Ho provato la terapia: ecco 10 motivi per cui dovresti provarla anche tu

Per tanto tempo mi sono rifiutato di considerare il concetto di terapia. Avrei avuto molti guasti e attacchi di panico . In seguito mia madre offriva gentilmente la prospettiva di vedere un terapista. Mi ha detto quanto l'aiutò ad affrontare la vita e quanto mi avrebbe aiutato con il modo complicato in cui mi sentivo.

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Ho deriso al pensiero. Credevo di stare bene da solo, combattendo i miei demoni senza l'aiuto di uno sconosciuto. Ma quando finalmente sono andato, mi sono preso a calci per non averlo fatto prima.

Questo è ciò che mi ha spinto a scrivere questo articolo. Possiamo essere così apprensivi quando si tratta di cogliere opportunità per migliorare noi stessi. Solo perché qualcosa non è familiare o scomodo non significa che dobbiamo temerlo o ignorare il pensiero.

Sono stato apprensivo per molto tempo. Non volevo uscire dalla mia zona di comfort senza sapere cosa aspettarmi. Ma poiché l'ho rimandato per così tanto tempo, mi ci è voluto molto più tempo per raccogliere gli incredibili benefici dell'apertura. Con questo elenco di ragioni, voglio spingere le persone dubbiose nella giusta direzione per aiutare se stesse vedendo un terapeuta.

Non è per persone 'pazze'

Non è necessario attraversare qualcosa di particolarmente traumatico per beneficiare della terapia. Non è necessario essere affetti da una malattia mentale per sentire gli effetti collaterali positivi di parlare con qualcuno.

Ci sono così tanti idee sbagliate sulla terapia . Le persone si vergognano di dire che se ne vanno, affermeranno di 'non essere pazze', che è solo per farle superare un certo periodo della loro vita. Ma la terapia fa bene a tutti.

Nessuno di noi è perfetto. C'è sempre qualcosa su cui possiamo aprirci e condividere per sentirci più in pace nelle nostre vite.

Leggere ' La verità sulle persone che vanno in terapia: 11 idee sbagliate e miti '

È più facile parlare con uno sconosciuto rispetto a qualcuno che conosci

Anche se potresti pensare che parlare con la tua migliore amica, mamma o sorella sia sufficiente, in realtà non lo è. Queste persone ti conoscono. Ci vuole uno sconosciuto per riconoscere un'abitudine irregolare e malsana nella tua vita. I terapeuti sanno scavare più a fondo e giungere a conclusioni diverse rispetto a qualcuno che ascolta passivamente.

I tuoi amici potrebbero simpatizzare mentre piangi con loro per a rottura , ma un terapista ti farà vedere sotto una nuova luce. Un terapista ti permette di concentrarti su cose che molto probabilmente confondono i tuoi amici.

Impari cose nuove su te stesso

La prima volta che sono andato in terapia, ho menzionato qualcosa sulla morte di mio fratello. Dopo aver risposto alle sue domande al riguardo, ho sbottato: 'Non credo di aver mai avuto la possibilità di piangere adeguatamente'.

Una volta che l'ho detto, la sua verità mi ha colpito come un maremoto. Ero lontano al college, lontano da casa mia, dalla mia famiglia e dai miei amici, quindi sono rimasto composto e chiuso intorno a queste nuove persone che non capivano. Andavo a lezione tutti i giorni e bevevo regolarmente. C'era poca emozione o parlare dell'argomento.

Mi ha chiesto dove pensavo di essere adesso nel processo del lutto. Per la prima volta da quando è morto, ho potuto ammettere: 'Non ne ho idea'. Semplicemente riconoscerlo e dirlo mi ha portato in una nuova direzione. Rimarrai stupito dalle cose che dirai ad alta voce e imparerai su te stesso.

Ti porta fuori dalla tua zona di comfort

Andare in terapia è intimidatorio. La paura dell'ignoto trattiene la maggior parte delle persone. Niente sembra più scomodo che stare seduti in una stanza con uno sconosciuto che parla di problemi che infili in te stesso.

Ti chiedi come uno sconosciuto possa capire, relazionarti e farti sentire meglio. Ti chiedi come parlare possa disperdere lo stress e l'ansia.

Risposta: sì. E avere paura non dovrebbe trattenerti da quell'opportunità. Devi ricordare che questo è il loro lavoro. Non ti stai avvicinando a un cliente casuale per strada e gli dici come stai spostando la rabbia verso i tuoi genitori. Fare qualcosa di spaventoso e scomodo e poi scoprire quanto catartico e sorprendente sia davvero rende i risultati finali ancora migliori.
Finalmente ti senti ascoltato

Ho delle fobie intense. Sono un ragazzo di 23 anni che di notte riesce a malapena a camminare per casa senza sentirsi terrorizzato oltre ogni immaginazione per cose che non esistono.

