Intervista con gli istruttori di 'The Class' CJ e Sophie

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Abbiamo parlato con gli istruttori di The Class, CJ Frogozo e Sophie Kos per saperne di più su The Class e il loro viaggio con esercizi mente-corpo.





Puoi condividere un po 'di te e del tuo viaggio?

CJ:“Sono un insegnante presso The Class e VP of PR and Community presso Thinx. Ho un percorso diverso rispetto a molti altri insegnanti perché ho avuto un percorso professionale molto tradizionale. Allo stesso modo, ho avuto un percorso parallelo nell'insegnamento del fitness e del benessere. Ho 39 anni e insegno fitness da quando ne avevo 19 (al college), dove ho iniziato a insegnare step aerobica, cardio, kickboxing e hip hop, non è uno scherzo. Ero al Wellesley College nel 1999 ed ero come se avessi bisogno di un lavoro che paghi per altre cose - non solo per i libri - e da allora ho insegnato benessere. Sono stato insegnante YogaWorks certificato da Amy Carpenter, poi certificato barre3, e poi sono diventato certificato da The Class (TC) circa 2 anni fa. È sempre stato il mio trambusto secondario avere il lavoro di 60 ore settimanali e poi tenere un paio di lezioni sul lato. Per me è stato molto importante avere un equilibrio tra lavoro e vita privata perché il tuo lavoro può essere onnicomprensivo se non hai nient'altro da fare. Quando non c'è sbocco oltre a quello che stai facendo e ti esaurisci. Una modalità come The Class, non è solo un movimento ma è un benessere spirituale perché inizi a connettere le sensazioni e le sensazioni fisiche del corpo ... quindi è un po 'più profondo.

Non ti muovi per mangiare, ma per essere vivo e sentirti bene nel tuo corpo. Insegnare fitness nel 1999, è stato moltocalorie dentro, calorie fuori. È stato molto transazionale in un certo senso e penso che ora siamo passati a un approccio più a 360 gradi al benessere '.





Sophie:'Ho appena compiuto 20 anni e insegno in The Class da 2 anni. Quando avevo 16 anni, ho ottenuto la mia certificazione yoga di 200 ore e ho iniziato a lavorare a tempo pieno presso ISHTA Yoga nel West Village. All'ISHTA ho ottenuto la certificazione di 300 ore e ho iniziato a insegnare yoga a tempo pieno. Ho lasciato la scuola e ho deciso di dedicarmi al movimento e poi ho trovato The Class per inciso tramite un amico. Ho deciso che volevo essere in grado di esercitarmi di più, quindi stavo cercando di lavorare alla reception, ma alla fine non è successo. Ho finito per ricevere la formazione per insegnanti da TC. Da allora ho ampliato le mie conoscenze sul fitness, mi sono allenato personalmente e ho imparato molte modalità diverse '.

Come spiegheresti TC?

Sophie: 'Spiegherei The Class come un allenamento fisico per tutto il corpo basato sul tappetino ma anche mentale ed emotivo. Può essere solo una pratica fisica, ma ti invita a guardare il tuo dialogo interno e il paesaggio quando sei a disagio ed esplorare i modi per affrontarlo. '



“The Class di Taryn Toomey è un allenamento trasformativo del corpo e della mente. Attraverso esercizi calistenici e pliometrici semplici e ripetitivi, i partecipanti sfidano il corpo a coinvolgere la mente. Con istruzioni guidate e musica potente, The Class invita gli studenti a testimoniare la loro resistenza al disagio. Il risultato è un rilascio espansivo, che schiarisce il cuore e rinforza il corpo. Questa classe ti sfiderà e ti illuminerà mentre costruisci un corpo incredibilmente forte, snello e resiliente. Imparerai strumenti per potenziare la tua vita '.

TheClass.com

In che modo The Class incarna un approccio olistico all'esercizio fisico?

CJ:È un'esperienza più ricca, in particolare con TC, dove ti prendi cura della tua mente, del tuo corpo e di tutto il resto. Se stai solo arrivando a sudare e bruciare calorie, più energia per te, ma secondo me non ottieni il valore dei tuoi soldi. Riprendendo un po 'indietro nel 1987 a Tampa, mia madre e io eravamo soliti visitare un posto chiamato Mademoiselle Spa dove faceva step aerobica con un gruppo di 85 donne. Dato che odiavo andare all'asilo nido, mi sedevo in fondo alla classe a guardare queste donne con i loro calzini scintillanti che facevano aerobica. Sarebbero a dieta di Triscuits e tonno da una lattina. Ora ne vediamo diverse sfumature, ma il tonno in scatola è diventato una dieta cheto. Ma stiamo ancora vedendo questa relazione transazionale tra movimento e cibo.

La classe sostiene l'idea che non si tratta solo di sudore e movimento. Mentre facciamo questi cambiamenti, c'è ancora una mentalità di fitness transazionale che è così profondamente radicata nel nostro cervello. È compito mio e di Sophie spostare queste esperienze il più possibile.

