5 modi per praticare la consapevolezza ogni giorno

Praticando la consapevolezza durante la normale tazza di caffè mattutina, crei una pausa intenzionale in quella che potrebbe essere una giornata davvero frenetica o stressante.

Un nuovo tipo di meditazione per ridurre l'ansia

Rob Adams ha introdotto un nuovo tipo di meditazione per ridurre l'ansia: la meditazione distratta. Leggi di più per saperne di più e provalo tu stesso.

Potete trarre vantaggio da una maggiore introspezione?

L'introspezione è uno stato di coscienza meditativo che può aiutarti a rallentare. Scopri come usarlo come strumento nella tua routine quotidiana qui.

Trovare la pace interiore con la consapevolezza e i 5 sensi

Usa la consapevolezza e i 5 sensi per trovare la pace interiore. Il terapista del Talkspace Jor-El Caraballo consiglia pratiche come la meditazione del tè.

Come addestrare il tuo cervello a ignorare l'impulsività

Allenare il tuo cervello a ignorare l'impulsività non avviene dall'oggi al domani. Tuttavia, è possibile diventare meno impulsivi con un po 'di lavoro. Ecco come.

Il potere scientifico della meditazione - Decodificato

Mitchell Moffit e Gregory Brown ti guidano attraverso la scienza della mediazione in esattamente 3 minuti molto istruttivi. E dovresti guardarlo totalmente, come adesso

Lo yoga come abitudine alla consapevolezza di sé

Sebbene lo yoga sia spesso visto come una pratica fisica associata al sollievo dallo stress e al fitness, c'è molto di più di ciò che sembra. Ecco perché.