Questo problema suona davvero stupido a molte persone. Non lo prendono sul serio, rideranno quando lo spiego. Non capiscono quanto sia paralizzante vivere con.

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La terapia mi ha permesso di parlarne senza sentirmi sciocco, come se dovessi riderci sopra o scusarmi per averlo sollevato. Alla fine mi sono sentito come se qualcuno avesse ascoltato e capito che era più di una paura irrazionale, che c'era una ragione molto più profonda e che era curabile.

Ti senti come se qualcuno finalmente ti sentisse e non ignorasse i tuoi problemi. Vedono che c'è qualcosa di più, qualcosa di cui vale la pena parlare. Le cose che dirò con disinvoltura diventeranno improvvisamente più importanti di quanto pensassi.

Diventi più consapevole di te stesso

È fondamentale sii consapevole di te stesso , le tue emozioni, i tuoi problemi che ti stai rifiutando di affrontare, il significato dietro le tue azioni, tutto.

Così tante persone non si fermano a interrogarsi abbastanza. Scatteremo e agiremo in modo orribile con le persone intorno a noi, ma non ci prendiamo mai un momento per fermarci a riflettere su noi stessi e renderci conto che siamo noi con il problema.

La terapia ti costringe a farlo. Ti aiuta a diventare una persona migliore. Ti permette di giungere a conclusioni più facili, di sentire più pace con chi sei e con le persone intorno a te, di comprendere ogni strato di te stesso che hai trascurato.

Ti senti meglio dopo

Ci sono state così tante volte che stavo aspettando di andare in terapia pensando: 'Cazzo, non ho niente di cui parlare'. Lo temevo perché di recente non mi era successo niente di particolarmente grave.

Ma nel momento in cui ti siedi su quel divano e guardi in faccia il terapeuta, qualcosa viene fuori. Senza dubbio, e posso prometterti questo, ogni singola volta che esci dalla loro porta, ti sembrerà di sollevare un peso. Ti sentirai più leggero, più calmo, più a terra e connesso. Ho lottato per pensare a un argomento da sollevare, e dopo due minuti singhiozzerò per qualcosa che è accaduto nella mia infanzia che non mi ero reso conto che mi riguardasse.

È sbalorditivo quello che possono ottenere da te. Ed è scioccante quante connessioni possono fare. Più a lungo vai, più connessioni puoi iniziare a fare da solo.

È il momento in cui puoi concentrarti solo su te stesso

Conduciamo vite frenetiche e frenetiche. Dobbiamo bilanciare lavoro, relazioni, finanze e molto altro oltre al nostro benessere. La terapia ti consente di dedicare tempo al tuo programma per concentrarti su te stesso e migliorare chi sei.

Puoi esplorare i problemi sottostanti, i tuoi pensieri e sentimenti, cosa vuoi nella vita, cosa ti trattiene. Puoi scoprire nuove tecniche per aiutarti con problemi ricorrenti, per comprendere meglio i problemi e andare avanti da loro.

Molto probabilmente stai reprimendo più di quanto pensi

Se ignori i problemi e rifiuti di parlarne, ti influenzerà negativamente in molti modi: fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Colpirà anche le persone intorno a te. Potresti essere particolarmente irritabile nei confronti di tutti nella tua vita perché stai evitando un problema di fondo.

È facile attraversare la vita ignorando le cose più profonde che vengono soffocate dentro di te, ma devi andare alle radici delle tue difficoltà per eliminarle. La terapia ti consente di avvolgere la tua mente su un problema e capirlo in modo che non sembri più questo mostro grande e intimidatorio che non puoi controllare. E mentre affronti i tuoi problemi attuali, ti stai anche preparando per quelli futuri.

Le persone intelligenti e di successo credono nella terapia

Le persone non vanno in terapia perché sono deboli. È vero il contrario. Le persone deboli si nascondono dai loro problemi; le persone forti li affrontano. Le persone intelligenti e di successo non temono di essere vulnerabili e di imparare di più su se stesse. Riconoscono quanto sia vantaggioso a lungo termine.

Essere riflessivi ed esprimersi regolarmente è importante quanto mangiare verdure e dormire bene la notte. Come ha detto Kerry Washington: “Il mio cervello e il mio cuore sono molto importanti per me. Non so perché non dovrei cercare aiuto per far sì che quelle cose siano sane come i miei denti. Vado dal dentista. Allora perché non dovrei andare da uno strizzacervelli? '

Kelly Bishop è una blogger per Catalogo dei pensieri , Elite Daily e L'Huffington Post