Il tuo capo influisce sulla tua salute mentale?

Un terzo della nostra vita viene speso al lavoro. È quasi 90.000 ore della vita. Basti dire che se trascorri così tanto tempo al lavoro, deve essere un ambiente positivo che non comprometta la tua salute mentale. E il rapporto con il tuo capo è forse l'elemento più vitale per un luogo di lavoro sano.

In effetti, può farcela o distruggere la tua esperienza lavorativa. C'è una linea sottile tra un capo che è un leader debole o incapace di gestire una squadra e l'essere tossico e drenante. Entrambi possono influire sul tuo salute mentale . Un altro tipo di capo è quello che non ha confini nel nome dell'essere 'amici' con te. Un esempio di questo sarebbe ascoltare il piatto del tuo capo in ufficio riguardo al loro matrimonio, ai figli, alle serate selvagge e alla vita personale. Non sempre fissiamo quel tipo di relazione dipendente / capo come dannoso per la nostra salute mentale, poiché molte volte lo percepiamo come il fatto che ci stanno affidando informazioni preziose, ma può richiedere un pedaggio e può portare a disagio o situazioni inappropriate.

come si diventa narcisisti?

Se uno degli scenari di seguito sembra familiare, potrebbe essere il momento di ricalibrare il tuo rapporto con il tuo capo in modo che non abbia un impatto negativo sulla tua salute mentale. Se sei stato in terapia o hai familiarità con il miglioramento personale, hai familiarità con il Parola 'B' - confini .

Molte volte, siamo intimiditi da stabilire confini con qualcuno una volta che è stato avviato un modello negativo, ma non è mai troppo ridefinire o ristabilire i confini: a lungo termine, ti manterranno più felice e più produttivo al lavoro.

dove ottenere una valutazione psicologica?

Trattare con il capo non comunicativo

Definizione delle caratteristiche:

• Nonchalant

• Mancanza di direzione

• Teme il confronto

Questo tipo di capo forse significa bene, ma hanno difficoltà a guidare e gestire una squadra, e soprattutto a comunicare chiaramente le loro aspettative. Forse è perché si sentono inferiori, o forse è perché hanno paura di non essere apprezzati da tutti i membri della squadra. Allerta sulla realtà: questo non è un tuo problema e devi stabilire dei limiti in modo che non scommettano sulla loro autorità e responsabilità, mentre cercano di non sporcarsi le mani.

Il lavoro aggiuntivo messo sul piatto si traduce in più stress e ansia , che ha un impatto diretto sulla tua salute mentale. È importante essere onesti e diretti con il tuo capo e fargli sapere quando qualcosa è loro responsabilità o hai bisogno di aiuto con qualcosa. È importante ricalibrare le aspettative e i carichi di lavoro in modo che le responsabilità e i doveri non vengano spostati a causa delle loro scarse capacità di leadership. Non è mai una conversazione facile da avere, ma il tuo rapporto capo / dipendente (e la tua salute mentale) sarà migliore per questo.

Trattare con un capo autorevole

Definizione delle caratteristiche:

• Duro

• Abrasivo

• Intenso

Un capo con sbalzi d'umore estremi, aspettative stravaganti e intensità può essere uno dei più difficili, tipi di boss tossici lavorare con. I modi eccessivamente dimostrativi e prepotenti di questo capo possono a volte sfociare in abusi emotivi o verbali e possono effettivamente essere i più dannosi per il tuo benessere.

Questo tipo di capo ci fa sottovalutare noi stessi, mettendo l'amor proprio e la cura di sé nel dimenticatoio. Ripristinare i confini con questa persona può essere complicato, ma è essenziale per mantenere la tua salute mentale e il rispetto di te stesso. Il modo migliore per ripristinare questa relazione è svolgere il lavoro che ci si aspetta da te e aiutare i colleghi a fare lo stesso, ma mantenere fermi confini per quanto riguarda compiti e orari.

come fai a sapere se hai add

Se il comportamento del tuo capo non migliora dopo aver fissato una riunione per esaminare le tue preoccupazioni, potrebbe essere il momento di portare il tuo dipartimento delle risorse umane e spiegare come lo stile di gestione del bullismo sta influenzando la tua salute mentale. Con un po 'di fortuna, la questione verrà quindi affrontata in modo professionale e anonimo. Parla con il tuo terapeuta se hai domande o dubbi su come facilitare queste conversazioni con tatto e professionalità.

Trattare con un capo non professionale

Definizione delle caratteristiche:

• Divulga troppo della loro vita personale (o chiede i dettagli della tua)

• Passivo aggressivo

• Considera i dipendenti come colleghi

Il capo più amato della TV, Michael Scott, potrebbe farci ridere durante una maratona di TBS Office, ma quando hai a che fare con questa persona IRL, è una partita completamente diversa. Questo tipo di capo vede i suoi dipendenti come colleghi (o amici) e li tratta come tali, il che supera ogni sorta di confine. All'inizio potremmo trovarlo lusinghiero: è bello che il tuo collega, che è anche il tuo capo, ti divulga cose che potrebbero farti sentire un confidente o un favorito.

Tuttavia, poiché questi confini si spostano e le linee sono sfocate, potresti trovarti svuotato dalle conversazioni e dal bagaglio che decidono di mettere sulla tua scrivania 'mentale'. Questo è un disservizio per te, può essere dannoso per la tua salute mentale e può farci sentire ansiosi al lavoro e fuori orario, come se avessi sempre bisogno di essere presenti e disponibili ad aiutarli.

Ricorda, non sei il terapista del tuo capo. Sei un loro dipendente e non sei stato assunto per essere una linea di assistenza o una fonte di supporto. Il tuo capo ha persone al di fuori del posto di lavoro per questo: amici, famiglia, si spera un terapista. Il modo migliore per combattere questo tipo di relazione inadeguata capo-dipendente è iniziare a reimpostare i confini man mano che si verificano le trasgressioni, facendo loro sapere che non ti senti a tuo agio a essere il loro confidente.

Navigare nella tua relazione capo-dipendente può essere una cosa complicata. È sempre difficile reimpostare i confini con chiunque si trovi in ​​una posizione di potere o autorità in qualsiasi ambiente di lavoro, ma è comunque essenziale. Man mano che stabilisci dei limiti sul posto di lavoro, vedrai un cambiamento positivo nella tua salute mentale con la tua carriera, influenzando altre aree del tuo percorso di salute mentale e la tua vita.