Lo Xanax (Alprazolam) è adatto a te?

Salta a: Xanax nazione Cos'è lo Xanax? A cosa serve lo Xanax? Effetti collaterali Quanto, quanto spesso Xanax o qualcos'altro Abuso o dipendenza Suggerimenti anti-ansia

L'America è una nazione seriamente ansiosa.

Noi americani ci preoccupiamo molto della nostra salute, della nostra sicurezza, delle nostre finanze personali e dei nostri profili sui social media. E la lista continua. Secondo l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), ben 40 milioni di adulti americani di età superiore ai 18 anni soffrono di disturbi d'ansia. Questo è circa il 18% della popolazione.

Anche i bambini americani sono ansiosi. Circa un quarto di tutti gli adolescenti di età compresa tra 13 e 18 anni lotta con disturbi d'ansia. Non trattata, l'ansia può avere un impatto negativo sulle prestazioni di un bambino a scuola, sui rapporti con i coetanei e può mettere un bambino a rischio di depressione, bassa autostima e problemi di droga e alcol in seguito.

Naturalmente, come ti dirà qualsiasi esperto, un po' di ansia può essere motivante. È ciò che ti porta a lavorare in orario, ti spinge a studiare per un esame importante e ti aiuta a evitare comportamenti sconsiderati, come vagare da solo in un parco di notte.

Un po' di ansia ci fa davvero bene, afferma Michael D. McGee, MD, chief medical officer presso The Haven at Pismo, un centro per il trattamento delle dipendenze a Grover Beach, in California. È anche l'autore del bestseller di Amazon, La gioia del recupero: la nuova guida in 12 passaggi per il recupero dalla dipendenza ,e membro dell'Editorial Advisory Board di Psycom. Ma come probabilmente hai imparato dall'esperienza, le cose che ti fanno bene possono anche significare problemi, specialmente se hai troppe cose buone.

Quindi, ecco una breve carrellata di cose che ci amplificano, secondo un Associazione Psichiatrica Americana studio:

L'anno scorso, gli americani ansiosi erano preoccupati per la salute, la sicurezza, le finanze, le relazioni e la politica, ma la preoccupazione più grande erano i soldi.
Quasi tre quarti delle donne, quasi tre quarti dei giovani adulti di età compresa tra 18 e 34 anni e circa quattro adulti ispanici su cinque hanno dichiarato di essere in qualche modo o estremamente preoccupati per la loro capacità di pagare le bollette.
Le donne erano più ansiose degli uomini e hanno avuto un aumento maggiore dell'ansia rispetto agli uomini per un periodo di un anno. Il 57% delle donne di età compresa tra 18 e 49 anni ha riferito di essere ansioso, rispetto al 38% degli uomini della stessa età.

Il Associazione Americana di Psicologia (APA) ha nominato una serie leggermente diversa di provocatori d'ansia, in particolare per le persone di età compresa tra 15 e 21 anni (nota anche come Generazione Z), nel suo recente rapporto sullo stress in America. In cima alla lista:

L'immigrazione e la violenza sessuale sono enormi preoccupazioni. Anche le sparatorie di massa sono un grande stress per quel gruppo.
I Gen Z sono più stressati per la separazione e la deportazione di immigrati e famiglie di migranti, rispetto ad altri americani (57% dei membri della Gen Z contro il 45% di tutti gli adulti).
Più di 9 americani su 10 nella generazione Z hanno affermato di aver sperimentato almeno un sintomo fisico o emotivo dovuto allo stress, come sentirsi tristi o depressi (58%) o privi di interesse, motivazione o energia (55%).
Solo la metà di tutti gli uomini e le donne della Generazione Z sente di fare abbastanza per gestire lo stress. (Per combattere il problema, l'American Psychological Association esorta alla cura di sé: esercizio fisico, prendersi del tempo per rilassarsi, fare scelte alimentari intelligenti e trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici.)

L'ascesa della nazione Xanax

Con tutta questa preoccupazione per le nostre preoccupazioni, è in qualche modo sorprendente che un numero significativo di Nellies nervose ignori i consigli degli esperti e si rivolga invece a uno dei blaster di ansia più venduti della nazione: lo Xanax. Uno studio inJournal of Addiction Medicine ¹suggerisce che i medici statunitensi scrivono circa 48 milioni di prescrizioni per lo Xanax ogni anno, rendendo Xanax una delle benzodiazepine più prescritte nella nazione.

Cos'è lo Xanax?