Siamo così sommersi dai dati. Ci sono così tanti dati e dico questo nella mia classe: 'So che soffrite tutti di paralisi da analisi. Per i prossimi 65 minuti evita la paralisi dell'analisi e fallo. Lo stai facendo bene.''

quale fase del processo di morte è solitamente più difficile per la famiglia?

Come le persone affrontano il disagio?

Sophie:“Possono farcela. Invitiamo il rilascio vocale se senti una sorta di intensa energia che si muove attraverso di te. Lo spazio è aperto per te per fare tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo corpo e la tua mente. Dipende dallo studente. '

Hai scoperto che lavorare in una pratica fisica, che solleva molto disagio, ti ha reso più in grado di affrontare altre situazioni scomode che possono sorgere nella tua vita?

CJ:“Ogni canzone finisce. Molti degli spunti che gli insegnanti danno agli studenti in classe si traducono magnificamente nella vita reale. Invita gli studenti a prestare attenzione ai loro pensieri e li invita a riconoscere se si arrendono, perché è così e rimanere in sintonia con il proprio corpo.

Funziona in entrambi i modi. Alcune persone nell'intensità vogliono rimpicciolirsi, ma alcune persone, me compreso, sono come 'dammi di più - rendilo più difficile. Voglio vedere quanto posso sopportare adesso. 'E penso che The Class attinga a questo.'

Per le donne in particolare, come possiamo trarre vantaggio da The Class al di fuori dello studio?

CJ:'È così divertente perché anche se sono in PR, ho difficoltà a spiegare The Class alle persone. Anche se questo è il mio intero lavoro. È così difficile per me descrivere perché penso che l'esperienza sia così diversa per tutti. Penso che molte persone lo vedano come un'esperienza cardio e molte persone lo vedono come il miglior allenamento per tutto il corpo che puoi ottenere. Altri la vedono come la cosa che fanno perché vogliono chiedere un aumento ma non riescono a trovare le parole. Così spesso, quando metto in coda il suono, dico agli studenti 'dì la cosa che non sei stato in grado di dire'. Perché per molte persone e soprattutto donne, troviamo molto difficile chiedere cose. Troviamo molto difficile dire che questa relazione non funziona per me o voglio una nuova carriera, o un aumento, o qualcosa del genere. Ci è stato detto di non parlare. Nella memoria recente, le donne erano segretarie e non amministratori delegati. Non stavano parlando nelle sale riunioni perché erano troppo occupati a scrivere quello che dicevano gli uomini e ad interiorizzarlo. La classe ti dà quello sfogo: dire le cose che vuoi dire quando non riesci a trovare le parole. Inizia solo facendo il suono e le parole vengono da lì.

Quando sei un bambino e urli e urli senza motivo, e balli nella tua stanza da solo, è divertente. È espressione. E man mano che invecchi diventi imbarazzato e imbarazzato. Le persone ti mettono cose come come dovresti essere e come dovresti essere. In The Class chiudi gli occhi esono soloancora.'

Come ti assicuri di prenderti cura della tua mente, corpo e spirito?

Sophie:“La routine è molto importante. Il mio programma può essere un po 'diverso ogni giorno e le cose non vanno sempre come dovrebbero, so da solo che devo iniziare ogni giorno muovendo il mio corpo in qualche modo. E mi attengo a questo. '

CJ:“La cosa più importante è bere acqua e dormire. Inoltre, se hai un terapista, vai. Dai la priorità all'acqua, al sonno e alla terapia. '

Come gestisci il tuo stress?

CJ:'Insegno TC! Non potrei fare Thinx nella sua piena espressione senza fare The Class nella sua piena espressione. Lavorare in una startup è molto lavoro e viaggio molto. Penso che la pericolo di burnout per me è alto. Poiché ho TC, ho quest'altro sbocco dove posso esprimermi in modo diverso. Molto di quello che faccio per Thinx richiede che mi sieda a una scrivania, è molto. La maggior parte del tempo al lavoro le mie spalle sono all'altezza delle orecchie, curve. Lo dicevo nella mia classe l'altro giorno `` quando hai la mano sul cuore, gira indietro le spalle e alza il cuore sulle mani '' perché stiamo tutti guardando i nostri telefoni tutto il giorno e questo non fa bene a nessuno .

Ma anche io sarò stressato. Devo solo accettarlo. Non sarò perfetto, mangerò un po 'troppo a volte, qualunque cosa significhi troppo. Ma torno alle mie tre cose: sonno, acqua, terapista. Senza queste 3 cose, non so dove sarei. '

Sophie: 'La terapia aiuta decisamente. Personalmente, ho solo bisogno di allenarmi. È così che gestisco il mio stress in modo non compulsivo. Insegnare in classe mi aiuta molto con il mio stress solo perché mi sento come se stessi aiutando altre persone. Anche attenersi alla mia normale routine aiuta. Uscire con gli amici e terapia, terapia, terapia. Mi sento sempre stanco alla fine della giornata, ma quando vado a trovare qualcuno (amici) mi sento molto meglio '.