Va bene essere arrabbiati con qualcuno con una malattia mentale?

una mano che tiene i fiori e un

Essere l'amico o la persona amata di qualcuno con una malattia mentale può essere emotivamente difficile. Sebbene desideri rimanere aperto, obiettivo e compassionevole, a volte le tue riserve di pazienza diventano troppo esaurite e rendono difficile mantenere una relazione reciproca. Potresti persino iniziare a sentirti sfruttato.





Potresti sentirti in colpa per essere arrabbiato con qualcuno che sta soffrendo. Ma se ti stai chiedendo se puoi provare compassione e rabbia per qualcuno che soffre di una malattia mentale, la risposta è sì. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a superare questi sentimenti difficili e contrastanti.





Lavora attraverso le emozioni

Comprendi che sei un essere umano che sperimenta reazioni umane. Fai quello che ti serve per ricordare chi sei come individuo e canalizza il tuo emozioni in modi sani, ad esempio trovando un nuovo hobby.

Cerca di ricordare che, normalmente, una persona con una malattia mentale noavere intenzioneper indirizzare comportamenti o dichiarazioni inappropriati. Essi potrebbe non interpretare correttamente come ti senti , o.



disturbo depressivo maggiore con disagio ansioso

Non lasciarlo rabbia crescere dentro di te e provocare risentimento o scoppi d'ira. Devi trovare un terreno solido dentro e fuori di te. Se decidi di rimanere nella vita di questa persona, è importante prendere le cose con calma e stabilire i tuoi metodi per gestire eventuali schemi comportamentali disfunzionali.

Stabilisci un piano

Ti senti bloccato? Prepara un piano su come assisteresti, farai fronte e manterrai l'equilibrio. Stabilisci direttive chiare su come sei disposto ad aiutare e quando. Definisci come ti prendi cura di te stesso e pianifica quel tempo. Il tuo lavoro non è aggiustare una persona, ma puoi aiutarla. Offrite compassione spazio e ascolto e apprendimento attivi , ma anche stabilire confini chiari.

Vuoi essere lì per la persona amata, ma a volte per la tua salute e sicurezza, puoi arrivare a un punto in cui devi valutare come stanno influenzando la tua vita. Ponetevi queste domande:

  • Fanno sforzi per migliorare la loro condizione?
  • Il comportamento di questo malato minaccia la tua salute o il tuo sostentamento?
  • Puoi accettare il malato così com'è o vuoi che cambi?
  • Di che cosa hai bisogno?
  • Di cosa hanno bisogno e dove ti adatti?

Le condizioni di salute mentale diminuiscono e fluiscono, ma esistono molte possibilità di gestione e trattamento. Non puoi cambiare qualcuno. Solo loro possono cambiare se stessi. C'è un limite a ciò che è ragionevole da gestire per una persona.

dovrei tornare insieme al mio ex?

Sulla base di un'analisi di 37 studi di ricerca, tra Dal 30 all'80% delle persone non si sottopone a cure per la loro malattia mentale dovuta a sentimenti come paura e inadeguatezza. Le condizioni di salute mentale possono essere gravi e qualcuno che non si sforza di migliorare può avere un grave impatto sulla qualità della vita. Puoi decidere di porre fine a una relazione quando la persona:

  • È pericoloso, perseguitarti o abusare di te
  • Diventa spericolato
  • I progetti ti danno la colpa per i loro problemi
  • Trascura ed evita consapevolmente il trattamento

Potresti avere altre ragioni oltre a queste, e anche quelle ragioni potrebbero essere valide. Se ti senti insicuro, fai i passi necessari per sentirti di nuovo al sicuro. Contatta un avvocato della vittima per una guida che fugge dalla situazione. Fidati del tuo istinto e documenta il tuo viaggio.

Crea una rete di supporto

Le persone spesso dimenticano se stesse quando le loro energie e i loro sforzi vengono diretti alla salute di una persona cara. Si dorme e si respira la loro condizione, volendo capirla e loro meglio. Vedi la persona. Ti vedi?

È importante che i tuoi cari si sentano apprezzati. Trascorri del tempo di qualità insieme e chiedi convalida, supporto e persino tempo lontano quando ne hai bisogno.

Successivamente, crea la tua rete di supporto di amici, familiari, gruppi di supporto, avvocati e consulenti. Sì, va bene avere un terapista o un consulente per te. Possono fornirti gli strumenti necessari per la crescita personale, la regolazione emotiva e la comunicazione.

Stabilire routine di auto-cura

Come ti mantieni? Quali sono i tuoi automedicazione routine? Devi esercitare la cura di te stesso nelle tue routine personali e mantenere queste pratiche ogni giorno. Mantieni un programma regolare. Mangia sano, con più gruppi di alimenti colorati rappresentati nel tuo piatto. Rendi confortevole la tua camera da letto in modo da poter dormire a sufficienza e dormire bene.

Almeno esercizio 30 minuti ogni giorno per aumentare il tuo umore e la salute generale. Livelli moderati di esercizio aerobico come jogging, nuoto, danza, camminata veloce o tennis andranno bene. Trova ciò che funziona per te.

La maggior parte dei malati migliora nel tempo con il trattamento poiché sviluppano più fiducia e meccanismi di coping. La rabbia può venire con la compassione quando sei una persona di supporto, ma devi anche onorare te stesso e la tua salute. Fai quello che puoi per sostenerli, ma non sentirti male per i tuoi sentimenti: sono validi e devono essere sentiti e risolti.