Xanax è il nome commerciale del farmaco generico alprazolam. Appartiene a una famiglia di farmaci chiamatibenzodiazepine—un tipo di tranquillante che rende il cervello meno sensibile alla stimolazione, che ha un effetto calmante. Le benzodiazepine come lo Xanax sono comunemente usate per trattare l'ansia, l'insonnia e il panico. Sono anche usati per ridurre il nervosismo prima dell'intervento chirurgico.²I farmaci simili allo Xanax includono il Valium (diazepam), Klonopin (clonazepam)e Ativan (lorazepam).Tutti funzionano rallentando il sistema nervoso per indurre il rilassamento mentale e fisico. Funzionano anche velocemente, con alcuni calci in entrata, in appena 15 minuti. L'effetto calmante che producono può durare dalle sei alle dodici ore, afferma il dottor McGee, vincitore di una medaglia Living Now Evergreen per la salute e il benessere e di una medaglia preferita dai lettori del 2018.

A cosa serve lo Xanax?

Xanax è usato a breve termine sollievo per ansia e panico. Solo un professionista medico qualificato può determinare se si dispone di un disturbo d'ansia, una diagnosi che si basa in genere su una valutazione dei sintomi e test per escludere altre cause mediche per l'ansia, se necessario.

Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti , ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia. Tra loro:

Disturbo d'ansia generalizzato, caratterizzato da preoccupazioni, paure e apprensioni croniche e irrealistiche.
Disturbo ossessivo compulsivo ,che deriva da pensieri ricorrenti, indesiderati e/o comportamenti ripetitivi (ossessioni e compulsioni).
Attacchi di panico, caratterizzato da episodi di intensa paura e sintomi fisici che possono includere dolore toracico, palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, irrequietezza e difficoltà di concentrazione.
Disturbo post traumatico da stress ,spesso legati a eventi in cui si è verificato o è stato minacciato un danno profondo: un assalto, disastri naturali e provocati dall'uomo, un incidente o una guerra.)
Disturbo della fobia sociale , che innesca ansia prepotente e autocoscienza atipica nelle situazioni sociali quotidiane.

I segni di un disturbo d'ansia possono includere:

Nervosismo, irrequietezza o tensione
Un senso di destino imminente o pericolo
Un aumento della frequenza cardiaca
Respirazione rapida
Sudorazione, tremore o tremore
Debolezza o stanchezza
Difficoltà a concentrarsi
Preoccupazione per una preoccupazione presente quasi ad esclusione di qualsiasi altra cosa

I sintomi di un disturbo di panico possono includere:

Un senso di destino imminente o pericolo
Battito cardiaco accelerato o martellante
Fiato corto
Oppressione alla gola o al petto
Paura di perdere il controllo, morte o infarto
Sudorazione, tremore o tremore

Effetti collaterali e avvertenze

Lo Xanax ha molti degli stessi effetti collaterali dell'alcol, tra cui menomazione mentale e fisica, sonnolenza, tempi di reazione più lenti, problemi di equilibrio e coordinazione, vertigini e stordimento. Altre reazioni comuni includono problemi di memoria, difficoltà di parola, difficoltà di concentrazione, confusione, mal di stomaco, mal di testa e visione offuscata.

Non dovresti prendere Xanax se hai mostrato sensibilità ad altri benzoidi come Valium e Ativan, hai il glaucoma ad angolo chiuso o sei incinta o stai allattando. Avvisa il tuo medico se hai problemi al fegato, poiché c'è il rischio che lo Xanax possa accumularsi nel tuo sistema e portare a sovradosaggio o sedazione pesante. Xanax non ha dimostrato di essere efficace per adolescenti e adolescenti di età inferiore ai 18 anni, quindi utilizzarlo in questa popolazione è considerato off label.

Xanax può anche essere assuefazione. Il rischio di dipendenza è di circa il due 2%, dice il dottor McGee, ma quel rischio è più alto, aggiunge, tra le persone che sono già dipendenti da alcol o oppiacei. Si preoccupa anche che Xanax e farmaci simili possano impedire ad alcuni di imparare a gestire l'ansia. Le persone hanno difficoltà a imparare a far fronte senza medicine una volta che le prendi, quindi il vero problema è la dipendenza, continua il dottor McGee. Per molti anni Xanax può aumentare il rischio di cadute, incidenti automobilistici, demenza e incontinenza urinaria, aggiunge.

Quanto? Quante volte?

Il dosaggio tipico di Xanax è da 0,75 a 1,5 mg al giorno, suddiviso in tre dosi da 0,25-0,5 mg secondo necessità per l'ansia. È meglio se usato solo se necessario. Ma tieni presente che il dosaggio che funziona per te potrebbe non essere lo stesso di quello che funziona per qualcun altro. Il dosaggio può variare a seconda della gravità del disturbo, dell'altezza, del peso, dell'età e del metabolismo. Il tuo medico probabilmente prescriverà la dose più bassa possibile efficace per il tuo disturbo.

