliore'
• Gestire le aspettative dei genitori
• Studiare per un tirocinio avanzato o per esami di ammissione all'università
• Scegliere attività extrascolastiche

Ciò che inizia come una fase emozionante della tua vita, piena di nuove esperienze, diventa travolgente. Nella mia pratica, trovo che molti adolescenti sentano un'enorme pressione per sapereEsattamentecosa vogliono dalla vita immediatamente ed esattamente come arrivarci.

La verità è che la maggior parte dei bambini semplicemente non conosce ancora la risposta. Spesso sentiamo che c'è qualcosa che non va se non abbiamo un piano chiaro. Una prospettiva adeguata che ti permetta di sapere esattamente cosa vuoi richiede tempo.

Diamo uno sguardo più realistico a questi fattori di stress e come proteggere la tua salute mentale mentre ti avvicini all'università o una carriera.

Scegliere un percorso di carriera

Così tante persone chiedono ai bambini cosa vogliono fare dopo la laurea - zie, zii, sconosciuti assoluti - ma non dovresti sapere esattamente chi sei a questa età. Ecco a cosa serve il tempo. Il tuo cervello sta ancora crescendo e non hai tutte le esperienze del mondo reale che utilizzerai per aiutarti a prendere decisioni.

Invece di sentirti bloccato a fare una scelta per tutta la vita prima ancora di vivere da solo, trova persone che fanno effettivamente le cose che ti interessano e si prendono il loro cervello. Scopri di più sulle attività quotidiane dei lavori che trovi intriganti.

Vai oltre i tour universitari standard andando a eventi open-house specifici del dipartimento. Puoi parlare con professori e studenti delle opzioni di carriera in un campo specifico. Chi meglio delle persone che fanno il lavoro per parlarti delle carriere in chimica o in una lingua straniera? Le presentazioni del dipartimento sono un ottimo modo per scoprire se una certa specializzazione è adatta a te.

Inoltre, parla con il personale del servizio di carriera e con i consulenti di orientamento. Anche se sei ancora al liceo, alcuni centri di servizi per la carriera universitaria possono aiutare i candidati a valutare gli interessi e saperne di più su major specifiche. Inoltre, il consulente per l'orientamento della scuola superiore dovrebbe saperne di più sulle opportunità di lavoro locali o sui programmi dei college della comunità.

Scegliere la migliore scuola

Contrariamente alla credenza popolare, a meno che tu non sia in un campo altamente specializzato e competitivo, la maggior parte delle scuole è abbastanza buona per la maggior parte delle persone. Entrare nella 'scuola superiore' è molto più sull'ego che sull'istruzione.

come dire se depresso

E ricorda che la scelta della scuola riguarda la forma fisica. Dove stai bene? Dove puoi avere uno stile di vita che supporti la tua crescita? Dove è il personale più attento alle tue esigenze?

La maggior parte dei datori di lavoro è meno colpita dalla scuola che hai frequentato piuttosto che dal tuo rendimento e dall'esperienza acquisita. Trovare la 'scuola migliore' non significa entrare nella 'scuola migliore'. Cerca invece scuole che siano ben allineate ai tuoi interessi e che supportino la tua crescita come persona a tutto tondo nel tuo campo.

Aspettative dei genitori

La maggior parte degli adolescenti fa delle supposizioni su ciò che vogliono i loro genitori. Ma come terapistaeun genitore, posso dirtelo, potresti sbagliarti. I genitori non vogliono sempre quello che pensi che vogliano.

In effetti, molti genitori spingono i loro figli verso scuole o carriere specializzate solo perché pensano che sia ciò che vogliono i loro figli. D'altra parte, gli adolescenti a volte cercano quelle scuole solo perché pensano che sia ciò che vogliono i loro genitori. L'intera famiglia punta all'obiettivo sbagliato, semplicemente per mancanza di comunicazione.

Prova a conversare con i tuoi genitori . Potresti scoprire che tutto ciò che vogliono veramente è la tua felicità.

Test

Se hai difficoltà con i punteggi dei test, puoi certamente seguire dei corsi di preparazione o sostenere nuovamente gli esami, ma potresti non averne bisogno. Molte scuole 'super-punteggio', nel senso che prendono i punteggi più alti da più sessioni dello stesso test. Altre scuole offrono la scelta del punteggio, che ti consente di decidere quali punteggi dei test inviare e quali no.

Chiedete ai vostri potenziali studenti universitari come considerano i punteggi dei test. Se i test non funzionano bene per te, considera la possibilità di candidarti a scuole che hanno una visione più ampia dei risultati degli studenti e che non sono così concentrati sui test.

Extracurriculars

Le attività scolastiche dovrebbero esporti a cose nuove, insegnarti la leadership o il lavoro di squadra e mostrarti come bilanciare le responsabilità. Dovrebbe anche essere un momento per crescere e divertirsi. Piuttosto che cercare di scegliere le attività 'giuste' - quelle che pensi stiano cercando gli addetti alle ammissioni - considera invece se offrono opportunità di crescita reale. Quindi, quando è il momento di scrivere saggi universitari, puoi fornire esempi autentici di ciò che hai imparato, non solo stancanti cliché sullo spirito scolastico o sulle sfide personali.

È un peccato che la nostra cultura spinga così tanto gli adolescenti che loro bruciare la vita prima ancora che inizi. Se ti senti sopraffatto, fai un passo indietro e ricorda: questo è il momento in cui impari chi sei, non è il momento di scegliere una scatola che non lascerai mai.