Vivere con la depressione estiva: 'disturbo affettivo stagionale inverso'

Quando le persone ne parlano depressione stagionale , di solito pensiamo al 'blues invernale'. Ma ci sono quelli che convivono con una forma più rara di disturbo affettivo stagionale noto come 'SAD estivo'.

Quello che in precedenza era noto come Disturbo Affettivo Stagionale ora rientra nei criteri per il Disturbo Depressivo Maggiore con uno specificatore per un modello stagionale. Definito 'malinconia invernale', coloro che vivono con la depressione stagionale riferiscono episodi di stanchezza, umore depresso o triste e una miriade di altri sintomi. Per la maggior parte, ciò si verifica quando le giornate sono più brevi, più buie e più fresche, di solito durante i mesi autunnali e invernali.

Ciò che è meno comune, ma ancora valido, è il SAD estivo. Proprio come la controparte invernale, la depressione estiva lascia coloro che vivono con la condizione che si sentono affaticati, senza speranza e letargici. La differenza è che ha questo effetto durante i mesi in cui ci si aspetta che le persone siano brillanti, felici ed eccitate. Questo può essere frustrante per chi soffre di tristezza estiva. La pressione per sembrare bene può esacerbare i sintomi depressivi che potrebbero manifestare.

L'aspettativa di essere fuori a godersi le giornate più lunghe e calde può essere schiacciante per alcuni . Sebbene possa esserci un desiderio interno di prendere parte alle vacanze e al tempo in famiglia, coloro che vivono con la tristezza estiva potrebbero trovarsi incapaci di superare i loro sintomi e provare una vera gioia durante questi mesi. Questo può farli sentire come un fallimento.

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In genere, i sintomi che sperimentano si risolveranno alla fine dell'estate, il che allevia chi vive con la depressione estiva. Tuttavia, questo spesso significa che molte persone cercano di alimentare i mesi estivi per il bene degli altri, mentre si sentono depresse ogni giorno.

Chi vive con la depressione stagionale estiva non dovrebbe aspettare che finisca l'estate per ottenere aiuto. Terapia può aiutarti a trovare modi per gestire i tuoi sintomi e avere un'esperienza molto migliore durante i mesi più caldi. In effetti, la terapia, i farmaci o entrambi potrebbero essere la chiave per limitare l'impatto spesso molto dirompente della depressione sulla tua vita sociale, lavorativa e familiare.

Quali sono i fattori che possono contribuire alla depressione stagionale estiva?

Aspettative aumentate

Spesso pensiamo all'estate come a un periodo in cui trascorriamo la maggior parte delle nostre giornate in giro, godendoci le nostre rispettive città e prendendoci il tempo per crogiolarci ai raggi del sole. Per coloro che vivono con la depressione estiva, può essere difficile soddisfare queste aspettative.

Inoltre, molte persone trascorrono il loro tempo libero in spiaggia durante l'estate. Questo spesso significa vestiti più rivelatori, a causa delle temperature più calde. Le preoccupazioni per l'immagine del corpo sono esacerbate per tutti, senza dubbio. Tuttavia, coloro che vivono con la depressione stagionale possono sentire questo peso più gravemente.

Affrontare il tempo stesso

Ricerca indica che coloro che vivono con condizioni di salute mentale sono predisposti alla sensibilità agli agenti atmosferici. Questo può portare a un'esacerbazione dei sintomi. Con temperature estive estreme e umidità, i cambiamenti climatici possono essere limitanti per chi soffre di depressione stagionale estiva. Il tempo può essere così drenante e gravoso che la depressione sembra ancora più difficile da superare. In combinazione con una maggiore possibilità di disidratazione, può essere molto difficile prosperare nei mesi estivi se si soffre di depressione stagionale.

Sfide finanziarie e familiari

Con maggiori aspettative per la convivenza sociale, i mesi più caldi possono anche significare che coloro che vivono con la depressione stagionale estiva devono affrontare maggiori difficoltà familiari o finanziarie. In questi mesi, c'è spesso la pressione per andare in vacanza, che può essere stressante di per sé. Inoltre, l'aumento dell'onere finanziario dei costi di viaggio e del tempo libero può essere un fattore che contribuisce alla depressione.

L'estate significa passare molto più tempo con la famiglia, soprattutto per chi ha figli in età scolare. Ciò può significare molto più stress quotidiano per quanto riguarda la cura e l'intrattenimento dei bambini. Questo per non parlare della pressione nell'aiutarli a tenere il passo in modo che siano pronti per il prossimo anno scolastico. I costi per l'assistenza all'infanzia possono salire alle stelle a causa della necessità di un'adeguata supervisione in quelle lunghe giornate estive o attività estive per mantenere i bambini attivi e impegnati come il sonno o il campeggio diurno.

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Vivere con la depressione estiva può essere difficile. Potrebbe essere limitato a pochi mesi all'anno (in alcune aree), ma ciò non significa che aspettarlo sia la risposta migliore.

Per coloro che vivono con la depressione stagionale, gestire i sintomi ora potrebbe fare la differenza tra affrontare le conseguenze immediate o le implicazioni a lungo termine. Andare in terapia non è il modo in cui la maggior parte di noi desidera trascorrere il tempo libero durante l'estate, ma può fare la differenza tra la tristezza estiva e la pace estiva.