Dovresti prendere Xanax o qualcos'altro?

In un mese di studio in doppio cieco³confrontando Xanax e Valium in pazienti con ansia da lieve a moderata, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti di entrambi i gruppi sono migliorati, ma il Valium era leggermente migliore dello Xanax nell'alleviare l'ansia in combinazione con la depressione. Tuttavia, le differenze erano insignificanti e gli effetti collaterali erano quasi gli stessi. Altri studi indicano che Xanax può renderti meno sonnolento.

Abuso e dipendenza da Xanax

Sebbene sia sicuro ed efficace se prescritto da un medico e preso come indicato, c'è una crescente preoccupazione per l'abuso di Xanax e farmaci simili.

I titoli degli ultimi anni suggeriscono che uso adolescenziale di Xanax è in aumento. Un articolo inJournal of Addiction Medicine ¹definendo lo Xanax uno dei farmaci più prescritti per i disturbi d'ansia e di panico ha anche notato che molti medici di base continuano a prescriverlo per periodi più lunghi di quanto raccomandato. Una grande preoccupazione è la dipendenza. Questo non può essere sopravvalutato, continua il dottor McGee. Le persone che iniziano con Xanax spesso hanno davvero difficoltà a uscirne. Lo stesso vale per gli altri benzo, aggiunge.

Riduttori di ansia a bassa tecnologia e consigli anti-ansia

Sebbene l'intervento medico possa aiutare a tenere a bada l'ansia, i cambiamenti dello stile di vita possono anche tenere sotto controllo l'ansia. Prova questi suggerimenti:

Muoviti. L'esercizio fisico è un potente e ben documentato riduttore di stress. Obiettivo per 30 minuti di attività moderata da tre a cinque volte a settimana. Anche piccole quantità di esercizio moderato possono fare la differenza.
Fare cambiamenti.Riduci o rinuncia a sigarette e bevande contenenti caffeina. La nicotina e la caffeina aumentano l'ansia, suggeriscono gli studi.
Pratica la gestione dello stress.Cerca guide per ridurre lo stress online o app a basso costo mensile come Calm e Headspace che puoi scaricare sul tuo smartphone. Impara lo yoga. Pratica la visualizzazione e/o la meditazione per alleviare lo stress, l'ansia o il panico.
Cercare aiuto.Il trattamento funziona. Considera la terapia cognitivo comportamentale, l'accettazione consapevole e i farmaci da prescrizione inclusi SSRI, SNRI, buspirone e beta-bloccanti.
Usa un'app per l'ansia.
Pratica la consapevolezza e la meditazione.
Fai una passeggiata nella natura.
Parlane con un amico.
Mangia bene.Alcuni studi suggeriscono che la dieta mediterranea può ridurre l'ansia.⁴

I benzos sono usati al meglio a breve termine in situazioni di crisi e, a volte, per fobie isolate come la paura di volare o per traumi improvvisi o gravi, come la morte di una persona cara. Xanax è anche utile per la depressione ansiosa e agitata fino alla scomparsa della depressione. Il Dr. McGee nota, tuttavia, che è meglio evitare lo Xanax e farmaci simili per l'uso a lungo termine, tranne come ultima risorsa quando tutto il resto fallisce. Aggiunge, mantieni l'uso per meno di poche settimane se possibile, idealmente solo pochi giorni o solo una o due volte alla settimana, in modo da non sviluppare una dipendenza.

Fonti dell'articolo

Ait-Daoud N, Hamby AS, Sharma S, Blevins D. Una recensione sull'uso, l'abuso e il ritiro di Alprazolam.J Addict Med. 2018;12(1):4–10. Disponibile a doi:10.1097/ADM.000000000000350. Consultato l'11 ottobre 2019.
Kim D, Lee S, Pyeon T, Jeong S. Uso di triazolam e alprazolam come premedicazione per l'anestesia generale.Coreano J Anesthesiol. 2015;68(4):346–351. Disponibile su doi:10.4097/kjae.2015.68.4.346. Consultato l'11 ottobre 2019.
Ellie R, et al Alprozolam e diazepam nel trattamento dell'ansia generalizzata. J Clin Psicofarmaco. 1984 giugno;4(3):125-9. Consultato l'11 ottobre 2019.
Sagedhi O, et al. L'aderenza al modello alimentare mediterraneo è inversamente associata a depressione, ansia e disagio psicologico. Nutr Neurosci. 2019 giu 11:1-12. Disponibile presso doi: 10.1080/1028415X.2019.1620425. [Epub prima della stampa] Accesso all'11 ottobre 2019.

Ultimo aggiornamento: 11 dicembre 2020